水の飲み過ぎは腎機能に影響を与えるが、腎臓の痛みを引き起こす可能性は低い。Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
水は水分補給だけでなく、関節を潤滑にし、体温を維持し、消化器の健康を促進する。水を飲んで腎臓が痛む場合は、基礎疾患がある可能性がある。また、水分は多ければ多いほど良いというものでもない。
ヒント
水の飲み過ぎは腎機能に影響を与えますが、腎臓が痛くなることはまずありません。水を飲んだ後に腎臓が痛む場合は、基礎疾患が原因かもしれません。
この重要な水分は、体温を調節し、細胞に酸素と栄養素を運び、敏感な組織を保護し、代謝老廃物を洗い流すのに役立ちます。また、消化器官をスムーズに動かし、便にかさを持たせて便秘を防ぎます。
目安としては、成人は1日に約91～125オンスの水を飲むべきだと、米国国立医学図書館は指摘している。ただし、運動中や外が暑いときなど、状況によってはもっと多くの水分が必要になることもあります。高タンパク質や高繊維質の食事を摂っている場合は、水分摂取量を増やすことを検討しましょう。軽い脱水症状でも、精神集中に影響を与え、心拍数を上昇させ、身体的パフォーマンスを低下させる可能性があります。
しかし、水の飲み過ぎは、飲み過ぎと同じくらい有害です。ナトリウム濃度に影響を与える低ナトリウム血症につながる可能性があります。
水を飲んだ後の腎臓の痛み
14,000人以上の成人を対象に行われた大規模研究によると、一般人口の約1.7％が低ナトリウム血症である。2014年12月にAmerican Journal of Medicineに発表された調査結果によると、女性や、脳卒中、心臓病、高血圧、精神障害などの特定の疾患を持つ人は、よりリスクが高い。
メイヨークリニックが指摘するように、水分を摂りすぎると腎臓の排泄能力に影響を及ぼす可能性がある。過剰な水分は体内のナトリウム濃度を低下させ、電解質の不均衡を引き起こす可能性がある。低ナトリウム血症の他の原因としては、ホルモン異常、下痢、嘔吐、腎臓病、特定の薬や違法薬物の使用などが考えられる。
水の飲み過ぎは腎機能に影響を与えるが、腎臓の痛みを引き起こす可能性は低い。Image Credit:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImages
水は水分補給だけでなく、関節を潤滑にし、体温を維持し、消化器の健康を促進する。水を飲んで腎臓が痛む場合は、基礎疾患がある可能性がある。また、水分は多ければ多いほど良いというものでもない。
ヒント
水の飲み過ぎは腎機能に影響を与えますが、腎臓が痛くなることはまずありません。水を飲んだ後に腎臓が痛む場合は、基礎疾患が原因かもしれません。
この重要な水分は、体温を調節し、細胞に酸素と栄養素を運び、敏感な組織を保護し、代謝老廃物を洗い流すのに役立ちます。また、消化器官をスムーズに動かし、便にかさを持たせて便秘を防ぎます。
目安としては、成人は1日に約91～125オンスの水を飲むべきだと、米国国立医学図書館は指摘している。ただし、運動中や外が暑いときなど、状況によってはもっと多くの水分が必要になることもあります。高タンパク質や高繊維質の食事を摂っている場合は、水分摂取量を増やすことを検討しましょう。軽い脱水症状でも、精神集中に影響を与え、心拍数を上昇させ、身体的パフォーマンスを低下させる可能性があります。
しかし、水の飲み過ぎは、飲み過ぎと同じくらい有害です。ナトリウム濃度に影響を与える低ナトリウム血症につながる可能性があります。