点鼻薬とジンジャーティーはどちらも、副鼻腔が自然に排出されるのを助けることができます。画像クレジット：PixelsEffect / E + / GettyImages
鼻づまりが止まらないことに常に悩まされている場合は、実際に副鼻腔感染症に対処している可能性があります。
この種の感染症は、米国疾病予防管理センターによると、（通常は）空気で満たされた副鼻腔や鼻腔に水分がたまると発生します。それが起こるとき、細菌は成長して繁栄することができます。
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CDCによると、ほとんどの副鼻腔感染症はウイルスによって引き起こされるため、抗生物質で治療する必要はありません（細菌感染症にのみ役立ちます）。
代わりに、症状を自然に和らげる方法について医師に相談することをお勧めします。副鼻腔感染症を取り除くための最良の家庭薬はここにあります。
1.待ってください
ほとんどのウイルス感染に対処するための実証済みの方法は？時間を与えるだけです。
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実際、ウイルスによって引き起こされるほとんどの副鼻腔感染症は、7〜10日で自然に解消すると、Spectrum Health West Michigan PrimaryCareのかかりつけ医であるEricaElsing-Stevens、DOはmorefit.euに語っています。 「細菌感染は症例のわずか0.5から2パーセントで発生します」と彼女は付け加えます。
したがって、試すことができる1つの戦略は、副鼻腔感染症を待って、感染症が約1週間で改善しない場合は医師の診察を受けることです。 CDCはこのアプローチを「注意深い経過観察」と呼び、副鼻腔感染症の子供の親に推奨しています。
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「症状管理で副鼻腔感染症を自分で取り除くことは非常に一般的です」とElsing-Stevens博士は述べています。
症状管理について：副鼻腔のうっ血に対処するための最良の方法を読み続けてください。
2.水分補給を続ける
24時間以内に副鼻腔感染症を取り除くことはおそらく不可能ですが、1日を通してたくさんの水を飲むと、症状を和らげることができます。画像クレジット：eyecrave / E + / GettyImages
「あなたができる一番のことは水分補給を維持することです。これはたくさんの水を飲むことを意味します」とElsing-Stevens博士は言います。
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彼女は、副鼻腔を洗い流すのを助けるために、起きている間、少なくとも数時間ごとに水を摂取することを勧めています。セントルークスヘルスシステムによると、余分な水を飲むと粘液が薄くなり、副鼻腔から粘液をより簡単に排出できるようになります。
毎日、体重の半分をオンスで飲むのが良い原則ですが、鼻づまりを感じている間は少し増やしたいと思うかもしれません。
3.トリガーを回避する
CDCによると、特定の危険因子により、副鼻腔感染症にかかりやすくなる可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 喫煙
- 中古の煙にさらされている
- 季節性アレルギー
- 以前の感染症
副鼻腔感染症を発症するリスクを減らすため、または症状を管理して副鼻腔感染症を解消するために、必ず次のことを行ってください。
- 喫煙や喫煙を避ける状況
- インフルエンザ、肺炎、COVID-19の予防接種を受ける
- 医師の推奨に従って、アレルギー薬で季節性アレルギーを管理します
4.鼻洗浄を試してください
副鼻腔洗浄混合物に塩と重曹を含めるべきだと聞いたことがあるかもしれませんが、単に滅菌水を使用するのが最善です。画像クレジット：South_agency / E + / GettyImages
ネティポットなどの製品を使用すると、副鼻腔を物理的に洗い流すことができます。これは、不快感を引き起こしている物理的な粘液を取り除き、副鼻腔にぶら下がっている細菌を洗い流すのに役立ちます。鼻洗浄副鼻腔は、蒸留水または滅菌水を使用して副鼻腔を物理的に洗い流します。
食品医薬品局（FDA）によると、ネティポットは副鼻腔感染症に対処するための安全で効果的な方法ですが、正しく使用し、適切な成分を使用している場合に限ります。
各製品は少し異なる場合があるため、購入したネティポットに付属の説明書に従う必要があります。ただし、一般的に、覚えておくべき最も重要なルールは、ネティポットで水道水を絶対に使用しないことです。
FDAによると、ネティポットに自家製の鼻洗浄を行う場合は、次の種類の水のみを使用する必要があります。
- そのようにラベル付けされた購入した蒸留水または滅菌水
- 沸騰させて冷却した水—水は3〜5分間沸騰させてから、冷却する必要があります。この種の水は、清潔で密閉された容器に最大24時間保管できます。
- 特殊な感染性微生物フィルターでろ過された水。
そして最後に、使用するたびにデバイスを完全に清掃してください。
これらのネティポットをお試しください
- Navage Nasal Care（$ 99.95; Navage.com）
- NasaFlo Netiポット鼻洗浄システム（$ 13.99、Walgreens.com
5.点鼻薬を使用する
FDAによると、点鼻薬は乾燥した副鼻腔の通路に水分を補給するのに役立ちますが、鼻洗浄装置ほど効果的ではありません。
しかし、それでも鼻腔を開いて鼻づまりを緩めるのに役立つ可能性があるため、副鼻腔の排液が容易になります、とElsing-Stevens博士は言います。
市販の点鼻薬を見つけるか、独自の蒸留水または滅菌水で満たすことができる点鼻薬ミスター（$ 11.95、Amazon.com）を購入できます。
6.生姜に手を伸ばす
