スコッチ・ウイスキーのカロリーはプルーフによって異なるImage Credit:a_namenko/iStock/GettyImages
ウイスキーのカロリーは1オンスあたり64～80キロカロリーだが、アルコールの影響はそれだけにとどまらない。アルコールは脳から消化器官まで、体内のあらゆるシステムに影響を及ぼす。
スコッチのカロリーは、コーラやサワーミックスなど、ポピュラーなミキサーと一緒に飲むかどうかでも変わってくる。これらのカロリーは積み重なり、体重を管理する努力を妨げることになる。
ヒント
スコッチ・ウイスキーのカロリーはプルーフによって異なる。プルーフの低いスコッチはカロリーが低い：80プルーフなら1オンスあたり64キロカロリー、100プルーフなら1オンスあたり80キロカロリーです。
スコッチ・ウイスキーとは？
スコッチは穀物、水、酵母から作られる蒸留酒です。ウイスキー」の語源はゲール語で「生命の水」を意味する。スコッチ・ウイスキーはスコットランドで少なくとも3年間熟成させなければならず、最低度数80プルーフ（アルコール度数40％）で瓶詰めされます。スコッチ・ウイスキーには、アルコール度数50パーセントの100プルーフもある。
**続きを読む何をいつ飲むべきか
米国疾病予防管理センターが定義する標準的なアルコール量は1.5オンスである。この分量で、80プルーフのスコッチ・ウイスキーは97キロカロリー、94プルーフのウイスキーは116キロカロリーである。
もちろん、スコッチ・ウイスキーを使ったミックス・ドリンクのほとんどはカロリーが高くなる。しかし、スコッチに少量の水を加えれば、カロリーはゼロになる。クラブソーダで作るクラシックなスコッチ・ソーダは、ドリンクに泡を加えるが、カロリーも追加されない。
サワーミックスを3オンス加えてウイスキーサワーにすると、カロリーは80キロカロリー増える。8オンスの普通のコーラで作ったドリンクは、どんなプルーフを飲んでも110キロカロリー追加される。
スコッチのカロリーは加算される
お酒、特にミキサーを使ったカクテルを何杯か飲むと、そのカロリーが1日の摂取カロリーに加算され、飲酒が習慣化している場合は体重増加の原因になる。Medline Plusが指摘するように、ほとんどのアルコールは栄養価がほとんどないため、これらのカロリーはダイエットに何のプラスにもならない。
カリフォルニア大学サンディエゴ校の学生健康サービス部によれば、アルコールはまた、チアミン、ビタミンB-12、葉酸、亜鉛を含む特定の栄養素の吸収と利用の能力を妨げる可能性がある。
スコッチ・ウイスキーのカロリーはプルーフによって異なるImage Credit:a_namenko/iStock/GettyImages
ウイスキーのカロリーは1オンスあたり64～80キロカロリーだが、アルコールの影響はそれだけにとどまらない。アルコールは脳から消化器官まで、体内のあらゆるシステムに影響を及ぼす。
スコッチのカロリーは、コーラやサワーミックスなど、ポピュラーなミキサーと一緒に飲むかどうかでも変わってくる。これらのカロリーは積み重なり、体重を管理する努力を妨げることになる。
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