チェリオスは1941年以来、健康的な朝食として選ばれてきました。Image Credit:Rena-Marie/iStock/Getty Images
健康の指針を広告キャンペーンに頼ってはいけません。 多くのマーケティングスローガンは、シリアルが “バランスのとれた朝食の一部 “であると主張するものを含め、提供できる以上のことを約束します。 しかし、チェリオスに関しては、トーストしたOsのダイエット効果に関するゼネラル・ミルズの主張の多くを、医学が裏付けています。 チェリオスは低脂肪で食物繊維が豊富なため、健康的な体重の達成と維持に役立つ可能性があります。
朝食と減量
ダイエットをする人の中には、朝食を抜くことで摂取カロリーを減らし、早く体重を減らそうと考える人がいます。 しかし、『American Journal of Clinical Nutrition』誌によると、全米減量登録（National Weight Loss Registry）のメンバーで、体重を70キロ以上減らし、それを少なくとも5年間維持した人は、朝食をライフスタイルの一部として定期的に食べていたと報告しています。 同様に、”International Journal of Obesity “に掲載された研究では、臨床的に太りすぎの子どもは食事を抜くことで脂肪が減る一方、定期的に朝食を抜いている標準体重の範囲の子どもは体重が増えたと報告しています。 MayoClinic.comによると、朝食を抜くとお腹が空きやすくなり、一日中たくさん食べてしまうことが多いからだそうです。 また、体を動かすのに必要なエネルギーが不足している可能性もあります。
エネルギー密度
MayoClinic.comによると、体重を減らす方法の一つは、エネルギー密度の低い食品を食べることです。 このような食品は、カロリーの割に場所を取るので、ダイエット中の人はカロリーを多く摂らずに量を多く食べることができます。 食物繊維を多く含む食品、例えばチェリオスで は、1日の摂取カロリーの11％を摂ることができ、食物繊 維の少ないシリアルよりも満腹感が長く続くので、間食を避けるのに役立ちま す。
チェリオスのカロリー
体重を減らすには、体に蓄積された脂肪をグルコースに変換するよう促すカロリー不足にする必要があります。 そのための一つの方法は、食べるカロリーを減らすことです。 メリーランド大学メディカルセンターによると、1週間に1ポンド痩せるには、毎日500キロカロリーの不足が必要です。 カップ1杯のチェリオスのカロリーはわずか100キロカロリーで、他の低カロリー食品と組み合わせれば、減量に役立つ可能性があります。
健康的なライフスタイルの一部としてのチェリオス
チェリオスだけでは体重は減りません。 一日の食事カロリーを減らす、運動する、水をたくさん飲むなど、他の健康的なライフスタイルを選択する必要があります。 どんな食べ物でも、即効性のあるものはありません。 しかし、チェリオスは、一日を通して行う健康的な選択のひとつとなり、体重を減らすだけでなく、それを維持するのに役立ちます。