ウェイトリフティングベルトを使用するときは、行うリフティングのタイプに適した、身体に最適なベルトを選択してください。画像クレジット：Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
ウェイトリフティングベルトは、リフティングの世界でその地位を獲得していますが、それには正当な理由があります。彼らはあなたの腰椎をサポートし、硬い胴体を促進し、あなたが最大リフトを打つのを助けることができます。
「個人的には、重量が人の1人の最大人数の約80％になったら、重量挙げベルトをお勧めします」と、米国重量挙げスポーツパフォーマンスコーチ、米国重量挙げオリンピックレベルのコーチ、カリフォルニアのCHALKパフォーマンストレーニングのオーナーであるライアンフィッシャーは言います。 「私がベルトを提案するもう1つの時期は、誰かがCrossFitのような競争力のある機能的なフィットネストレーニングを行っていて、血流から脊柱起立筋への腰のポンプを最小限に抑えたいときです。」
市場には非常に多くの重量挙げベルトがあり、さまざまな機能（革、バックル、ナイロン、ベルクロなど）があるため、どれが最適かを判断するのは難しい場合があります。そこで、鉄を動かす専門家を何人か利用しました。
これらの最高の重量挙げベルトでいくつかの新しいPRの準備をしなさい。
1.競技に最適なウェイトリフティングベルト：Cardillo450Rストックパワーリフティングベルト
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Cardilloは、周りで最高のウェイトリフティングベルトブランドの1つです。それはあなたがバーに投げるどんな重さにも耐えることができる耐久性のあるベルトを作ります。ブランドによると、1992年以来のすべてのオリンピックとアーノルドの勝者はCardilloベルトを着用しています。
このブランドは、ベルトを大量生産するのではなく、12〜14か月のTLCを使って1つ1つを手作りすることに誇りを持っています。すべてのベルトには生涯保証が付いているので、問題が発生した場合は、会社が修理または交換します。
「私は個人的にCardilloベルトが好きです」と、CSCSのDavid Oteyは言います。これは、認定されたストレングス＆コンディショニングスペシャリストであり、Pain-Free PerformanceSpecialist認定のチーフコンテンツオフィサーです。 「職人技とカスタマイズ可能なデザインは、誰のリフティングレジメンにも素晴らしい追加です。」
高度なリフターに人気のベルトである450Rは、4インチのダブルプライ構造を備え、2つのプロングが付属しています。また、ブランドによると、すべてのパワーリフティング連盟とストロングマンコンテストの要件を満たしています。
この必要なものはすべて高価ですが、Oteyはそれだけの価値があると言います。 「保護と補強のための機器を購入することになると、今は予算の選択肢のために数ドルを節約して無駄を省く時ではありません」と彼は言います。
購入： Cardillo.com; 価格： $ 189.95
2.最高のカスタムウェイトリフティングベルト：EliteFTSプレミアム6.5MMP2シングルプロングパワーリフティングベルト
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カスタムウェイトリフティングベルトをお探しの場合は、もう探す必要はありません。このレザーベルトはオーダーメイドです。したがって、ビルドには少なくとも10営業日を割り当てます。
「より薄い革ベルトは耐久性があり、どんなリフトでも保持でき、柔軟性があります」と、ニューヨークを拠点とするパーソナルトレーナーのニックロボツキーは言います。 「この好みのいくつかの理由は、私が巨大なウェイトを動かすパワーリフターではないこと、ダイナミックなオリンピックリフトを好むこと、そして私も大物ではないことです。これらすべての要因がベルトの選択を変える可能性があります。」
購入： EliteFTS.com; 価格： $ 70
3.初心者に最適なウェイトリフティングベルト：Rogue Echo10MMリフティングベルト
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幅4インチ、厚さ10ミリメートルのこのベルトは、シングルプロングバックルデザインのおかげで（他の多くのウェイトリフティングベルトとは異なり）自分で簡単にバックルできます。
初めて装着したときは、ベルトが少し硬くなっている場合がありますので、時間の経過とともに快適になりますが、形状や耐久性が失われることはありませんので、少し時間をかけて慣らしてください。
「このベルトは、パワーリフティングを始める人に適しています」と、ニューヨーク市のTSFitnessのパーソナルトレーナーであるAlejandroTerrazasは言います。
購入： Rogue.com; 価格： $ 52.50
5.最高のベルクロウェイトリフティングベルト：ハービンガー5インチフォームコアベルト
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この動物性食品を含まないナイロンベルトを腰に巻き付け、ベルクロでしっかりと固定します。どんなサイズにもカスタマイズ可能で、着脱も簡単です。
