多くのコーヒーフレーバーは、あなたが利用したいと思うかもしれない追加の利点を持っています。
この記事で
- 私たちの選び方
- ベストフレーバーシロップ
- ベスト乳製品
- ベストスパイス
- ベストオイル
- ベスト砂糖代替品
- ベスト低炭水化物
- 植物性ベスト
- 腸内環境ベスト
- 醸造に最適
- 選ぶポイント
ブラックコーヒーは栄養価の高い飲み物ですが、誰もが苦味を我慢できるわけではありません。 コーヒーの香味料やシロップは、朝の一杯をより楽しくしてくれますが、カロリーや糖分を余計に増やしてしまいます。 「あなたがそれをやり過ぎると、これは潜在的に追加され、健康上の問題につながる可能性があります」とマッケンジー・バージェス、RDNは述べています。
しかし、恐れることはありません – 有難いことに、あなたの味覚を治療するたくさんのコーヒー香料製品不味いものなし。 実際、必要な栄養素を含んでいるものもあります。
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選び方
このベスト・コーヒー・フレーバー製品のリストを作成するために、私たちは栄養士や栄養専門家に話を聞き、以下の基準に基づいてお勧めの製品を選びました：
- 味
- 栄養価
- 糖分
- 原材料
ベスト・コーヒー・フレーバー・シロップ
- ベストフレーバーシロップ: Monin Organic Vanilla Syrup ($17.65、Amazon)
- ベスト乳製品：チョバニコーヒークリーマー（4.99ドル、インスタカート）
- ベストスパイス：マコーミック・グラウンド・シナモン（2.78ドル、ウォルマート）
- ベスト・フードグレード・オイル：ドテラ・ペパーミントオイル（32ドル、ドテラ）
- ベスト砂糖代替品：ステビア・イン・ザ・ローパケット（$23.24、Amazon）
- ベスト・ローカーボ：Prymal Coffee Creamer（24ドル、Prymal）
- 植物性ベスト：レアード・スーパーフード・カカオ・スーパーフード・コーヒー・クリーマー（20.95ドル、レアード・スーパーフード）
- 腸の健康に最適：Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer（20ドル、Four Sigmatic）
- 淹れ方に最適：Inbru Coffee Flavoring（$7.75、Inbru）
1.ベストフレーバーシロップ：Moninオーガニックバニラシロップ
ページを見るhttps://www.amazon.comThis バニラシロップはコーヒーに少し甘みを加えるのに必要なものです。Image Credit:Monin
コーヒーが甘めがお好きな方は、Moninのこのシロップが持つ、キャラメルのほのかな香りとバニラの濃厚で滑らかな味が気に入るでしょう。 このコーヒー風味シロップの味とシンプルな成分リストは、素晴らしい選択です。
「このコーヒーシロップの風味はすばらしく、原材料も申し分ありません。 「さらに良いのは、人工的なジャンクなものが入っていないことです-純粋なサトウキビ糖、水、バニラだけです”。
とはいえ、この製品は砂糖を使ったシロップであることに変わりはありません。 「カロリーと糖分は確実に増えていきます。 幸いなことに、このシロップはかなり強力なので、ジャワに風味をつけるのに必要な量は少量で済みます」。
購入：Amazon.com；価格：17.65ドル
2.ベスト乳製品：チョバニコーヒークリーマー
ページを見るhttps://go.skimresources.comMade、たった5つの材料で作られたチョバニのこのクリーマーは、高品質なコーヒーフレーバーです。Image Credit:Chobani
コーヒークリーマーは、乳製品のミルクやクリームで作られていることが多いですが、おそらくあなたが望まない成分もたくさん含まれています。 「チョバニのコーヒークリーマーのラインは、それぞれ5つ以下の天然成分で作られているので、私は大好きです」と、ケイリー・マクモーディー（RDN、LD）は言います。
チョバーニは、味付けに心配する必要のない原材料を使っていて、クリーミーな舌触りとまろやかな甘みが最高です。 “人工添加物や充填物はありません – そして、彼らは良い味！彼らはまだいくつかの砂糖を持っていますが、あなたはちょうどスプラッシュを使用するか、砂糖を減らすためにプレーンミルクまたはハーフ＆ハーフと混ぜることができます “とMcCordieは言います。
ただ、このコーヒーフレーバーは、大さじ1杯あたり約30キロカロリー、砂糖4グラムなので、使用量には気をつけましょう。
チョバニコーヒークリーマーには、バニラ、ヘーゼルナッツ、スイートクリーム、キャラメル、クッキー＆クリームなど、さまざまなおいしいフレーバーがあります。
