N-アセチル-L-システインとアセチル-L-カルニチンはともに強力な抗酸化作用を持つ。
アセチル-L-カルニチンとN-アセチル-L-システインは、天然に存在するアミノ酸由来の栄養補助食品である。名前は似ているが、これらの抗酸化サプリメントは性質も効果も大きく異なる。
アセチル-L-カルニチン（ALCAR）はカルニチンから合成され、N-アセチル-L-システイン（NAC）はアミノ酸のシステインから派生します。ALCARとNACは、さまざまな病状の治療に用いられている。
また、どちらも重量挙げの選手やアスリートにも愛用されており、これらのサプリメントがパフォーマンスの向上や筋肉増強に役立つと信じられています。ALCARやNACを摂取する前に、医師に相談しましょう。
アセチル-L-カルニチンの特徴と用途
L-カルニチンは、肝臓でアミノ酸のリジンとメチオニンから合成され、脂肪をエネルギーに変える働きをします。アセチル-L-カルニチンは、単にアセチル基が付加されたL-カルニチンであり、オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所は、これによりバイオアベイラビリティが向上する可能性があると指摘している。
栄養補助食品局（Office of Dietary Supplements）は、カルニチンは加齢に伴う酸化ストレスを軽減し、心臓病患者の死亡率を低下させ、末梢動脈疾患患者の運動能力を向上させると報告している。
チャンピオンシップ・ボディビル』の著者であるクリス・アセトによれば、ALCARはアスリートが激しいワークアウトスケジュール後にテストステロンレベルを維持するのを助け、グルコースの取り込みを改善し、体脂肪の減少を促進する可能性があるという。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学部教授であるエリック・P・ブラス博士は、20年にわたる研究の結果、カルニチンが健康な人の運動能力を向上させるという実際の証拠は得られていないと報告している。しかし、否定的な所見も証明されていない、とブラスは指摘する。
考察と注意事項
メリーランド大学医療センターでは、l-カルニチンは推奨量であれば一般的に安全であるとして、1日1,000ミリグラムから3,000ミリグラムの摂取を推奨している。カルニチンには食欲増進、発疹、下痢、生臭い体臭などの副作用が報告されており、3,000ミリグラムを超えると副作用の可能性が高くなる。
N-アセチル-L-システインとアセチル-L-カルニチンはともに強力な抗酸化作用を持つ。
アセチル-L-カルニチンとN-アセチル-L-システインは、天然に存在するアミノ酸由来の栄養補助食品である。名前は似ているが、これらの抗酸化サプリメントは性質も効果も大きく異なる。
アセチル-L-カルニチン（ALCAR）はカルニチンから合成され、N-アセチル-L-システイン（NAC）はアミノ酸のシステインから派生します。ALCARとNACは、さまざまな病状の治療に用いられている。
また、どちらも重量挙げの選手やアスリートにも愛用されており、これらのサプリメントがパフォーマンスの向上や筋肉増強に役立つと信じられています。ALCARやNACを摂取する前に、医師に相談しましょう。
アセチル-L-カルニチンの特徴と用途
L-カルニチンは、肝臓でアミノ酸のリジンとメチオニンから合成され、脂肪をエネルギーに変える働きをします。アセチル-L-カルニチンは、単にアセチル基が付加されたL-カルニチンであり、オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所は、これによりバイオアベイラビリティが向上する可能性があると指摘している。
栄養補助食品局（Office of Dietary Supplements）は、カルニチンは加齢に伴う酸化ストレスを軽減し、心臓病患者の死亡率を低下させ、末梢動脈疾患患者の運動能力を向上させると報告している。