シナモン緑茶の健康効果には、コレステロール値の低下も含まれる。Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
緑茶とシナモンは、どちらも健康促進効果がある。シナモン緑茶は抗酸化物質の優れた供給源であり、心臓の健康、消化機能、血糖値の調節をサポートする可能性がある。
ここでは、シナモン緑茶に期待される5つの健康効果を紹介しよう。
最高の緑茶とは？
ベストな緑茶は好みによりますが、一般的には、甘味料のような加工添加物ではなく、緑茶の葉やその他のプレーンハーブを主原料としているブランドを探しましょう。
1.抗酸化物質が豊富
2017年6月にBritish Journal of Pharmacologyに掲載された総説によると、緑茶の主な健康効果のひとつは、フラボノイド、カテキン、ポリフェノールなど、ファイトケミカルと呼ばれる天然由来の抗酸化物質が含まれていることだ。
緑茶に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぐのに役立ち、炎症を抑え、細胞が最高の状態で機能するのを助けます。
そして、緑茶とシナモンを組み合わせると、こうした抗酸化作用をより高めることができる。クリーブランド・クリニックによると、緑茶と同様にシナモンにも抗酸化物質が含まれており、細胞の損傷を防ぎ、全身の炎症を抑える働きがあるという。
2.他の栄養素を含む
シナモンティーの栄養効果はそれだけではない：My Food Dataによると、ティースプーン1杯のシナモンにはマンガンというミネラルがしっかり含まれている（正確には1日の摂取量の20％）。
国立衛生研究所によると、マンガンは骨を丈夫にし、ブドウ糖の調節を助け、免疫システムをサポートする。
また、ティースプーン1杯のシナモンには1.4グラムの食物繊維が含まれており、消化器系の健康促進に役立つ。
3.心臓の健康をサポート
メモリアル・スローン・ケタリングがんセンターによれば、緑茶のもうひとつの健康効果は、心臓病の予防に役立つことである。ハーバード・ヘルス・パブリッシングによれば、緑茶はコレステロール値とトリグリセリド値を下げる働きがあり、心臓病や脳卒中のリスクを下げる可能性があるからだ。
2013年9月から10月にかけて、Annals of Family Medicineに掲載された総説によれば、シナモンもまた、悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げると同時に、体内の善玉コレステロールの量を増やすのに役立つという。
知っておくべき97の高コレステロール統計
著：マリア・マスターズ
シナモン緑茶の健康効果には、コレステロール値の低下も含まれる。Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
緑茶とシナモンは、どちらも健康促進効果がある。シナモン緑茶は抗酸化物質の優れた供給源であり、心臓の健康、消化機能、血糖値の調節をサポートする可能性がある。
ここでは、シナモン緑茶に期待される5つの健康効果を紹介しよう。
最高の緑茶とは？
ベストな緑茶は好みによりますが、一般的には、甘味料のような加工添加物ではなく、緑茶の葉やその他のプレーンハーブを主原料としているブランドを探しましょう。
1.抗酸化物質が豊富
2017年6月にBritish Journal of Pharmacologyに掲載された総説によると、緑茶の主な健康効果のひとつは、フラボノイド、カテキン、ポリフェノールなど、ファイトケミカルと呼ばれる天然由来の抗酸化物質が含まれていることだ。
緑茶に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぐのに役立ち、炎症を抑え、細胞が最高の状態で機能するのを助けます。
そして、緑茶とシナモンを組み合わせると、こうした抗酸化作用をより高めることができる。クリーブランド・クリニックによると、緑茶と同様にシナモンにも抗酸化物質が含まれており、細胞の損傷を防ぎ、全身の炎症を抑える働きがあるという。
2.他の栄養素を含む
シナモンティーの栄養効果はそれだけではない：My Food Dataによると、ティースプーン1杯のシナモンにはマンガンというミネラルがしっかり含まれている（正確には1日の摂取量の20％）。
国立衛生研究所によると、マンガンは骨を丈夫にし、ブドウ糖の調節を助け、免疫システムをサポートする。
また、ティースプーン1杯のシナモンには1.4グラムの食物繊維が含まれており、消化器系の健康促進に役立つ。
3.心臓の健康をサポート
メモリアル・スローン・ケタリングがんセンターによれば、緑茶のもうひとつの健康効果は、心臓病の予防に役立つことである。ハーバード・ヘルス・パブリッシングによれば、緑茶はコレステロール値とトリグリセリド値を下げる働きがあり、心臓病や脳卒中のリスクを下げる可能性があるからだ。
2013年9月から10月にかけて、Annals of Family Medicineに掲載された総説によれば、シナモンもまた、悪玉コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げると同時に、体内の善玉コレステロールの量を増やすのに役立つという。
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著：マリア・マスターズ
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