購入：Instacart.com；価格：4.99ドル
3.ベストスパイス：マコーミック・グラウンド・シナモン
ページを見るhttps://go.skimresources.comA 挽いたシナモンを振りかけると、朝のコーヒーに風味と抗酸化力を加えることができます。Image Credit:McCormick
コーヒーに風味を加えるもう一つの素晴らしい方法は、スパイスを使うことです。 特にシナモンは自然な甘みがあり、コーヒーに食欲をそそる香りを吹き込むことができます。
「私はコーヒーの香りづけとして、純粋に挽いたシナモンの大ファンです。コーヒーのポットに入れてもいいし、1杯だけ入れてもいい。
しかも、原材料が1つだけのスパイスなので、砂糖やフィラーを加えることなく、風味を摂取できます。 「さらにいいのは、カロリーがゼロなのに抗酸化物質がたっぷり含まれていることです。 「研究によると、シナモンは血糖値の上昇を抑える役割もあるそうです。
購入：Walmart.com 価格：2.78ドル
4. ベストフードグレードオイル：doTERRAペパーミントオイル
ページを見るhttps://www.amazon.comGive、食品グレードのペパーミントオイルを加えることで、コーヒーに力強いミントの風味を。Image Credit:doTERRA
食品グレードのオイルを加えるのも、砂糖や他の添加物を使わず、一杯のコーヒーに強烈な風味を与える素晴らしい方法です。 成分は1つで、カロリーも砂糖もなく、使う量も少量で済みます。
「純粋な食品グレードのオイルは、コーヒーに風味をつける素晴らしい方法です。 「ホリデーシーズンにはペパーミントオイルを、秋のパンプキンスパイスの季節にはクローブオイルを使うのが好きです」。 シナモンオイルやバニラオイルなど、他のオプションも試してみてください。
購入：ドテラ（32ドル）、アマゾン（31.90ドル）
5.最高の砂糖代替品：ステビア・イン・ザ・ロー・パケット
ページを見るhttps://www.amazon.comIf、甘いコーヒーが好きだが、砂糖を捨てたいなら、代わりにステビアのパックを検討してみてください。
コーヒーに甘みを加えることは、コーヒーをより美味しくするのに有効ですが、砂糖を入れすぎると健康に悪影響を及ぼします。 代わりにステビアを使えば、必要な風味がほんのり加わります。
「私のお気に入りのコーヒー用甘味料は、ステビア・イン・ザ・ローです。 「主張しすぎることなく、自然なほのかな甘みが加わります」。
甘味を加えるだけでなく、ステビアは炭水化物を含まないゼロカロリーの甘味料です。 「ステビアは、血糖値の改善に関係しています。 ステビアは血糖値の改善と関係があります」とミトリは言う。そして、2020年3月にAvicenna Journal of Phytomedicine%20%and%20calorie%2Dfreeに掲載されたレビューによると、ステビアは糖尿病の人にとって安全な甘味料である可能性があります。).
購入: Amazon.com; 価格: $23.24
6.ベスト低炭水化物：プリマルコーヒークリーマー
ページ訪問https://www.amazon.comGive、砂糖やコーンシロップを加えることなく、コーヒーにデザートのような豊かな風味を与えます。Image Credit:Prymal
Prymalのこのコーヒークリーマーのおかげで、誕生日ケーキを食べながらそれを飲むこともできます。 Prymalのバースデーケーキ風味のこの砂糖不使用のコーヒークリーマーは、マグカップの中のデザートです。
健康的なダイエットに合うように作られていますが、味に惑わされてはいけません。 このクリーマーは低炭水化物で、砂糖は一切加えていません。 エリスリトール（糖アルコール）と、チコリ根、モンクフルーツ、ステビアのエキスを混ぜて甘くしています。
さらに、健康的な脂肪も摂取できます。 「このクリーマーには、一般的にMCTと呼ばれる中鎖トリグリセリドと呼ばれる脂肪の一種が含まれています。 これらは急速に代謝されるため、瞬時のエネルギー源として使用できる点が特徴です」とバージェス氏。
プリマルでは、オリジナル、カカオモカ、塩キャラメル、アイリッシュクリーム、レッドベルベット、バターピーカン、フレンチバニラ、シナモンドルチェなど、楽しいフレーバーのコーヒークリーマーを提供しています。 フレーバー単品でも、バラエティパックでも購入可能。
購入：Prymal（大袋24ドル）；Amazon（24.99ドル）
7.ベスト・プラントベース：レアード・スーパーフード・スーパーフード・コーヒー・クリーマー
ページを見るhttps://www.amazon.comThis レアード社の粉末コーヒーフレーバーは、ベジタリアンやビーガンにも認可されています。
