お湯でロックをスクラブすると、ふけを悪化させる可能性があります。イメージクレジット：Torwai/istock/gettyimages
ふけは苦痛になる可能性があります。誰も彼らの後ろに小さな白いフレークの跡を残したくありません。しかし、あなたが頭皮の雪を肩に落としているなら、あなたは一人ではありません。
広告
今日のビデオ
マイアミのRiverchase Dermatologyのボード認定皮膚科医であるFAADのLucy Chen（MD）は、この一般的な頭皮状態（かゆみも特徴）は成人の約半数に影響します。
それで、ふけとの取引は何ですか、そしてなぜ私たちはそれを開発するのですか？
広告
この厄介な髪の問題は、頭皮の油を食べる酵母（ malassezia globosa と呼ばれる）の過成長があるときにしばしば起こります、とチェン博士は言います。 「一部の人々の体は、このオイルの故障を刺激物として認識しています」と彼女は説明します。
これが発生すると、体は皮膚細胞が更新される速度を上げ、ふけのフレークを形成します。
広告
酵母は頭皮オイルの食事を作るため、脂性肌の人は最もふけする傾向があります、とチェン博士は付け加えます。言い換えれば、利用可能なオイルが多いほど、この真菌が繁栄する「食物」が増えます。
メイヨークリニックによると、過剰な酵母と脂性肌に加えて、皮膚の他の原因には、乾燥肌、ヘアケア製品（接触性皮膚炎）、乾癬や湿疹などの皮膚の状態が含まれます。
広告
フレーク状の火に燃料を加えるために、私たち自身の習慣が意図せずにふけを燃やすことがあります。ここで、チェン博士は、ふけを悪化させる5つの一般的な間違いで料理をします。また、代わりにフレークと戦うためにすべきことをします。
ヒント
Cedars Sinaiによると、ほとんどの場合、Dandruffは深刻な懸念ではありませんが、頭皮が赤く、柔らかく、感染している、または反応しないように見える場合は医師に相談してください。
1.髪を十分に洗わない
乾燥肌はフレークを育てることができるため、多くの人は髪を洗うことが頻繁に洗うことが自分のふけのジレンマに対する答えであると信じています。しかし、これは大きな間違いです。
「髪を十分に洗わないと、オイルを蓄積し、より多くのフレークを引き起こす可能性があります」とチェン博士は言います。
天然油に加えて、ヘア製品は汚れた頭皮にも蓄積する可能性があります。このすべての頭皮の破片は、ふけを駆動するファンキーな酵母のごちそうの地面になる可能性があります。
それを修正：「あなたのふけの原因であっても、髪を定期的に洗って、頭皮に潜在的な製品の蓄積を一貫してすすぐことが不可欠です」とチェン博士は言います。
酵母はまた、暖かく湿った環境（汗をかいた頭皮）でも繁栄するので、ジムセッションの後にスクラブすることは、ダンドラを阻止するためにも特に重要です。
油性または細い髪の人は毎日シャンプーをして、ダンドラを減らし、週に1回または2回、抗ダンドラフシャンプーを交換する必要があるとチェン博士は言います。
2.温水の配管で洗う
お湯はあなたの頭に天国のように感じるかもしれませんが、それはあなたの頭皮を妨害しているかもしれません。
「お湯で髪を洗うことで、髪の自然な水分を剥がすことができます[読んでください：それを乾燥させてください]、そしてあなたの根も弱くなります」とチェン博士は言います。
そして、私たちが知っているように、あなたが乾燥した刺激の肌を持っているとき、ふけは発達する可能性があります。
それを修正：フレークフリーの髪を育てるには、代わりにぬるい水で泡立てます、とチェン博士は言います。
3.積極的にスクラブしすぎます
私たちはそれを手に入れます：あなたはあなたができるだけ早くふけを捨てたいです。しかし、あまりにも多くの肘のグリースを泡に入れて、すすぎは解決策ではありません。
頭皮を硬すぎたり、肉体を除去しようとしたりすることは痛みを伴い、出血を引き起こす可能性があります。これにより、頭皮は感染症の影響を受けやすくなります。
修正：「皮膚の損傷を防ぐためにシャンプーをしている間、頭皮を傷つけたり、積極的にスクラブしたりしないでください」とチェン博士は言います。
あるいは、「シャンプーを根にマッサージし、髪が栄養を与えることが保証されている」と彼女は言います。
4.強火で吹く
頭が濡れていて、急いでいるときは、乾燥プロセスをスピードアップするために、強火でストランドを爆破する可能性があります。しかし、この激しい熱の設定は、頭皮を焦がす可能性があります。
「強火で髪を乾燥させると、頭皮の自然な水分がより速く蒸発する可能性があります」とチェン博士は言います。 「また、頭皮の外層を損傷する可能性があります。これは、本質的な湿気をロックする防御として機能します」と彼女は付け加えます。
修正：ドライヤーを下位設定にダイヤルダウンします。 「参照のために、それはあなたの手の後ろで快適に感じるはずです」とチェン博士は言います。そして、頭皮の1つの場所で長い間ホバリングしないようにしてください。
余分な保護層のために、乾燥する前に髪に熱保護剤を塗ることもできます、とチェン博士は付け加えます。
5.過酷なヘア製品の使用
厳しい成分は、頭皮やフレークをさらに炎症させ、刺激する可能性があります。
確かに、「硫酸塩、パラベン、合成香料、コールタールなどの合成成分を備えた製品は、良いことよりも不注意に害を及ぼす可能性があります」とチェン博士は言います。方法は次のとおりです。
- 硫酸塩（クレンジング剤として使用される化学物質）：硫酸塩は、頭皮の天然油を剥ぎ取り、乾燥を増加させ、死んだ皮膚細胞を剥奪することにより、気にすることができます、とチェン博士は言います。それらは、巻き毛や薄くて繊細な髪の種類にとって特に損害を与えています。
- 合成香料とパラベン（化粧品で使用される化学物質）：どちらも皮膚の刺激を引き起こすことが知られています、DR。チェンは言う。
- コールタール（ふけを治療するためによく使用される化学物質）：アレルギーの反応、太陽感受性、さらには皮膚の変色を引き起こす可能性がある、とチェン博士は言います。
それを修正：有害な化学物質を解除し、頭皮を根から先端に深く水分補給するのに役立つ天然成分を備えた製品を選択します、とチェン博士は言います。
たとえば、ココナッツオイルなどの保湿成分を探してください。これは、乾燥と戦うのに役立ちます。
広告