すぐに水を飲むと、真夜中のしゃっくりのケースを鎮めるのに役立つかもしれません。
記事上で
- gerd
- 寝る前に食べたり飲んだりします
- 喫煙
- 薬
- 耳感染症
- 基礎となる状態
- 対処する方法
ある時点で、誰もが悪夢やおしっこへの激しい衝動によって眠りから揺さぶられています。しかし、眠っている間にしゃっくりを手に入れたので、深い眠りから目覚めますか？それはあなたがあなたの体に何が起きているのか疑問に思うかもしれません。
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メイヨークリニックによると、しゃっくりが発生します。それに応じて、声帯が閉じられ、典型的なしゃっくりノイズが生成されます。
しかし、なぜしゃっくりがあなたのZZZを妨げるのはなぜですか？胃腸科医のエレナ・A・イヴァニナ、do、mphと話し、睡眠中にしゃっくりを得ることができる理由を理解し、さらに彼らが干し草を打つためのしゃっくりにならないようにする方法を理解しました。
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警告
しゃっくりが48時間後に消えない場合は、医師を訪ねてください。しゃっくりの時折のケースは懸念の原因ではありませんが、扱いにくい（つまり、30日以上続く）、または頻繁にあなたの生活の質に影響を与えることは、より深刻な健康問題の症状かもしれません、とイヴァニーナ博士は言います。
1. GERDがあります
あなたの毎晩のしゃっくりは、胃酸が食道（口と胃をつなぐチューブ）に頻繁に流れているときに起こる状態である胃食道逆流症（GERD）の症状である可能性があります。
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酸が食道に戻ると、食物パイプの裏地に刺激を引き起こすだけでなく、近くの横隔膜にも刺激を引き起こすと、イヴァニーナ博士は言います。そして、これはしゃっくりを引き起こす可能性があります。
メイヨークリニックによれば、しゃっくりや睡眠の破壊に加えて、GERDの他の症状には以下が含まれます。
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- 胸のburning熱感は胸焼けと呼ばれ、通常は食べますが、夜は悪化するかもしれません
- 胸痛
- 嚥下困難
- 食物または酸っぱい液体の逆流
- 喉のしこりの感覚
- 慢性咳
- 喉頭炎
- 新規または悪化する喘息
修正：あなたのしゃっくりがGERDに由来する場合、それらを防ぐ最良の方法は根の問題を扱うことです。あなたの医師に相談してください。医師はあなたを適切に評価し、適切な治療コースを提供できます。
メイヨークリニックによると、次のライフスタイルの変更は、一部の人々のGERDを抑制するのに役立ちます。
- 健康的な体重を維持します
- 禁煙します
- あなたのベッドの頭を高めます
- 食事の後に横にならないでください
- ゆっくりと食べ物を食べ、徹底的に噛む
- 脂肪質の装飾品、トマトソース、アルコール、チョコレート、ミント、ニンニク、タマネギ、カフェインなど、逆流を引き起こす食品を避けてください
- ぴったりの服を避けてください
それでも、他の人は、胃酸を中和するのに役立つ市販の制酸剤または処方薬で逆流緩和を見つけるかもしれません。
2.就寝時期の近くで食べたり飲んだりしています
ライトアウトに近づきすぎると、夜中にしゃっくりにつながる可能性があります。
その理由は次のとおりです。「消化して胃を離れるのに最大4時間かかります」とイヴァニーナ博士は言います。消化中、食物は腹を膨らませます。これはまた、それを分解するためにより多くの酸を生成します。
このプロセスが終了する前に誰かが横になったり眠りにつくと、すべての食物と酸が胃の中に残り、食道に移動して逆流を引き起こす可能性があります。これは横隔膜を混乱させ、しゃっくりを生成する可能性がある、とイヴァニーナ博士は言う。
さらに、スパイシーな料理やアルコールなど、特定の種類の食べ物や飲み物は、横隔膜と食道を刺激し、しゃっくりを発症する可能性を高める可能性があります。
修正：食べ物と飲み物、特にペッパープレートと酒を制限します – シートにぶつかる前に少なくとも4時間。
ヒント
就寝前にアルコールを飲むと眠りにつくのが簡単だと感じるかもしれませんが、アルコールは実際により破壊された眠りにつながります。
3.あなたは喫煙者です