たった5つの材料で作られたLairdのコーヒークリーマーは、有害な添加物を一切使用せず、風味と栄養素をもたらします。
「これらのクリーマーは、鉄や亜鉛などの微量ミネラルを含むココナッツシュガーで軽く甘みをつけています」とバージェス氏。 「レアード氏はまた、水素添加油を、より栄養価の高いエキストラバージンココナッツオイルに変えています。
このクリーマーは、粉末ココナッツミルク、ココナッツシュガー、エキストラバージンココナッツオイル、海藻由来のカルシウム、天然香料で作られています。 乳製品不使用、グルテンフリー、ビーガン対応で、カカオ、ターメリック、チョコレートミント、パンプキンスパイスなど様々なフレーバーがあります。
購入：レアード・スーパーフード（20.95ドル）；アマゾン（バラエティパック40.67ドル）
8.腸の健康に最適：フォーシグマティック腸健康機能性クリーマー
ページを見るhttps://us.foursigmatic.comThis 腸に良いクリーマーは、あなたの朝のジャバに大きな味と栄養価を加えます。Image Credit:Four Sigmatic
腸の健康に気を配ることは重要で、Four SigmaticのFunctional Creamerのようなコーヒーフレーバーを使えば、健康的な一日を始めることができます。 腸のことを考えて作られたこのフレーバーは、必要な栄養素がたっぷり含まれている一方で、必要でないものは省かれています。
「Four Sigmaticのコーヒー香料のラインは、人工的な成分や充填剤を使用していません」と、RD、LDN、Erin Kenneyは言います。 「その代わりに、ココナッツミルク、本物のバニラ、腸の健康維持を助けるプレバイオティクスとプロバイオティクスの両方を使用しています。
プレバイオティクスは、腸内の善玉菌（別名プロバイオティクス菌）の “餌 “として働きます。 その両方を食事から摂取することが、バランスのとれたマイクロバイオームと良好な消化器系の健康の鍵です。
「この調味料には、細菌の過剰繁殖を抑え、腸内環境の健康を改善することが示されているMCTオイルも含まれています」とケニー氏。 腸健康バニラココナッツ、バランスオリジナルココナッツ、シンクカカオココナッツなど、異なる利点を促進するいくつかの種類があります。
購入：Foursigmatic.com；価格：20ドル
9.淹れるのに最適：Inbruコーヒーフレーバー
ページを見るhttps://inbru.comSprinkle、淹れる前にこの粉をコーヒーの粉に入れると、ポット全体に風味が広がります。
Inbruの皆さんのおかげで、コーヒー粉自体に香料を加えることで、コーヒーに風味を吹き込むことができるようになりました。 つまり、カロリーや砂糖、フィラーを加えることなく、豊かな味わいのコーヒーを楽しめるのです。
Inbruは、精米過程で廃棄される米粒の外皮である籾殻からコーヒーフレーバーを作ります。 籾殻にはアロマとエッセンシャルオイルが配合されており、コーヒーを淹れる前に挽き粉に加えると、熱によってフレーバーがコーヒーに溶け出します。
添加物を一切含まないこの製品は、繊細で芳香な香りを求める方に最適です。 バニラヘーゼルナッツ、バニラビーン、トーストチェスナッツ、サザンピーカン、パンプキンパイ、チョコレートファッジなどの種類があります。
購入：Inbru.com；価格：7.75ドル
コーヒーフレーバーで探すもの
非常に多くの異なる製品から選択するが、最高のコーヒー香料の買い物をしているとき、ここでいくつかのものを探します。
短い成分リスト
バージェス氏は、理想的には5つ以下の原材料で作られた製品でコーヒーを味付けすることを提案します。 「栄養表示ラベルをめくって、発音できる原材料を探すことをお勧めします。
さらに、コーヒーの香味料やクリーマーによく含まれる、いくつかの特定の添加物は避けたほうがいいかもしれません。 「カラギーナン、ジェランガム、コーンシロップ、水素添加油などの添加物は避けたいものです。 「これらの添加物は、炎症などの健康問題に関係しています。
砂糖の添加は最小限に
調味料やシロップも、砂糖が添加されていないものを選びましょう。 「食事に砂糖を加えすぎると、糖尿病や心臓病などのリスクが高まります」とバージェス氏。
糖尿病や血糖値を気にしている人は、砂糖が添加されていないコーヒーフレーバーを選びましょう。 それでも甘いものが欲しい場合は、ステビア、モンクフルーツ、糖アルコールなどの成分で甘味をつけた製品もあり、これらは血糖値に大きな影響を与えない、とSt.
その他の利点
リストアップした製品の多くには、健康的な脂肪やプロバイオティクスなど、朝のコーヒーに健康効果をプラスする成分や栄養素が含まれています。 商品説明やパッケージをよく読んで、自分の健康目標に合うものを選びましょう。