食料品店の棚に並ぶキャンベルスープの缶詰。Image Credit:Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images
缶詰のスープは、通常ナトリウム含有量が多いため、健康的なダイエットの選択肢を探しているときには必ずしも思い浮かびません。 しかし、キャンベルスープは40年にわたり、スープの塩分を徐々に減らす努力を開始し、独自のダイエットプランを作成しました。 キャンベル・スープの製品ラインナップの多くにはまだナトリウムが多く含まれていますが、同社は現在、スープだけでなく、ソース、パスタ、クラッカー、飲料、パンなど、100種類以上の減塩製品を提供しています。
カロリーレベル
キャンベルスープダイエットでは、1,200、1,600、2,000の3つのカロリーレベルプランを提供しています。 165ポンド以下の女性。 活動的でない165ポンド以下の女性は、1,200プランを使ってください。 活動的でない男性と活動的な女性は1,600カロリーのプランを、活動的な男性は2,000カロリーのプランをご利用ください。 医師または栄養士に相談し、個々のニーズに合ったカロリーレベルを個別に設定してください。
食事プラン
キャンベルスープダイエットには、1日1,200キロカロリーのメニューガイドが30日分詳しく掲載されています。 毎日、3食とおやつがセットになっています。 ダイエットの名前とは裏腹に、毎食スープを食べる必要はありません。 実際、スープを食べるのは昼食だけです。 食事プランの1日のサンプルは、シリアルとメロンチャンクの朝食、チキンと野菜スープのチーズトルテリーニにサラダを添えた昼食、スキレットマックンビーフの夕食で構成されています。 食事プランの摂取カロリーを1,600キロカロリーまたは2,000キロカロリーに増やすために、追加オプションを追加することができます。 キャンベルスープのダイエットプランでは、100キロカロリー刻みで追加食材のリストを提供しています。 選択肢には、乳製品、果物、野菜、でんぷん、タンパク質、油脂、スナック、飲料が含まれます。
栄養価
キャンベルの試算によると、完全食の栄養内訳は、飽和脂肪からくるカロリーが10％未満、あらゆる脂肪からくるカロリーが30％未満、コレステロールが300mg未満、ナトリウムが2,400mg未満、野菜と果物が5皿以上、全粒穀物。 キャンベル・スープ・ダイエットの栄養レベルは、キャンベル社によれば、米国衛生研究所の食事ガイドラインに沿ったもの。 2,000食プランではナトリウムの量が増えます。
運動
キャンベルスープダイエットプランでは、減量を促進し、高血圧や心血管疾患を低下させるなど、健康上の成果を改善するために、身体活動のレベルを上げることを提唱しています。 目標を達成するために、医師と相談し、個人に合った運動習慣を身につけましょう。
警告
ナトリウムと高血圧には関連があるため、キャンベル・スープのラベルに記載されているナトリウム含有量と、摂取する添加食品のラベルを確認し、特に2,000キロカロリープランの場合は、1日あたり2,400mg以下に抑える必要があります。