「私が今まで試した他のすべてのベルトは常に私の肌をつまんで、私の重いリフトを文字通り惨めにしました」とフィッシャーは言います。 「このベルトは快適であるだけでなく、簡単に折りたためるので、どんな小さなバッグにも収まるほどコンパクトなので、プラスになります。最後に、ベルクロとベルトループは、いつでもどこでも固定できるので、とても気に入っています。革と金属のベルトのように1インチほど。私の意見では、これは市場で最高のベルトです。」
購入： Amazon.com; 価格： $ 25
5.デザインフレア付きの最高の重量挙げベルト：2Poodトロピカルパラダイスストレート重量挙げベルト
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このベルトはコアとバックをサポートし、ワークアウト間を簡単に移行できるようにするだけでなく、優れたデザインも備えています。
「このベルトは、リフト中に十分な背中のサポートを提供し、着脱が簡単です」と、マイアミのEquinox andBarry’sの認定パーソナルトレーナーであるCPTのLuluFariaは言います。 「また、リフトの途中でベルトが外れないようにする「WODClamp」もあります。これは、ベルクロベルトに関しては人々が恐れる可能性があります。
購入： 2pood.com; 価格： $ 60
6.パーソナライズに最適なウェイトリフティングベルト：Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
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あなたの名前、個人的なロゴまたは引用をあなたの重量挙げベルトに置きたいですか？これでできます。
ボーナス：「このブランドはその耐久性で素晴らしいです」とTerrazasは言います。このレザーベルトのブランクキャンバスには、亜鉛メッキのスチールローラーバックルが付いており、体に合わせてサイズをカスタマイズできます。
購入： Inzernet.com; 価格： $ 97
7.女性に最適なウェイトリフティングベルト：ローグ3 “オハイオベルト
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ローグは、最高のウェイトリフティングベルトブランドの1つとして広く知られています。このベルトは、男性と女性の両方のリフターに適していますが、腰が曲がっている女性や腰がはっきりしている女性に特に適しています。
これは、その3インチのデザイン（通常の4インチのベルトと比較して）が腰の周りをより快適に固定し、スクワットやデッドリフト中に腰に食い込む可能性が低いためです。
購入： Rogue.com; 価格： $ 94
8.最高の柔軟なウェイトリフティングベルト：MRXパワーリフティングレザーベルト
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柔軟な革で作られたこのベルトは、サポートを提供するだけでなく、必要に応じて、肌に食い込むことなく、体をひねったり回したりすることもできます。
「このベルトは、初心者から上級者まで、誰にとっても素晴らしいものです」とOtey氏は言います。 「デュアルホールベルトは、より安全なフィッティングのための追加の保護層を提供します。」
4インチ幅のベルトは3XLまでの小さいサイズで利用でき、特定のウエストと体に合うようにステンレス鋼の留め金を介して簡単に調整できます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 37
9. CrossFitに最適なウェイトリフティングベルト：アイアンブルストレングスウェイトリフティングベルト
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オートロック留めシステムを備えたこのベルトを着用するときは、肩から体重を取り除いてください。最も重い圧力と重量の下でも故障することはありません。
腰に巻いてしっかりと引き、ベルクロで固定します。ベルト本体はビーガンにやさしいネオプレン製ですが、外側にメッシュレイヤーが付いているので通気性に優れているので、汗をかいたり滑ったりする心配がありません。
「ベルクロベルトはCrossFitのようなスポーツに最適です」とFariaは言います。 「着脱は簡単ですが、それでも十分なサポートを提供して、ブレースをサポートします。」このベルトの輪郭の形はあなたの体にも快適にフィットします。
購入： Amazon.com; 価格： $ 35
10.高度なリフターに最適なウェイトリフティングベルト：ProFitness本革ウェイトリフティングベルト
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Oteyによれば、2つのベルト穴は1つよりも優れています。約4,000件のレビューから5段階中5の評価を得て、この本革ベルトを購入したときに機能する高品質の製品を手に入れていることがわかります。
この4インチ幅のベルトのストラップを調整します。ストラップが外れたり、リフトの途中で滑ったりする心配はありません。このベルトは、初心者だけでなく、熟練したリフターにも使用できます。
問題がある場合、または賭けが気に入らない場合、会社は60日以内に戻って全額返金することを許可します。
購入： Amazon.com; 価格： $ 35
11.初心者の競技者に最適なウェイトリフティングベルト：RDX 4インチIPL＆USPA承認のパワーリフティングレザージムベルト
