歩道に座っているWWユーザーのケネディ・ラヴェット画像クレジット：MoreFit Creative
結婚式などの大規模なライフイベントの準備には、大事な日の前に完了する必要のあるタスクの長いチェックリストが含まれることがよくあります。 morefit.euの読者であるKennedyLovettにとって、彼女の結婚式は彼女の減量の旅の始まりであり、彼女は全体的なライフスタイルの変化を生み出すようになりました。ここで、彼女は、体重を減らすことと、健康と幸福を維持することの両方の鍵をどのように見つけたかについての彼女の話を共有します。
私が結婚式の計画を始めたとき、私のやることリストは1マイルの長さでした。私のリストの一番上近く？高校の恋人に祭壇で会う前に大学で得た体重の一部を失うために。
人生で最もエキサイティングな一日を過ごすために、約1年かかりました。その時点で私は太陽の下ですべての食事療法を試しましたが、体重を減らすために燃料を補給して運動するための健康的なアプローチを実際に把握することはできませんでした。私は何か新しいものが欲しかったのですが、私が着陸した新しいものはWW（以前のWeight Watchers）でした。
第一次世界大戦を始めたときの私の目標は、結婚式の前に20ポンドを失うことでしたが、その目標は簡単に達成できました。
私の第一印象は？簡単にフォローできることに驚きました。もちろん、最初の数週間は、溝に入って新しい食事のパターンに順応しようとするのが少し大変でした。幸いなことに、WWアプリには、メンバーとつながるためのツール、ヒント、方法が満載されており、私をいっぱいにした新しい人気の食べ物を簡単に見つけることができます。私が自分のルーチンを理解するとすぐに、それはとても簡単でした。
私の結婚式以来、私は新しい減量の目標を設定していませんが、代わりにメンテナンスにもっと焦点を当てています。 WWは、1回限りのダイエットツールとして機能するのではなく、私にとって完全なライフスタイルの切り替えになり、長期にわたって健康的な食生活を維持するのが非常に簡単になりました。
私のWWの経験と、それがダイエットとの全体的な関係をどのように変えたかを詳しく見るために、読み続けてください。
どこに行っても（休暇中であっても）、アプリでチェックインするだけで、特定のWWプランに固執することができます。画像クレジット：MoreFit Creative
私のWW計画の内部を見る
私の体重と幸福を維持する上での私の相棒はmyWWBlueです。これは、参加して、食生活、ライフスタイル、活動レベルを考慮した個人的な評価を行った後に一致させることができるカスタマイズされた計画の1つです。
ブループランでは、果物、野菜、卵、グリルチキン、ターキーバーガーなどの赤身のタンパク質など、200を超えるZeroPoint食品から選択できます。 ZeroPointの食品は、まさにそのように聞こえます。1日のSmartPointの予算は無料なので、満腹になり、奪われることはありません。ただし、実際に立ち入り禁止の食べ物はありません。毎日のポイントの割り当て内に収まるように選択する必要があります。
WWはまた、私が特定の渇望を感じているときに私が作り上げるのが好きな、頼りになる軽食や食事の個人的なリストを作成するのを助けてくれました。私のお気に入りのスナック（たまたまZeroPoints）のいくつかは、ピクルス、チェリートマト、エッグサラダ、枝豆、スイカ、サワーパッチグレープ、エアフライヤーで調理された野菜、ボウルのエッグロール（卵の成分）です。揚げ殻なしで転がします）。
私の計画では、低ポイントの食材を美味しくて楽しい食事に仕上げる方法を示す簡単なレシピオプションもたくさんあります。料理をしたくない場合は、家の外で賢い選択を見つけるのに役立つ外食ツールがあります。
その日の総予算は23ポイントです。これは、身長、体重、年齢、その他のライフスタイル要因を個人的に評価して計算することで決まります。そして、私は通常、毎日食べるZeroPointの果物、野菜、卵の量のおかげで、それほど努力することなくその数を下回っています。
WWがダイエットへの私のアプローチをどのように変えたか
私の一般的な摂取量をより意識することで、私のWW経験の主要なハイライトである「ふける」に対する私の全体的な見方を変えることができました。たとえば、私は通常、平日はアルコールを避けますが、週末はグラスワインやハッピーアワーカクテルを楽しんでいます。体重を減らしながら、お酒を飲んでポイント内にとどまることができたのにはとても驚きました。
夕食と一緒にグラスワインを飲みたいと思っていたら、1日中ZeroPointの食べ物でいっぱいになるので、夕食時までにポイントの予算に十分な余裕がありました。このようにして、私は楽しんで、それでも軌道に乗ることができました。
このリラックスした考え方こそが、制限の必要性を感じることなく目標を達成することができた理由です。WWアプリは、私をガイドする個人的な健康コーチとして機能します。
WWユーザーのKennedyLovettは、彼女のWW「ダイエット」を完全なライフスタイルシフトに変えました。画像クレジット：MoreFit Creative
より大きなライフスタイルの変化を受け入れるために私の考え方を変える
第一次世界大戦を始める前に、私はさまざまなダイエット計画に手を出しました、そしてそれらのどれも私が制限的または強迫観念なしにポンドを落とすことを許しませんでした。しかし、携帯電話の便利さからポイントを追跡できるようになったので（食事の準備を簡単にする食べ物を使って）、WWは実際にダイエット方法ではなく行動とライフスタイルの変身になりました。
私は食べ物を奪われたとは決して感じないので、WWはダイエットではなくライフスタイルだと言います。立ち入り禁止の食べ物はないので、何もスキップする必要はありません。
WWは、万能の制限的な方法ではなく、私に役立つ健康的なバランスを見つけることの重要性を教えてくれました。 3年経ちましたが、すぐにWWをやめるつもりはありません。それは単に驚くべきことです—私はこの素晴らしいプログラムについて十分に自慢することはできません。
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