タバコを吸うと、眠りにつくしゃっくりを生成することもできます。
テキサスA＆Mヘルスによると、喫煙者は、抗力ごとに多くの空気を飲み込み、胃を膨らませるため、しゃっくりの影響を受けやすいです。
そして、あなたの腹が過度に膨張するたびに、それは隣接する横隔膜の痙攣につながる可能性があります。
修正：習慣を蹴って喫煙をやめます。考慮すべき戦略は次のとおりです。
- 治療
- ストレス軽減
- エクササイズ
- ソーシャルサポート
- 処方薬
ヒント
American Lung Associationの喫煙プログラムの自由は、あなたが辞めるのを助けるためのヒントとサポートを提供します（そしてそれは無料です）。
4.特定の薬を服用しています
睡眠中にしゃっくりを振ることができないように見える場合は、犯人のために薬のキャビネットに目を向けるかもしれません。ええ、特定の薬は、横隔神経や迷走神経（横隔膜に役立つ）に影響を与える場合など、さまざまなメカニズムを介してしゃっくりを引き起こす可能性があります、とイヴァニナ博士は言います。
たとえば、マヨネーズクリニックによると、バルビツール酸塩、ステロイド、および精神安定剤は長期のしゃっくりにつながる可能性があります。
修正：あなたの薬がしゃっくり部門であなたと干渉していると思うなら、あなたの医師に相談してください。
5.耳に感染しています
信じられないかもしれませんが、耳の感染症はしゃっくりの一般的な原因です。
それは、テキサスA＆Mの健康によると、感染症がある場合、耳の鼓膜（鼓膜とも呼ばれます）が刺激されるからです。髪が耳の内側に進み、鼓膜をくすぐる場合、同じタイプの刺激も発生する可能性があります。
この刺激剤は、私たちが知っているように、マヨネーズクリニックごとに、横隔膜や迷走神経を供給する神経に損傷を引き起こす可能性があります（横隔膜や迷走神経のように）。
クリーブランドクリニックによると、耳の感染の他のテルテール兆候は次のとおりです。
- 耳の痛み
- 食欲減少
- いらいら
- 睡眠不足
- 熱
- 耳からの排水（黄色、茶色、またはホワイトフルイド）
- 聴覚障害
修正：もう一度、主な原因を扱うことがしゃっくりを取り除く最良の方法です。耳の感染症を根絶するために抗生物質を処方する医師に相談してください。
警告
耳の中に綿の綿棒を貼り付けて患部をきれいにすることで耳痛を改善しようとしないでください。これにより、シナイによると、これにより耳の波がさらに押し込まれたり、敏感な組織を損傷したり、耳の痛みを悪化させる可能性があります。
6.別の根本的な医学的問題があります
まれですが、就寝時の猟犬のしゃっくりは、別の深刻な医学的問題の指標かもしれません。
たとえば、喉頭炎、甲状腺腫（甲状腺の拡大）、首の腫瘍、横隔膜近くの感染症、および裂孔ヘルニアの感染症など、胸部の神経を刺激する身体的問題は、Harvard Health Publishingによると定期的に起こることがあります。
さらに、腫瘍、感染、または中枢神経系への損傷は、メイヨークリニックによると、体のしゃっくり反射を処理する能力にも影響を与える可能性があります。そのため、脳炎、髄膜炎、多発性硬化症、脳卒中、外傷性脳損傷などの状態が再発性のしゃっくりを引き起こす可能性があります。
それを修正：しゃっくりがぶらぶらして生活の質を混乱させている場合は、徹底的な検査を実施して深刻な根本的な医学的障害を除外してください。
寝ている間、しゃっくりで死ぬことはできますか？
一晩でしゃっくりの症例を取得すると死に至る可能性があることを示す証拠はありません。しかし、しゃっくりに他の症状が伴うことに気付いた場合は、医師に相談して、世話をする必要がある根本的な状態があるかどうかを確認してください。
しゃっくりを管理するためのその他のヒント
時々、眠っている間、しゃっくりを避けようとするあなたの最善の試みにもかかわらず、彼らはまだあなたに忍び寄っています。それが起こったら、クリーブランドクリニックに従って、トラックでしゃっくりを止めるために、次のテクニックを試してみてください。
- すぐに水を飲む
- 飲み込む顆粒砂、ドライ片のパンまたは砕いた氷
- Yourtongueを優しく引っ張ります
- 猿agging（喉にアフィンガーを突き刺す）
- Youreyeballsをそっとこすります
- うがい水
- 息を止めます
- ペーパーバッグに呼吸する（ビニール袋を使用しないでください）
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