財布や特定の衣料品に座っていることは、腰痛の予期しない原因の1つです。画像クレジット：Carol Yepes / Moment / GettyImages
粗雑なホームオフィスのセットアップ、古いマットレス、ジムでの体調不良、ストレスはすべて、一般的な腰痛の原因です。しかし、背中が痛むというもっと珍しい理由のいくつかを常に特定できるとは限りません。
これを支援するために、ニューヨークを拠点とする脊椎および整形外科医のGbolahan Okubadejo、MDが、不快感の原因となる可能性のある6つの驚くべき腰痛の原因について説明します。
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1.脱水
「脱水状態になると、椎間板が水分を失い、脊椎が苦しんでいます」と奥葉出城博士は言います。 「これが起こると、脊椎はあなたの動きの完全な衝撃を受け、痛みにつながる可能性があります。」痛い。
修正：脱水症状のカフェインを飲みながら、水をたくさん飲み、飲み物を制限すると彼は言います。
2.あなたの財布または財布
いつも財布を後ろのポケットに入れておきますか？これが背中が痛い理由かもしれません。
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「お財布に座っていると、脊柱の構造の不均衡が発生する可能性があります」と、体の片側が突然反対側よりも高くなるため、奥羽出城博士は言います。
この不適切な配置は、脊椎下部に余分なストレスをかけ、腰痛やしびれを引き起こす可能性があると彼は説明します。
片方の肩に重いハンドバッグやバッグを運ぶ場合も同様です。これはまた、「腰痛につながる可能性のある首や脊椎の傾きを引き起こす可能性があります」と奥羽出城博士は言います。
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修正：幸いなことに、腰痛を和らげる簡単な解決策があります。「座っているときに財布を後ろのポケットから取り出し、定期的に財布を片方の肩からもう片方の肩に切り替えます」と彼は言います。と言います。
3.喫煙
パフをやめる別の理由が必要ですか？
喫煙の悪影響は、肺だけにとどまりません。喫煙は、脊椎領域の靭帯や筋肉に炎症や損傷を引き起こす可能性があり、そのすべてが腰痛につながる可能性がある、と奥羽出城博士は言います。
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実際、2016年9月のCureusでの調査によると、非喫煙者の23.5％と比較して、喫煙者の37％近くが腰痛を経験していると報告しています。
ニコチンはまた、血管のサイズと痛みに適応する体の能力を変える可能性がある、と奥羽出城博士は付け加えます。その理由は次のとおりです。「ニコチンが血流に入ると、治癒が低下し、[脊椎]椎間板内の細胞再生が阻害されます」と奥羽出城博士は説明します。
喫煙はまた、椎間板への血流（そしてそれとともに必須栄養素）を減少させ、それが椎間板を早期に老化させ、さらにあなたの背中の痛みに寄与する可能性があると彼は言います。
修正：禁煙します。
4.あなたの服
あなたが着ているのはあなたの腰痛のせいでもあるかもしれません。実際、英国カイロプラクティック協会の2017年の消費者調査によると、スキニージーンズは腰痛の原因となった衣類の原因のトップ5に入っていました。
どうして？ 「スキニージーンズは膝や腰の動きを制限し、体の位置に影響を与えます」と奥羽出城博士は言います。また、姿勢が悪いと腰痛に大きな役割を果たします。これは、背骨と背中の筋肉に負担をかけ、不自然な姿勢を保つためです。
あなたのデリケートはまた、背中の不快感を和らげることができます。具体的には、ストラップレスのブラは背中に十分な補強を提供しない可能性があります（特にあなたが大きな胸の場合）、と奥羽出城博士は言います。サポート用のストラップがないと肩に負担がかかり、圧力や背中の痛みを引き起こす可能性があります。
修正：背中を健康に保つために、これらの衣料品を着用する時間を制限するようにしてください、と奥羽出城博士は言います。
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5.あなたの履物
ポンプで夜を過ごした後、腰痛に気づいたことがありますか？腰痛の原因は衣服だけにとどまりません。確かに、ハイヒールは背中の健康を妨げる可能性もあります。
かかとは、骨盤を傾けて臀部を前方に押すことで歩行方法を変えます。これにより、脊椎がハイパーアーチ状になります、と奥羽出城博士は言います。 「重症の場合、これは超高層ビルのかかとを歩くことに多くの時間を費やす人々に坐骨神経痛を引き起こす可能性があります」と彼は付け加えます。
そして、背中の開いた靴は、たとえフラットであっても、それ以上のものではありません。歩くときに靴が脱落しないようにつま先を束ねる必要がある場合、これは足の前を使用する能力を阻害します、と奥羽出城博士は言います。その結果、これは「腰をオーバードライブさせ、筋肉の不均衡、下半身の倦怠感、腰の痛みを引き起こします」と彼は説明します。
修正：繰り返しますが、不快な靴を履く時間を減らすことは、これらの腰痛の原因を取り除くための最も賢い戦略です。
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6.お使いの携帯電話
姿勢が悪いと首、肩、背中に緊張が生じる可能性があるため、スマートフォンをスクロールするために常に前かがみになると、背中が痛くなることがあります。
「常に首をかがめて携帯電話を見下ろすと、首の前部構造の筋肉と腱が圧迫されて引き締められます」と奥羽出城博士は言います。 「これは不均衡を生み出し、可動性の低下、肩と首の痛み、背中上部の湾曲の形成、さらには頭痛を引き起こします。」
修正：ハイテクネック（およびその後の腰痛）を避けるために、スマートフォンを目の高さに近づけ、肘を卓上に置いて腕が疲れないようにします。
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