生姜は副鼻腔をきれいにするのに最適な食品の1つです。画像クレジット：Maya23K / iStock / GettyImages
副鼻腔感染症を治すことができる食べ物はありません。しかし、ニンニク、生姜、玉ねぎなどの抗菌性のある食品やハーブを食べることは、感染症と戦っているときに役立つ可能性がある、とElsing-Stevens博士は言います。
特に生姜は、副鼻腔感染症がアレルギーの結果である場合に特に役立つ可能性があります。 2020年4月のBMCComplementary Medicine and Therapiesの研究によると、1日500ミリグラムの生姜抽出物は、症状に対して10ミリグラムのロラタジン（クラリチンなど）を服用するのと同じくらい効果的でした。鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、くしゃみなどのアレルギー性鼻炎の症状。そして、眠気を引き起こす可能性のあるアレルギー薬を服用するのとは異なり、ショウガのカプセルには副作用がありませんでした。
鼻づまりに生姜を使用したい場合、Elsing-Stevens博士は、副鼻腔感染症の管理に役立つ生姜茶を飲むことを提案しています。作成方法は次のとおりです。
- 水1カップに生姜を数個加えます。
- 10分間よく沸騰させてから冷まします。
- 1日3回まで飲んでください。
7.温湿布を適用します
副鼻腔感染症の結果として副鼻腔が圧痛を感じる場合は、副鼻腔に直接温湿布を置くと効果があります、とElsing-Stevens博士は言います。
温湿布は、雑巾やおしぼりを温水で加熱して副鼻腔にかぶせるのと同じくらい簡単です。または、加熱可能な温湿布製品を購入することもできます。
8.蒸気で呼吸する
蒸気療法は、副鼻腔感染症の症状を自然に和らげるのに役立つ安全な方法です。画像クレジット：ljubaphoto / E + / GettyImages
副鼻腔を落ち着かせ、粘液をほぐすのを助ける別の方法は、蒸気吸入です。ボウルに蒸し湯を入れ、頭をタオルで覆い、ボウルに10分間寄りかかって、蒸気が副鼻腔に入るのを待ちます。
あるいは、加湿器を動かしたり、熱いシャワーを浴びて湿った空気を吸い込んだりすることも役立つと、Elsing-Stevens博士は言います。子供のために、あなたは浴室のドアを閉めた状態で熱いシャワーを浴びて、蒸し暑い部屋で彼らと一緒に座ることができました。これらの簡単な蒸気療法は、1日を通して数回行うのに完全に安全です。
9.ヴィックスで気化する
Elsing-Stevens博士はまた、症状を緩和するためにVicks VapoRub（$ 5.49、RiteAid.com）軟膏を試すことを推奨しています。
彼女は、ヴィックスは充血除去剤ではないので、実際には副鼻腔の水分を取り除くことはできないと説明していますが、それはあなたが混雑を感じにくくし、痛みを和らげるのに役立ちます。
ヴィックスを使用するには：1日3回まで、喉と胸に厚い層を塗ります。
警告
2歳未満の子供にはVicksを使用しないでください。
ハニーはどうですか？
「ハニーには多くの抗酸化物質があり、抗菌性と抗真菌性があります」とエルシング・スティーブンス博士は述べています。
そして、副鼻腔感染症への蜂蜜の局所塗布に関する Journal of Otolaryngology-Head＆Neck Surgery の2011年6月の古い研究の1つは決定的ではありませんでした（つまり、副鼻腔に蜂蜜を入れないでください）。蜂蜜を適度に食事に加えることで、蜂蜜の力を有効に活用することができます。
Elsing-Stevens博士は、小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のレモンジュースを混ぜて、1日2回まで飲むことをお勧めします。
ただし、食事中の糖分の量に特に注意する必要がある場合（たとえば、糖尿病の場合）、これはおそらく最善の治療法ではありません。
アップルサイダービネガーはどうですか？
アップルサイダービネガーには抗酸化作用と抗菌作用があるため、副鼻腔感染症の天然抗生物質であると考え、水と一緒に飲むか、気化器に加えるか、ACV点鼻薬を試してみてください。
しかし、これらの方法のいずれかが鼻づまりを解消するのに役立つという証拠はありません。アップルサイダービネガーが燃える可能性があるため、鼻に入れることは避けてください。
カイエンペッパーはどうですか？
あなたが辛い食べ物を食べたことがあるなら、あなたはそれが時々あなたの鼻を動かすことができることを知っています。これが、カイエンペッパーを食べたり、鼻から吸い込んだりすることで副鼻腔感染症を改善できると考える人がいる理由である可能性があります。
同様に、他の人は、カプサイシンの鼻スプレーが鬱血を取り除くかもしれないと信じて、彼らをスパイシーにする唐辛子の有効成分であるカプサイシンに焦点を合わせています。
しかし、カイエンまたはカプサイシンのいずれかが副鼻腔感染症の効果的な治療法であることを証明するピアレビューされた研究はありません。これらの食品は一般的に安全ですが、摂取しすぎると副作用が生じる可能性があります。たとえば、カイエンペッパーを食べすぎると、口や胃を刺激する可能性があり、非常に大量に摂取すると、嘔吐や下痢を引き起こす可能性があります。
副鼻腔感染症の医師に診てもらう時期
多くの副鼻腔感染症は自然に治り、症状は自然療法で管理できますが、副鼻腔感染症が疑われる場合は医師の診察を受けることも重要です。
次の場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 頭痛や顔面痛などの重度の症状があります
- あなたの症状は10日後に改善しません
- あなたの症状は時間とともに悪化します
- あなたは4日以上続く熱を持っています
- 過去1年間に複数の副鼻腔感染症がありました
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