もしあなたが喉の乾燥で目覚めるなら、家の空気が原因かもしれない。
この記事で
- 原因
- 治療法
- 予防
- 医師を呼ぶタイミング
のどの痛みで目が覚めたら、風邪のサインかもしれません。しかし、必ずしもそうとは限りません。喉の痛みや乾燥の原因には、病気とは関係ないものもたくさんあります。
多くの場合、副鼻腔からの粘っこい粘液が喉の奥に垂れてくる後鼻漏が原因です。鼻汁はさまざまな症状によって引き起こされることがあり、白血球や細菌などの炎症成分が喉を刺激することもある、とカリフォルニア州サンタモニカのプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルス・センターの耳鼻咽喉科医兼喉頭科医であるオミド・メディザデ医学博士は言う。
他の原因も考えられる。ここでは、最も一般的な喉の痛みの原因と、掻痒感を和らげる方法を紹介する。さらに、のどの不快感で医者に行く必要があるのはどんな場合かについても説明する。
1.アレルギー
かゆみやくしゃみが最初の症状として思い浮かぶかもしれませんが、季節性アレルギーでも喉の痛みやひっかき傷に悩まされることがあります。花粉、ホコリ、カビ、フケなどが気道に炎症を起こし、喉の不快感を引き起こすことがある、とMehdizadeh医師は言う。
特に、寝ている間に窓を開けっ放しにしていると、花粉が部屋中に漂い、朝の喉の痛みを感じるかもしれません。
直す
米国アレルギー・喘息・免疫学会（ACAAI）によれば、アレルギーの誘因を特定し、その暴露を減らすための対策を講じることが、症状を管理するために必要である。抗ヒスタミン剤のような市販薬や処方薬、いくつかの自然療法でも症状を緩和することができる。
2.環境による刺激
刺激物と喉の痛みは、しばしば密接に関係しています。つまり、アレルギーがなくても、空気中に漂っているものが原因で喉が痛くなることがあるのです。煙や埃のようなものも不快感を引き起こすことがある。
「これらは鼻や喉の免疫反応を引き起こし、炎症や粘液分泌の増加をもたらします」とMehdizadeh医師は言う。
直す
繰り返しますが、原因となる物質を避けることが最善の策です。エアフィルターを使うことで、屋外の汚物が家に入るのを防ぐことができる。
カビが気になる場合は、除湿機を使って室内の湿度を50％以下に保ちましょう。
3.寒くて乾燥した空気
もしあなたが喉の乾燥で目覚めるなら、家の空気が原因かもしれない。
この記事で
原因
治療法
予防
医師を呼ぶタイミング
のどの痛みで目が覚めたら、風邪のサインかもしれません。しかし、必ずしもそうとは限りません。喉の痛みや乾燥の原因には、病気とは関係ないものもたくさんあります。
多くの場合、副鼻腔からの粘っこい粘液が喉の奥に垂れてくる後鼻漏が原因です。鼻汁はさまざまな症状によって引き起こされることがあり、白血球や細菌などの炎症成分が喉を刺激することもある、とカリフォルニア州サンタモニカのプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルス・センターの耳鼻咽喉科医兼喉頭科医であるオミド・メディザデ医学博士は言う。
他の原因も考えられる。ここでは、最も一般的な喉の痛みの原因と、掻痒感を和らげる方法を紹介する。さらに、のどの不快感で医者に行く必要があるのはどんな場合かについても説明する。
1.アレルギー
かゆみやくしゃみが最初の症状として思い浮かぶかもしれませんが、季節性アレルギーでも喉の痛みやひっかき傷に悩まされることがあります。花粉、ホコリ、カビ、フケなどが気道に炎症を起こし、喉の不快感を引き起こすことがある、とMehdizadeh医師は言う。
特に、寝ている間に窓を開けっ放しにしていると、花粉が部屋中に漂い、朝の喉の痛みを感じるかもしれません。
直す
米国アレルギー・喘息・免疫学会（ACAAI）によれば、アレルギーの誘因を特定し、その暴露を減らすための対策を講じることが、症状を管理するために必要である。抗ヒスタミン剤のような市販薬や処方薬、いくつかの自然療法でも症状を緩和することができる。
