ビタミンB100複合体のメリット画像引用元:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
ビタミンB100は、体内でカロリーをエネルギーに変換するのを助ける栄養素である。また、視力、正常な食欲、健康な皮膚、髪、爪のためにも重要である。さらに、赤血球の形成や神経系の機能にも関与している。ビタミンB100複合サプリメントには、B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）、B7（ビオチン）、B9（葉酸）、B12（コバラミン）が含まれています。
B100複合ビタミン剤には、100ミリグラムの用量のビタミンB群がほとんど含まれています。100ミリグラムという量は、1日の推奨摂取量よりもはるかに多い。しかし、ビタミンB群は一部のビタミンのように体内の脂肪組織に蓄積されないため、ビタミンB群の毒性は一般に問題にならない。
エネルギーを高め、気分を改善する
ビタミンB100は、食べたものを利用可能なエネルギーに変換する働きがあるため、エネルギーレベルを高める効果も期待できる。2010年に “Psychopharmacology “に掲載された研究によると、ビタミンB群にビタミンCとミネラルを加えたサプリメントを33日間摂取した男性被験者の精神状態に有意な改善がみられたという。被験者は、活力が増し、気分が全体的に改善し、ストレスレベルが低下したと報告している。
ストレスレベルの低下
ビタミンB群の多くは、ストレスレベルを低下させる作用があるとして、「Bストレス」という名称で販売されている。2011年に “Human Psychopharmacology “に掲載された研究では、高用量のビタミンB群が慢性的な仕事ストレスに伴う心理的緊張を軽減するかどうかが検証された。この二重盲検無作為化プラセボ対照試験は、3ヵ月間にわたって行われた。
健康な髪、肌、爪
ビタミンB100は、健康な髪、肌、爪のために重要である。カリフォルニア州の「青少年のための栄養と身体活動のガイドライン」によると、ビタミンB群のうち葉酸か葉酸のどちらか1種類を毎日摂取することで、輝く肌、艶のある髪、丈夫で健康な爪を促進することができる。葉酸は他のビタミンB群よりも必要量が少なく、1日の推奨摂取量は400マイクログラムである。ビオチンもまた、健康な髪、肌、爪を維持するために特に重要なビタミンB群です。MedlinePlusでは、ビオチンはもろい爪、抜け毛、皮膚の発疹の治療に使われると指摘しています。
神経と血球の健康
ビタミンB100複合体のメリット画像引用元:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
ビタミンB100は、体内でカロリーをエネルギーに変換するのを助ける栄養素である。また、視力、正常な食欲、健康な皮膚、髪、爪のためにも重要である。さらに、赤血球の形成や神経系の機能にも関与している。ビタミンB100複合サプリメントには、B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）、B7（ビオチン）、B9（葉酸）、B12（コバラミン）が含まれています。
B100複合ビタミン剤には、100ミリグラムの用量のビタミンB群がほとんど含まれています。100ミリグラムという量は、1日の推奨摂取量よりもはるかに多い。しかし、ビタミンB群は一部のビタミンのように体内の脂肪組織に蓄積されないため、ビタミンB群の毒性は一般に問題にならない。