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比類のない丈夫さで知られるヌバックレザーで作られたこのベルトは、重いものを押したり引いたりするときに、本質的な脊椎と全身のサポートを提供します。
「それは初心者のリフターのための堅実な品質のベルトです」とTerrazasは言います。レバークラスプを使用してしっかりと固定し、デッドリフト中に緩むことを心配する必要はありません。
初めての競技を検討している場合は、国際パワーリフティングリーグと米国パワーリフティング協会によって承認および承認されています。
購入： RDXsports.com; 価格： $ 53
12.最高の安価なウェイトリフティングベルト：JayefoSportsレザーウェイトリフティングレザーベルト
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このベルトのレバー留め金は、ストラップで簡単に固定でき、必要に応じてすばやく調整できます。厚みのあるデザインは、パワーリフティングに適したベルトになるとロボツキー氏は言います。スエードレザー素材は、体を刺激したり擦ったりすることもありません。
ブランドは生涯保証も提供しているので、ベルトに何かが起こった場合、またはクラスプが壊れた場合は、ベルトを交換することができます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 26- $ 40
13.パワーリフティングに最適なウェイトリフティングベルト：EliteFTS Darkside13MMパワーベルト
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すべてのパワーリフターに電話する：これはあなたのためのベルトです。プレミアムレザーベルトは、耐久性と侵入しやすさの完璧なブレンドなので、締めても肌に食い込むことはありません。
「私は個人的にこれを純粋にパワーリフティング、つまりバックスクワットとデッドリフトに使用します」とロボツキーは言います。サイズは極小から2XLまであります。ベルトのユーザーはその耐久性を保証します。
購入： EliteFTS.com; 価格： $ 115
14.最高のダブルプロングウェイトリフティングベルト：ダークアイアンフィットネス本革プロウェイトリフティングベルト
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アマゾンのベストセラーの1つであるこのレザーベルトは、バッファローハイドレザーなどの高品質の素材のおかげで、破れたり、破れたり、壊れたりすることを恐れずに、何年も所有できるものです。
「ベルトが薄すぎる場合や、適切なサイズでない場合、つまり大きすぎたり小さすぎたりすると、ベルトはうまく機能しません」とファリア氏は言います。極小から極大までのサイズが揃っているので、体に合ったベルトを選べるのも嬉しいですね。このツールを使用すると、重い物を持ち上げることに自信が持てます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 40
ウェイトリフティングベルトを購入する前に知っておくべきこと
あなたのニーズに最適なウェイトリフティングベルトを探すとき、考慮すべきいくつかの重要な考慮事項があります。可能な限り最適な状態にするために、次の手順に従ってください。
1.材料と機能を一致させる
ウェイトベルトをどのように使用するかは、どちらが最適かという点で大きな違いがあります。
パワーリフティングにベルトを使用しますか？その場合、厚くて丈夫な革ベルトが良い選択肢かもしれません。 「パワーリフトのバーパスを気にする必要がないので、より厚いベルトを問題なく使用できます」とロボツキーは言います。
「ウェイトを持ち上げる場合、革のベルトを薄くすると、バーが邪魔にならずにベルトを回ることができ、引っ張る形に影響を与えません」と彼は言います。
CrossFittersやベルト内を自由に動きたい他のアスリートにとって、より柔軟なナイロンまたはネオプレンは素晴らしい選択肢です。また、ビーガンウェイトリフティングベルトをお探しの方にも最適です。
2.フィットに注意を払う
ウェイトリフティングベルトのサイズには理由があります。会社のサイズガイドを使用して、どのサイズが自分にぴったり合うかを判断することが重要です。
「ほとんどのジムのメンバーは、かなり緩すぎて着用しています。私がよく目にするファッションステートメントとして着用しているようです」とフィッシャー氏は言います。 「ベルトを使用する場合は、ベルトを非常にきつく締める必要があります。たとえば、ベルトを1回の繰り返しでしか扱えないほどきつく締めてから、ベルトを外す必要があります。」
3.留め具の種類を確認します
大きなリフトを実行することを検討していて、移動の機会がない状態でベルトをしっかりと固定する必要がある場合は、プロングまたはダブルプロングを備えたベルトが必要になります。
「これらのベルトはベルクロよりもはるかにきつくすることができます、そしてあなたはそのベルトをきつく引っ張って欲しいです」とロボツキーは言います。
ベルトを頻繁に調整したい場合は（CrossFitのように）ワークアウト中にベルトを頻繁に着脱する場合は、ベルクロの方が適している可能性があります。
「ベルクロベルトを使用して、毎回体重を増やしながら1回のリフトを繰り返すワークアウトを行います。すばやく緩めて息を吸ってから、バーに再び足を踏み入れたいからです」と彼は言います。