2.環境による刺激
刺激物と喉の痛みは、しばしば密接に関係しています。つまり、アレルギーがなくても、空気中に漂っているものが原因で喉が痛くなることがあるのです。煙や埃のようなものも不快感を引き起こすことがある。
「これらは鼻や喉の免疫反応を引き起こし、炎症や粘液分泌の増加をもたらします」とMehdizadeh医師は言う。
直す
繰り返しますが、原因となる物質を避けることが最善の策です。エアフィルターを使うことで、屋外の汚物が家に入るのを防ぐことができる。
カビが気になる場合は、除湿機を使って室内の湿度を50％以下に保ちましょう。
3.寒くて乾燥した空気
メディザデ医師によれば、非常に肌寒い、あるいは乾燥した環境では、気道の湿度を保とうと粘液の分泌が活発になるという。そして、その余分な粘液がのどを通り始めると、不快なことが始まります。(鼻づまりや鼻づまりにもなる）。
夜、開けっ放しの窓から入ってくる花粉のように、夜の冷たい空気もまた、朝の喉の痛みを引き起こしている可能性がある。
直す
- 加湿器を使って、空気中に水分を補給しましょう。蒸し風呂のようにする必要はありません。クリーブランド・クリニックによると、家の湿度を30～50％に保つことを目標にしましょう。
- 4.酸の逆流
- 睡眠中の喉の痛みは、実は酸の逆流によるものかもしれない。
- クリーブランド・クリニックによれば、逆流は喉を刺激し、痛み、嗄声、乾いた咳を引き起こすことがある。また、逆流は夜間に悪化する傾向があるため、喉の痛みで目覚めることが多くなるかもしれません。
- 直す
- 酸の逆流を管理することで、喉の痛みを和らげることができます。胸やけを誘発する食べ物は避け、寝る前3時間以内の食事は控えるようにしましょう。市販の酸降下剤を服用し、胸やけ（のどの痛みや嘔吐の原因になることもあります）を軽減しましょう。
- メイヨークリニックによれば、夜寝るときは枕を1つ増やして頭を高くすること。そして最後に、生活習慣を変えるだけでは十分でない場合は、胸やけ止めの服用について医師に相談してください。
5.声帯損傷
大きなスピーチをしたり、コンサートで何時間も一緒に歌ったりしていませんか？声を長時間使いすぎたり、大きな声を出しすぎたりすると、声帯に負担がかかり、一時的に腫れたり炎症を起こしたりすることがある、とMehdizadeh医師は言う。その結果、声がかすれたり（あるいは完全に声が出なくなったり）、のどが痛くなったりします。
ですから、喉の痛みで目が覚めたけれど、それ以外は大丈夫という場合は、前の晩に声帯を緊張させただけかもしれません。
直す
声帯が回復するように、声帯をいたわりましょう。
「声の休息、水分補給、加湿、首のマッサージ、のどを鳴らさないようにすることが、不快感を和らげ、声の回復を早める最も効果的な方法です」とMehdizadeh博士は言う。
6.声帯中隔彎曲症
もしあなたが喉の乾燥で目覚めるなら、家の空気が原因かもしれない。
この記事で
原因
- 治療法
- 予防
- 医師を呼ぶタイミング
- のどの痛みで目が覚めたら、風邪のサインかもしれません。しかし、必ずしもそうとは限りません。喉の痛みや乾燥の原因には、病気とは関係ないものもたくさんあります。
- 多くの場合、副鼻腔からの粘っこい粘液が喉の奥に垂れてくる後鼻漏が原因です。鼻汁はさまざまな症状によって引き起こされることがあり、白血球や細菌などの炎症成分が喉を刺激することもある、とカリフォルニア州サンタモニカのプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルス・センターの耳鼻咽喉科医兼喉頭科医であるオミド・メディザデ医学博士は言う。
- 他の原因も考えられる。ここでは、最も一般的な喉の痛みの原因と、掻痒感を和らげる方法を紹介する。さらに、のどの不快感で医者に行く必要があるのはどんな場合かについても説明する。
