便秘がうんち汗の引き金になることもあります。Image Credit:nito100/iStock/GettyImages
この記事で
- うんち汗とは
- 原因
- 症状
- 効果
- 予防
冷や汗、寝汗、そして神経性発汗は聞いたことがあるでしょう。
排便時に汗をかいたり、めまいを感じたりすることを指す俗称で、うんちをするときに汗をかくのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、それほど珍しいことではない、とデビッド M. ポッパーズ、MD、PhD、ニューヨーク市のニューヨーク大学ランゴーン保健センターの消化器専門医は言います。
また、確かに混乱することができますが、通常心配の原因ではありません。 ここでは、ウンチの汗について知っておくべきこと、原因から可能な救済策まで。
うんち汗とは？
うんち汗に関連する症状には、めまいやふらつき、体が温かくなる、うんちの前後や最中に汗をかくなどがあります。 時には吐き気を伴うこともあります。 これらの症状は、脳と腹部の間を走る迷走神経が関与する、正常で原始的な反射によるものです。
「何かが迷走神経を刺激すると、心拍数の低下と血管の拡張が起こり、血圧が著しく低下し、脳への血流が減少します」と、ブライアン・ウォルフマン医学博士は言います。
これは血管迷走神経性失神としても知られており、うんちの汗や下痢による発汗の背後にある犯人です。 ウルフマン博士によれば、この現象が大きければ、気を失うことさえあるとのこと。
興味深いことに、メイヨークリニックによれば、血を見ただけで失神するのもこれと同じ反応なのだそうです。
ウンチ汗はなぜ出る？
1.便秘（といきみ）。
排便時に汗をかく特別な理由はありませんが、最も一般的な原因の一つは便秘で、米国保健社会福祉省によると、60歳以上の成人の100人中33人が便秘であると推定されています。
便秘になると、硬くて出にくい大きなウンチが出ます。
「いきむと、心臓に戻る血液の量が減り、心臓から出る血液の量も減ります。 “首の血管にある圧力受容器が、緊張による圧力の上昇を感知し、血圧を下げるために心拍数の低下を引き起こします。 この低血圧は、発汗、めまい、失神につながる可能性があります。”
2.過敏性腸症候群
過敏性腸症候群(IBS)などの慢性疾患を患っている場合、この血管迷走神経反応を起こしやすいとウルフマン博士は指摘しています。
「IBSの人は内臓、つまり腹部の臓器に過敏に反応し、血管迷走神経反応を引き起こすことがあります。
このように、発汗は正確にはIBSの症状ではありませんが、IBSに罹患していると、ウンチの時に汗をかきやすくなるのです」。
3.特定の薬を服用している場合
発汗は便秘の一般的な副作用であると述べましたが、ある種の薬は便秘を起こしやすくします。
“古典的なカテゴリは、”抗コリン特性 “を持っていると説明されている薬です。 とポッパーズ博士。
これには次のような薬が含まれます：
- 血圧
- 痙攣
- 過活動膀胱
興味深いことに、これらの薬は体全体の発汗能力を低下させます。 しかし、便秘を引き起こすことで、排便時に発汗する可能性があります。
4.辛いものを食べた
ニューヨークを拠点とする内科医、消化器病専門医、トゥーロ医科大学の教員であるニケット・ソンパル医学博士によると、最近辛いものを食べた場合、翌日の排便時に発汗することも珍しくありません。
「食べ物が腸に到達するまでに、カプサイシン（唐辛子の有効成分）がまだ残っていて、TRPV1受容体に結合します。 “これらの受容体は、肛門を含む体の複数の部分で熱を検出し、体を冷やすために汗をかく必要があることを脳に伝えます。”
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血管迷走神経反射の症状
メイヨークリニックによると、血管迷走神経性失神は、血圧と心拍数が突然低下します。 その結果、以下のような症状が起こります：
- 失神
- 体が温かく感じる
- 吐き気
- 冷や汗
- ふらつき
- トンネルやかすんだ視界
- 皮膚の青白さ
- 弱く遅い脈拍
- 瞳孔散大
- ギクシャクした異常な動き
つまり、ウンチの後に吐き気、震え、脱力感、寒気を感じる可能性があるということです。
うんち汗は有害か？
ほとんどの場合、特に若い人の場合、うんち汗は良性の現象であるとポッパーズ博士は言います。 (つまり、大したことではありません。） それでも、特に高齢の方や特定の疾患をお持ちの方は、自分の症状に注意することが非常に重要です。
「50歳以上で、心臓血管に問題があったり、骨盤底に異常がある場合は、より深刻な状態を除外するために診断を受けるべきです」とポッパーズ医師は言います。
また、うんち汗の出方や頻度に注意することも勧めています。 これが初めてのことであれば、より心配です。
「もしあなたが40歳で、20歳から便秘やいきむたびに起こるのであれば、60代や70代になってから起こるよりは、心配する必要はないでしょう。
また、”これが数年に一度のことであれば、週に数回起こるよりは気にならないでしょう”。
うんち汗は予防できますか？
食生活を変えたり、薬を変えたり、トイレの習慣を変えたりすることで、ウンチの汗を予防できるかもしれません。
ウンチ中の発汗が、服用している薬のせいかもしれないと思ったら、医師に相談してください。
「新しい薬には、排便能力に影響を与える副作用があるかもしれません。
また、便秘の原因が食生活にある場合は、その食生活が便秘にどのように関与しているかも考慮する必要があります。
ポッパーズ博士は、梨、マンゴー、リンゴなどの果物や豆類（豆、エンドウ豆など）、ナッツ類など、食物繊維を多く含む食品を十分に摂るようにすることを勧めています。 「食物繊維は便のかさを増し、通過しやすくなるので、力むことが少なくなります。
消化管の流れをよくするためには、十分な水分を摂ることも大切です。 米国科学・工学・医学アカデミーによると、成人は毎日11.5～15.5カップの水を、飲料や水分の多い食品から摂取することを目標にすべきとのこと。
数分間トイレにいても何も起こらない場合は、比喩的にも文字通りの意味でも、トイレを我慢しないようにしましょう。 そうすることで、血管迷走神経反応を誘発する緊張を引き起こし、あなたが防ごうとしているまさに追い打ちをかけることになりかねません。
最後になりましたが、不規則な排便や排便に伴うその他の症状がある場合は、必ず医師に相談してください。 ウンチの汗が無害だと思っていても、より深刻なものを除外するために医師の意見を聞くのは良い考えです。
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