顔にぴったりとフィットするマスクを着用すると、コロナウイルスや季節性アレルゲンから身を守ることができます。画像クレジット：DjelicS / E + / GettyImages
くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみは、アレルギーの季節には十分すぎるほどですが、パンデミックにより、文字通り、マスクの形で別の層が追加されます。
マスクを着用すると、花粉の多い日に、あなたと問題のあるものとの間に物理的な障壁を作ることで、実際にあなたを保護するのに役立ちます。それは良いニュースです。しかし、アレルギーの季節にマスクを管理するのが面倒になる可能性のある他の要因があります。たとえば、しなやかな鼻に簡単にアクセスできないという事実などです。
ここでは、数人の専門家を利用して、マスキングが依然として日常茶飯事である場合に、季節性アレルギー症状を管理するための最善のヒントを共有しました。
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1.早めに始める
あなたが行動を起こす前に、あなたのアレルギー症状があなたを狂わせ始めるのを待たないでください。症状が再発する数か月前に予防プロセスを開始できるように、事前に計画を立ててください。モンテフィオーレ医療センターのアレルギー専門医兼免疫学者であるDenisa Ferastraoaru、MDはmorefit.euに語っています。
花粉は通常2月末に空中で増加し始め、3月と4月にピークが成長します。したがって、この時期にアレルギー治療薬と予防策を開始することで、症状の悪化を防ぐことができます、と彼女は言います。
2.市販薬を試す
特に咳、くしゃみ、喘鳴がCOVID-19の懸念を引き起こす可能性があるため、今はアレルギー症状に効果的な薬を服用することを躊躇する時ではありません。 EU。
鼻スプレーは非常にうまく機能します、とバホワラ博士は言います：「1日2回の生理食塩水鼻スプレーは鼻腔からアレルゲンと汚染物質を洗い流し、鼻の裏地を保湿します。」
彼女はまた、助けになるかもしれない追加の薬について話すためにあなたの医者と早い段階で約束をすることを勧めます。
3.バックアップ用に追加のマスクを手元に置いておきます
マスクの内側でくしゃみをしなければならなかった場合は、手を上げてください。私たちはあなたと一緒です。あなたが着ているしっかりと包まれたマスクにあなたの細菌をくしゃみをすることは逆効果であると心配しますか？
くしゃみをしたり、鼻水がマスクに水分を集める場合は、フェイスマスクを交換する時期かもしれません、とバホワラ博士は示唆しています。しかし、一般的に、マスクにくしゃみをしたり、適度に鼻水が出たりしても、健康に影響はありません。
それでも、公共の場でくしゃみをすることへの不安は、生活の質を損ない、他の人との関係に影響を与える可能性があると彼女は言います。そのため、彼女は余分なマスクを携帯することを提案しています。くしゃみをするときは、マスクを外し、使い捨ての場合は捨て、手を洗い、新しい清潔なマスクを着用してください。
4.適切なタイプのマスクを選択します
一般的に、マスクの層が多いほど、効果が高くなります。「布製マスクを2層着用することは、COVID-19を他の人に感染させないようにし、アレルゲンから保護するという点で最適です。 。」
喘息があるか、アレルギーのためにベースラインで呼吸が困難で、マスクが感情に影響を与えている、または悪化させていると感じた場合は、さまざまな種類のマスクを試してみてください。 N95マスクなどの呼吸器は、花粉を捕らえるのに優れた働きをし、花粉よりも小さく、取り付けが不十分なマスクの端の周りに忍び込む可能性のあるカビの粒子も捕らえます。
コロナウイルスやアレルゲンから保護するために最も重要なことは、マスクが顔にぴったりとフィットし、鼻と口を完全に覆うことです。
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5.洗う、洗う、洗う
季節性アレルギーがある場合は、花粉などのアレルゲンが布に蓄積する可能性があるため、毎日洗いたての布製マスクを着用すると便利です。あなたのアレルギーが本当に燃え上がるならば、それを1日2回切り替えてみてください、とDr.Ferastraoaruは言います。マスクを再度使用する前に、マスクが完全に乾いていることを確認してください。
敏感肌や特定の洗剤にアレルギー反応がある場合、Dr。Ferastraoaruは、無香料または少量の化学物質を含む洗剤を選択することをお勧めします。小さな子供服に使用されている洗剤や敏感肌用のラベルが貼られている洗剤は、問題なく機能するはずです、と彼女は言います。
6.アレルギー-あなたの家を証明する
屋内環境アレルゲン（ペットの皮屑、ダニ、カビなど）が季節性アレルギーを引き起こす可能性があることを覚えておいてください、とDr.Ferastraoaruは言います。彼女はあなたの家具にアレルギーカバーをかぶせ、HEPAエアフィルターに投資することを勧めています。これはこれらの粒子のいくつかを閉じ込めるのに役立つかもしれません。
屋内でマスクを着用するという考えは魅力的ではないように思われるかもしれませんが、掃除中にマスクを着用することもアレルギーの抑制に役立ちます。
7.ユーカリシャワーをお試しください
シャワーヘッドからぶら下がっている新鮮なユーカリの花束のソーシャルフィードに写真がポップアップするのを見たことがあれば、それはスパ体験や美学のためだけではありません。
この緑と、シャワーに数滴のメントールオイルが含まれていると、呼吸がより自由になっているように感じるのに役立つかもしれません、とバホワラ博士は言います。実際には混雑を緩和しないので、これを完全な救済策として使用しないでください、と彼女は言います。
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