コストコのマフィンは高カロリー、高脂肪の傾向にあるが、正確な栄養仕様はフレーバーによって異なる。Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
コストコは小売卸売クラブで、様々な製造品、包装食品、焼き菓子、生鮮食品を販売している。コストコの焼き菓子の中には、チョコレート、ブルーベリー、ポピーシード、バナナナッツなどのフレーバーがあるマフィンがある。これらのマフィンは高カロリー、高脂肪の傾向にあるが、正確な栄養仕様はフレーバーによって異なる。
チョコレートマフィン
バナナナッツマフィン
コストコのバナナナッツマフィンのカロリーは、チョコレートマフィンより50キロカロリー低い640キロカロリーだが、総脂肪は32グラム、飽和脂肪は4グラムとかなり低い。バナナナッツマフィンはチョコレートマフィンより糖質がかなり低く、マフィン1個あたり32グラムである。しかし、この量（128キロカロリー）は、女性の1日の加糖摂取目安量より多く、男性の1日の加糖摂取目安量の85％である。コストコのバナナナッツマフィン1個あたり、2グラムの食物繊維と10グラムのタンパク質が摂取できる。
メープルマフィン
コストコのメープルマフィンは、他の店のマフィンに比べてかなり小さいので、カロリーがかなり低い。コストコのメープルマフィン1個のカロリーは213キロカロリーで、これは2000キロカロリーの食事に基づく1日の推奨摂取量のほぼ11％にあたる。コストコのメープルマフィン1個に含まれる脂肪は9グラム以上、うち飽和脂肪は5.5グラム、炭水化物は30グラム、砂糖は15グラム、食物繊維は1グラム未満である。マフィン1個に含まれるタンパク質は3グラム未満である。
ブルーベリーマフィン
コストコのブルーベリーマフィンはカロリーが高く、マフィン1個あたり600キロカロリーで、2000キロカロリーの食事に基づくと、1日の摂取目安量の30％に相当する。このマフィンには32グラムの総脂肪が含まれており、これはアメリカ心臓協会が推奨する最大脂肪摂取量のほぼ半分である。コストコのブルーベリーマフィンに含まれる71グラムの炭水化物のうち、40グラムは砂糖によるもので、食物繊維はわずか2グラムである。マフィン1個あたり8グラムのタンパク質が摂取できる。
ポピーシードマフィン
コストコのマフィンは高カロリー、高脂肪の傾向にあるが、正確な栄養仕様はフレーバーによって異なる。Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages