サイリウムの摂り過ぎは胃痛の原因になるImage Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
サイリウムはプランタゴ・オバタ（Plantago ovata）という植物から採れる天然の食物繊維源である。この植物は、胃の中でペースト状になる水溶性食物繊維を供給する。サイリウムハスクの副作用は、消化を遅らせ、血糖値の安定を促し、満腹感を長く感じさせる。
クリーブランド・クリニックによると、サイリウムはコレステロール値を下げ、心臓の健康を改善するために使われることもある。しかし、サイリウムハスクを摂り過ぎると不快な症状を引き起こす可能性があります。サイリウムを摂取する前に医師に相談し、自分に合った量を摂取するようにしましょう。
ヒント
サイリウムハスクを摂り過ぎると、腹部の不快感やその他の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。また、特定の薬と相互作用する可能性もあります。
サイリウムハスクの薬の危険性
サイリウムハスクの潜在的な危険性の一つは、薬との相互作用です。サイリウムハスクは、消化管内を物質が通過するのを遅らせることを目的としています。しかし、この効果は、特定の消化時間に依存する特定の薬を服用している場合、有害である可能性があります。
メイヨークリニックによると、サイリウムなどの食物繊維サプリメントは、アスピリンやカルバマゼピンなどの特定の薬を吸収する体の能力を妨げる可能性もある。血糖値にも影響を与える可能性があり、糖尿病の人にとっては重大です。
腹部の不快感を避ける
サイリウムハスクは体内で完全に消化されるわけではありませんが、体内で追加された繊維の量に慣れる必要があります。
サイリウムハスクの摂取量を急に増やしたり、一度に多くのサイリウムを摂取したりすると、腸内細菌が追加された食物繊維に慣れようとして余分なガスを出すため、ガスや膨満感などの胃腸の副作用が起こる可能性があります。
サイリウムの摂取に加えて十分な水分を摂らないと、便秘になることもあります。水溶性食物繊維は水分を吸収しないと効果を発揮しないからです。十分な水分がないと、便が硬くなり、乾燥して出にくくなります。
重い症状に注意
ガスや腹部膨満感などの不快な症状に加えて、サイリウムハスクを摂り過ぎた結果、重篤な副作用が起こる可能性もあります。
サイリウムの摂り過ぎは胃痛の原因になるImage Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
サイリウムはプランタゴ・オバタ（Plantago ovata）という植物から採れる天然の食物繊維源である。この植物は、胃の中でペースト状になる水溶性食物繊維を供給する。サイリウムハスクの副作用は、消化を遅らせ、血糖値の安定を促し、満腹感を長く感じさせる。
クリーブランド・クリニックによると、サイリウムはコレステロール値を下げ、心臓の健康を改善するために使われることもある。しかし、サイリウムハスクを摂り過ぎると不快な症状を引き起こす可能性があります。サイリウムを摂取する前に医師に相談し、自分に合った量を摂取するようにしましょう。
ヒント
サイリウムハスクを摂り過ぎると、腹部の不快感やその他の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。また、特定の薬と相互作用する可能性もあります。
サイリウムハスクの薬の危険性
サイリウムハスクの潜在的な危険性の一つは、薬との相互作用です。サイリウムハスクは、消化管内を物質が通過するのを遅らせることを目的としています。しかし、この効果は、特定の消化時間に依存する特定の薬を服用している場合、有害である可能性があります。