ビタミンを摂り始めると空腹感が増す人がいます。Image Credit:Toa55/iStock/GettyImages
ビタミンを摂り始めると、空腹感が増す人がいます。 ビタミンの中には特定の状況で空腹感に影響を与えるものもありますが、こうした空腹感の増加は別の原因による可能性が高いです。
ヒント
通常の場合、日常生活にビタミンを加えても食欲が増すことはありません。 ビタミンを摂ることで余計にお腹が空くようであれば、それは別の原因によるものかもしれません。
マルチビタミンと食欲
毎日マルチビタミンを摂っても、ほとんどの人は空腹を感じることはありません。 実際、2008年5月にBritish Journal of Nutritionに掲載された研究によると、マルチビタミンを摂取している女性は、摂取していない女性に比べて空腹感を感じることが少なかったそうです。 ですから、マルチビタミンを定期的に摂り始めてから、いつもよりお腹が空いているようだと感じたら、空腹感が増す他の原因を考えてみましょう。
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健康状態、ビタミン、空腹感
ほとんどのビタミンは健康であれば空腹を感じることはありませんが、特定の疾患を持つ人がサプリメントを摂り始めると、空腹感が増すことがあります。 ある種のビタミン欠乏症の副作用のひとつに、食欲不振があります。 このようなビタミン欠乏症がある人が、それを改善するためにビタミンを摂り始めると、欠乏症による食欲不振がなくなるため、空腹感が増すかもしれません。
2007年2月にJournal of Korean Medical Science誌に掲載された研究によると、がんで食欲が低下している人は、高用量のビタミンCを投与することで食欲が改善する可能性があります。 2011年にin vivo誌に発表された研究では、化学療法や放射線治療を受けている乳がん患者の吐き気や食欲不振の症状をビタミンCが改善することがわかりました。
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関与するビタミン欠乏症
食欲不振はビタミンB12欠乏症の副作用で、菜食主義者、慢性アルコール中毒者、消化器疾患のある人、減量手術を受けた人に多く見られます。
葉酸は他のビタミンB群と同様、食べたものをエネルギーに変える働きがあり、健康的な代謝に重要です。 葉酸が不足すると、食欲不振の原因となります。 2014年にNutrition誌に発表された研究では、葉酸の補給が就学前の子どもの食欲を改善する可能性があることがわかりました。 他のビタミンB群のうち、チアミン、ナイアシン、ビオチンの欠乏も食欲不振の原因となります。
ビタミンD欠乏症とビタミンD中毒症の両方が食欲不振の原因となるため、ビタミンDの食欲への影響は興味深い。
ビタミンKの欠乏も食欲不振の原因となることがあり、これは特定の薬を服用している人や脂肪の吸収が困難な人に多くみられます。
その他の注意点
健康になるためにビタミンを摂り始める人がいますが、同時に運動量を増やしたり、カロリーを抑えたダイエットをしたりすると、空腹感を感じることがあります。 糖尿病、甲状腺機能亢進症、低血糖、バセドウ病などでも空腹感が増すことがあるので、より深刻な医学的問題を抱えていないか、医師に確認してください。 抗うつ薬やコルチコステロイドなど、特定の薬も空腹感を増すことがあります。