1.アレルギー
かゆみやくしゃみが最初の症状として思い浮かぶかもしれませんが、季節性アレルギーでも喉の痛みやひっかき傷に悩まされることがあります。花粉、ホコリ、カビ、フケなどが気道に炎症を起こし、喉の不快感を引き起こすことがある、とMehdizadeh医師は言う。
- 特に、寝ている間に窓を開けっ放しにしていると、花粉が部屋中に漂い、朝の喉の痛みを感じるかもしれません。
- 直す
- 米国アレルギー・喘息・免疫学会（ACAAI）によれば、アレルギーの誘因を特定し、その暴露を減らすための対策を講じることが、症状を管理するために必要である。抗ヒスタミン剤のような市販薬や処方薬、いくつかの自然療法でも症状を緩和することができる。
- 2.環境による刺激
- 刺激物と喉の痛みは、しばしば密接に関係しています。つまり、アレルギーがなくても、空気中に漂っているものが原因で喉が痛くなることがあるのです。煙や埃のようなものも不快感を引き起こすことがある。
- 「これらは鼻や喉の免疫反応を引き起こし、炎症や粘液分泌の増加をもたらします」とMehdizadeh医師は言う。
- 直す
繰り返しますが、原因となる物質を避けることが最善の策です。エアフィルターを使うことで、屋外の汚物が家に入るのを防ぐことができる。
カビが気になる場合は、除湿機を使って室内の湿度を50％以下に保ちましょう。
3.寒くて乾燥した空気
メディザデ医師によれば、非常に肌寒い、あるいは乾燥した環境では、気道の湿度を保とうと粘液の分泌が活発になるという。そして、その余分な粘液がのどを通り始めると、不快なことが始まります。(鼻づまりや鼻づまりにもなる）。
- 夜、開けっ放しの窓から入ってくる花粉のように、夜の冷たい空気もまた、朝の喉の痛みを引き起こしている可能性がある。
- 直す
- 加湿器を使って、空気中に水分を補給しましょう。蒸し風呂のようにする必要はありません。クリーブランド・クリニックによると、家の湿度を30～50％に保つことを目標にしましょう。
- 4.酸の逆流
- 睡眠中の喉の痛みは、実は酸の逆流によるものかもしれない。
- クリーブランド・クリニックによれば、逆流は喉を刺激し、痛み、嗄声、乾いた咳を引き起こすことがある。また、逆流は夜間に悪化する傾向があるため、喉の痛みで目覚めることが多くなるかもしれません。
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- 酸の逆流を管理することで、喉の痛みを和らげることができます。胸やけを誘発する食べ物は避け、寝る前3時間以内の食事は控えるようにしましょう。市販の酸降下剤を服用し、胸やけ（のどの痛みや嘔吐の原因になることもあります）を軽減しましょう。
メイヨークリニックによれば、夜寝るときは枕を1つ増やして頭を高くすること。そして最後に、生活習慣を変えるだけでは十分でない場合は、胸やけ止めの服用について医師に相談してください。
5.声帯損傷
大きなスピーチをしたり、コンサートで何時間も一緒に歌ったりしていませんか？声を長時間使いすぎたり、大きな声を出しすぎたりすると、声帯に負担がかかり、一時的に腫れたり炎症を起こしたりすることがある、とMehdizadeh医師は言う。その結果、声がかすれたり（あるいは完全に声が出なくなったり）、のどが痛くなったりします。
ですから、喉の痛みで目が覚めたけれど、それ以外は大丈夫という場合は、前の晩に声帯を緊張させただけかもしれません。
直す
声帯が回復するように、声帯をいたわりましょう。
「声の休息、水分補給、加湿、首のマッサージ、のどを鳴らさないようにすることが、不快感を和らげ、声の回復を早める最も効果的な方法です」とMehdizadeh博士は言う。
6.声帯中隔彎曲症
鼻の穴を隔てる軟骨が片側に寄っている中隔偏位は、まったく気づかれないこともある。しかし、鼻づまりや粘液分泌の増加の原因となり、のどを刺激することもあるとMehdizadeh医師は言う。