目が常に赤い場合は、夜間の習慣と関係がある可能性があります。画像クレジット：Madrolly / iStock / GettyImages
赤い目で目を覚ます？ただいくつかのバイシンに立ち寄って、あなたの一日を続けてはいけません。代わりに、赤みを引き起こすために何が起こっているのかを考えてください。根本的な理由に対処することで、明日がより明確になります。目薬は必要ありません。
ここにあなたの症状のいくつかの可能な説明と赤を取り除くための推奨事項があります：
1.寝る前にスマートフォンを見つめている
兆候：目は赤く、炎症を起こし、重い
あなたの就寝時のルーチンには、カバーの下でソーシャルメディアをスクロールすることが含まれていますか？これはあなたの目の健康にとって素晴らしい動きではありません。
「デジタルデバイスを見つめると、まばたきの速度が低下します」と、カリフォルニア州コロナを拠点とする「グラム検眼医」のArian Fartash、ODはmorefit.euに語っています。 「まばたきの間にまぶたが下がると、これはあなたの眼球に座る新しい涙の層を作ります。さもなければ、涙は蒸発し、リフレッシュされません。」
これはドライアイの一因となり、その症状は発赤、炎症、火傷などです。
画面を見つめることによるドライアイは、平日中に発生する可能性がありますが、就寝前にそれを行うと日中の問題が発生する可能性があることを知って驚くかもしれません。
「友人は今日彼らの目がとてもイライラしていると私に言うでしょう、そして私は彼らが昨夜彼らの電話にいたかどうか尋ねます」とFartash博士は言います。 「そして確かに、彼らはそうだった。」
修正：
人工涙液を定期的に使用すると、目を再び保湿します。また、就寝前の1〜2時間は携帯電話を避けてください。 （必要に応じて、部屋の向こう側に隠してください。）
アメリカ検眼協会（AOA）によると、ドライアイは、特定の薬、甲状腺の問題や糖尿病などの病状、コンタクトレンズの使用、環境刺激物への曝露など、複数の要因によって引き起こされる可能性があることに注意してください。ソースを特定するには、眼科医（眼科医または検眼医）に相談してください。
2.アレルギーがあります
兆候：目は赤く、かゆみがあり、水っぽい
制御不能なかゆみのために目を傷つけるだけの場合は、アレルギーの可能性があるとFartash博士は言います。
苛立たしいことに、これらのアレルギーの原因が常に明らかであるとは限りません。たとえば、猫を連れて友人の家に行った場合（別の部屋で猫を閉じていたとしても）、アレルギーフレアが発生する可能性があります。春の場合は、花粉の数が特に多い日になる可能性があります（スマートフォンの天気アプリで確認できます）。
修正：
世の中には非常に多くのOTCアレルギー薬があるので、ドラッグストアに行って何かを手に入れて、それがうまくいくことを願っています。ただし、管理されていないアレルギーについては、理事会認定のアレルギー専門医に相談することが重要です。アレルギー専門医は、症状を予防し、シーズン中に症状を管理するためのシーズン前の治療計画を立てるのに役立ちます。
3.あなたの枕はあなたの目を刺激しています
兆候：目は赤くてかゆい
枕は一晩中顔に触れるので、目の充血で目が覚めた場合は、それが原因である可能性を考慮してください。
「私はいつも患者に洗濯洗剤または乾燥機シートを最近切り替えたかどうか尋ねます」とFartash博士は言います。特に、片方の目（寝ている側）だけが赤くてイライラしている場合は、枕が問題の背後にあることを示しています。
修正：
ファータッシュ博士は、枕をお湯のみ（洗剤なし）で洗い、それが役立つかどうかを確認することをお勧めします。症状が消えたら、洗剤を切り替えるか、ドライヤーシートを完全にスキップします。
他の潜在的な刺激物には、まつげエクステ（多くの人が接着剤にアレルギーがあります）やアイライナーやマスカラなどの化粧品が含まれます、とFartash博士は言います。
4.細菌感染症があります
兆候：目は赤く、ねばねばして無愛想です。まぶたも赤いかもしれません
これは、小さな朝の目の「目やに」から深刻な無愛想なものまで、どこにでも及ぶ可能性があります。
特にひどいものに触れて手を洗うのを忘れた場合は特に、多くのことが細菌感染につながる可能性があります。一部の親は、子供の汚れたおむつを交換し、後で手でよくこすらずに目に触れたときにこれを経験する可能性がある、とFartash博士は言います。
また、眼瞼炎、まぶたの炎症である可能性もあり、細菌によっても引き起こされる可能性があるとAOAは述べています。
修正：
「眼の感染症については、抗生物質の点眼薬について眼科医に診てもらうことができます。治療を開始すると、感染症はすぐに消えます」とFartash博士は言います。
眼瞼炎は、眼瞼をクラストフィーで維持することによって治療され、AOAによると抗生物質も推奨される場合があります。
ファータッシュ博士はまた、寝る前にまぶたのクレンザーを使用して、残っているメイクアップ、バクテリア、アレルゲンを取り除くことをお勧めします。彼女は、Amazonで入手できる検眼医が開発したWe LoveEyesが好きです。
5.ウイルスに感染している
兆候：目は赤くて水っぽい
目の充血が上記の問題のいずれにも起因していないように思われる場合は、ウイルスに対処している可能性があります。
「これはあなたの目に風邪をひいているようなものだと患者に言います」とFartash博士は言います。 「残念ながら、実際にできることは何もありません。それを待つ必要があります」と彼女は付け加えます。
修正：
二次的な細菌感染症を発症した場合は抗生物質の点眼薬が推奨されるかもしれませんが、それ以外の場合は、その週にいくつかの良好な目の衛生状態を実践してください。顔を清潔に保ち、顔や目に触れないで（感染を片方の目からもう一方の目に移すことができます）、頻繁に手を洗ってください。
ファータッシュ博士はまた、コンタクトを着用している患者に、物事が晴れている間に眼鏡に切り替えるようにアドバイスします。これには、指を目から遠ざけるというボーナスがあります。