老化した髪は自然に薄くなりますが、いくつかの要因があなたのロックをさらにスパースすることができます。
毎日、ブラシや浴室の流しに毛を見つけるのは普通です。しかし、その数が増加しているようで、髪が以前よりも薄く見えることに気付いた場合、老化または関連する要因が責任を負う可能性があります。
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「ほとんどの人は、老化プロセス中に脱毛を経験します。髪の薄くは、髪の質感や色の変化とともに発生する可能性があります」と、ミシガン州オーチャードレイクのオーチャード湖皮膚科学＆コスメティックズのオーナー兼ディレクターであるロヒトカカール（メリーランド）は言います。
年をとるにつれて、成長段階の毛包の数が減少し、たてがみが密度が低くなります。個々の髪の毛も直径が収縮し始め、薄い髪の外観を作り出します。
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これらの変更は正常であり、誰にでも影響を与える可能性があります。 Mayo Clinicによると、出生時に男性（AMAB）に割り当てられた人の場合、変化は後退するヘアラインの形をとることがよくありますが、出生時に女性が髪の毛の部分がゆっくりと広くなることに気付くかもしれません。
シカゴのオーク皮膚科の共同設立者兼共同ディレクターであるジェフリー・フスー（メリーランド州）は、老化プロセス（または年齢とともにより可能性の高い要因）に関連する要因（または年齢とともにより可能性の高い要因）に関連する要因（または髪の薄化を悪化させるか、より顕著にする可能性がある」と述べています。
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ここに、最も一般的な犯人と、髪を薄くすることについて何ができるかがあります。
1.遺伝学
誰もが何年も経つにつれて少しスパースになる傾向があります。しかし、アメリカの皮膚科学アカデミー（AAD）によると、あなたの家族で脱毛や脱毛が起こった場合、あなたは影響を受ける可能性が高いかもしれません。
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遺伝性の脱毛が10代または20代で始まる可能性があるため、人生の初期の変化にも気付くかもしれません。
2.閉経
閉経周囲および閉経中に発生するホルモンレベルの変化により、髪が薄くなる可能性があります。
「ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルが減少すると、アンドロゲンホルモンのレベルが比較的増加します」とHSU博士は説明します。この変更は、脱毛を引き起こす可能性があります。
3.ストレス
長期にわたる緊張や不安があなたの体に打撃を与えることは一般的です – ロックが含まれています。
「心や体にストレスがかかると、ホルモンコルチゾールのレベルが増加し、肌と髪に悪影響を及ぼし始めます」とHSU博士は言います。
もちろん、ストレスはさまざまな理由で発生する可能性があります。しかし、最近では、HSU博士は、それがしばしばCovid-19に由来することに気づいています。
「最近では、患者がCovidから回復した後、多くの脱毛が見られました」と彼は言います。 「コビッド後の脱毛は、ストレスを受けた状態で、または心理的トラウマを抱えている間に脱毛を経験している人に非常に似ています。」
4.薬
メイヨークリニックによると、脱毛は、癌、関節炎、うつ病、心臓の問題、痛風、高血圧の治療に使用されるものを含む多くの薬物の一般的な副作用です。
そして、これらの健康上の問題は、年齢とともにより一般的になる傾向があります。
5.甲状腺の状態
クリーブランドクリニックによると、過剰活動性甲状腺が髪を薄くしたり、脱落させたりする可能性があると述べています。
良いニュース：問題は通常、甲状腺ホルモンのレベルのバランスをとるために投薬を開始した後にクリアになります。
6.栄養不足
私たちの髪は主にタンパク質で作られており、時間が経つにつれて、食事に十分なタンパク質を摂取していないと、悪影響があります。
「1つの年齢に伴い、食欲と味が減少する可能性があります」とカカール博士は言います。
それは潜在的に、人がより少ない栄養素をより少なくして摂取することを引き起こす可能性があります。これにより、髪に影響を与える栄養不足の機会が増える可能性があると彼は説明します。
髪を薄くすることについて何をすべきか
髪を薄くすることはしばしば治療できます。重要なのは、年齢のためにストランドが単に薄くなっているかどうか、または対処する必要がある根本的な問題があるかどうかを把握することです。 KakarとHsu。それがまさにそれを行う方法です。
1.皮膚科医を参照してください
髪の毛が通常よりも薄く見え始めていることに気付いた場合、塊で落ちている場合、またはaldげた斑点に気づき始めた場合は予約をしてください。
「脱毛の種類を決定するツールがあります」とHSU博士は言います。 「異なる脱毛は異なる治療を必要とするため、根本原因を決定することが重要です。」
たとえば、甲状腺障害によって引き起こされる薄毛は、甲状腺薬を開始することで対処できます。一方、脱毛が化学療法に関連している場合、治療中に特別な冷却キャップを使用すると、メイヨークリニックによると問題が最小限に抑えることができます。
2.グルーミングの習慣を微調整します
髪に優しく、破損やさらなる損傷を引き起こすことを避けて、さらに薄く見える可能性があります。毎日ではなく、1日おきに髪を洗うようにしてください。髪の毛を過度にブラッシングしないようにし、カーリングワンドやブロードライヤーなどのヒートツールの使用を最小限に抑えてみてください、とKakar博士は言います。
現在の色のルーチンも考えてみましょう。「髪を染色している場合は、髪に穏やかで髪の毛を穏やかで保護できる染料やシステムを利用するスタイリストによって、これを味わいながらサロンを作るのが最善です。システム」と彼は付け加えます。
3.食事を確認してください
全体的に十分なカロリーを得ていることを確認し、さまざまな健康的で栄養濃い食品を食べてください。特にビオチン、亜鉛、マグネシウムなどのタンパク質やミネラルに焦点を当てていると、HSU博士は推奨しています。
「髪はタンパク質の連鎖で構成されているため、十分に消費することで、髪を弱める可能性のある栄養障害のリスクが最小限に抑えられます」と彼は言います。
サプリメントを検討している場合は、脱毛に対処することを目的としたものを探してください。 「私は個人的にすべての患者にNutrafolをお勧めします」とHSU博士は言います。 「それはすべて自然ですが、特定の髪を薄くしている原因をターゲットにするために策定されています。」
4. OTC肥厚または再成長した製品を試してください
シャンプー、コンディショナー、スプレーの肥厚は安価で使いやすく、特に定期的に使用すると髪をより充実させるのに役立ちます、とカカル博士は言います。 OGXシック＆フルビオチン＆コラーゲンシャンプーまたはクリスティンエス髪のインスタントリフト肥厚スプレーをお試しください。
「ヘアマックスやセラドームなどのロゲインやLED光療法の治療など、年齢に関連した脱毛のためのさまざまな店頭製品があります」とカカール博士は言います。 （しかし、注意してください、軽い療法治療は高価です。）
治療を遅くするよりも早く開始することで最大の利益を享受しますが、忍耐強くなります。メイヨークリニックによると、変更に気付くのに数か月かかることがあります。
5.処方オプションについて尋ねます
フィナステリドのような経口薬は、人々のAMABの脱毛の遅い脱毛に役立つ可能性があるとカカール博士は指摘しますが、キックインするのに数ヶ月かかることがあります。
オフィスで実施できる血小板に富む血漿注射は、特定の患者に役立つ可能性のある別のオプションです。治療には、患者の血液を描き、血漿と高濃度の血小板を組み合わせて凝固を促進し、頭皮に再注入します。
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