あなたに最適な消化酵素サプリメントは、あなたが消化を助ける必要がある食品の種類によって異なります。
この記事で
- 選び方
- どのような人に必要か
- 何を探すべきか
- 最高のサプリメント
消化酵素、つまり食べ物の分解を助ける腸内の分子について、あまり気にしたことはないだろう。しかし、食べ物の分解がうまくいかないと、体内への吸収がうまくいかず、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
そこで消化酵素サプリメントの出番だ。人によっては、これらのサプリメントを摂取することで、体内で分解しにくい特定の食品を分解し、消化器系の症状を和らげたり、栄養素の吸収を良くしたりすることができる。
しかし、これらの製品はすべての人に適しているわけではない。
ここでは、どのような人がこれらの酵素の恩恵を受けられるのか、サプリメントに何を求めるべきか、そしてあなたのニーズと予算に基づいて購入するのに最適な製品について見てみましょう。
最高の消化酵素サプリメント
- 総合ベスト：ヘルシーオリジン消化酵素（34.99ドル；アマゾン）
- 予算内でベスト： NOW Optimal Digestive System（12.71ドル；アマゾン）
- IBSに最適：ビーノ（11.05ドル；アマゾン）
- ベスト・ビーガン：ガーデン・オブ・ライフ・オーガニック・チュアブル酵素サプリメント（33.99ドル；アマゾン）
- 乳糖不耐症に最適：カークランド速効ラクターゼ（$23.47～；アマゾン）
選び方
最高の消化酵素を選ぶために、消化酵素がいつ、どのように役立つのかについての既存の研究に従うようにした。(詳しくは後ほど）以下の基準に合う製品を探した：
- 評判の良いブランドのもので、第三者機関によるテストが行われていること。
- 予算に見合ったもの
- 効果的であること
私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
消化酵素が必要な人とは？
インターネットで検索して自己診断するのは魅力的ですが、消化器系の問題をサプリメント（またはその他の治療法）に頼る前に、必ず医師の意見を聞くことをお勧めします。
クリーブランド・クリニックによれば、市販されている消化酵素の多くは効果がないという。
クリーブランド・クリニックとモナシュ大学によれば、消化酵素は以下のような場合に役立つという：
- 乳糖不耐症、または牛乳やその他の乳製品の消化に問題がある。
- ガラクトオリゴ糖（GOS）に対する耐性が低い、または豆類、アブラナ科の野菜、一部の穀物の消化に問題がある。
- 膵炎、嚢胞性線維症、糖尿病などによる膵臓機能の低下。
あなたに最適な消化酵素サプリメントは、あなたが消化を助ける必要がある食品の種類によって異なります。
この記事で
選び方
どのような人に必要か
何を探すべきか
最高のサプリメント
消化酵素、つまり食べ物の分解を助ける腸内の分子について、あまり気にしたことはないだろう。しかし、食べ物の分解がうまくいかないと、体内への吸収がうまくいかず、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
そこで消化酵素サプリメントの出番だ。人によっては、これらのサプリメントを摂取することで、体内で分解しにくい特定の食品を分解し、消化器系の症状を和らげたり、栄養素の吸収を良くしたりすることができる。
しかし、これらの製品はすべての人に適しているわけではない。
ここでは、どのような人がこれらの酵素の恩恵を受けられるのか、サプリメントに何を求めるべきか、そしてあなたのニーズと予算に基づいて購入するのに最適な製品について見てみましょう。
最高の消化酵素サプリメント
総合ベスト：ヘルシーオリジン消化酵素（34.99ドル；アマゾン）
予算内でベスト： NOW Optimal Digestive System（12.71ドル；アマゾン）
IBSに最適：ビーノ（11.05ドル；アマゾン）
ベスト・ビーガン：ガーデン・オブ・ライフ・オーガニック・チュアブル酵素サプリメント（33.99ドル；アマゾン）
- 乳糖不耐症に最適：カークランド速効ラクターゼ（$23.47～；アマゾン）
- 選び方
- 最高の消化酵素を選ぶために、消化酵素がいつ、どのように役立つのかについての既存の研究に従うようにした。(詳しくは後ほど）以下の基準に合う製品を探した：
- 評判の良いブランドのもので、第三者機関によるテストが行われていること。
- 予算に見合ったもの
- 効果的であること
私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
消化酵素が必要な人とは？
インターネットで検索して自己診断するのは魅力的ですが、消化器系の問題をサプリメント（またはその他の治療法）に頼る前に、必ず医師の意見を聞くことをお勧めします。
クリーブランド・クリニックによれば、市販されている消化酵素の多くは効果がないという。
クリーブランド・クリニックとモナシュ大学によれば、消化酵素は以下のような場合に役立つという：
乳糖不耐症、または牛乳やその他の乳製品の消化に問題がある。
- ガラクトオリゴ糖（GOS）に対する耐性が低い、または豆類、アブラナ科の野菜、一部の穀物の消化に問題がある。
- 膵炎、嚢胞性線維症、糖尿病などによる膵臓機能の低下。
- しかし、3番目のカテゴリーに入る場合は、医師が特別に調合したものを処方してくれる可能性が高いので、市販のサプリメントは必要ないだろう。
- ヒント
健康的な食生活を送り、消化器官に問題がなければ、消化酵素を摂る必要はありません。特定の食品を食べて不快な副作用に気づいた場合は、医師の診断を受け、治療計画を立ててもらいましょう。
- 消化酵素サプリメントの注意点
つまり、FDAはサプリメントが店頭に並ぶ前に、安全で効果的であることや、そのサプリメントが謳っている成分が含まれていることを保証していないということだ。
とはいえ、酵素サプリメントを購入する前に、以下の2点を確認する必要がある：
1.第三者機関によるテスト済み
第三者機関によるテストとは、サプリメント会社以外の研究所が、その製品が謳っている通りの成分を含んでいるかどうかをテストしていることを意味します。
多くの場合、第三者検査機関は重金属の混入や、サプリメントが体内で分解され、適切に吸収されるかどうかもチェックする。
最も一般的な第三者検査機関は、USP、NSF、Consumer Labの3つである。第三者機関のテストを受けているサプリメントには、ボトルに何らかのシールが貼られていることがあります。
FDAは、サプリメント会社に対し、品質管理プログラムである現行の適正製造規範（CGMP）を遵守するよう求めている。
2.成分
- 消化酵素サプリメントには様々な成分が含まれているため、自分が何を求めているのかを正確に把握していなければ、自分の消化ニーズに合わないものを選んでしまうかもしれません。
- 消化酵素は特定の食品を食べると分泌されるため、すべての消化酵素が必要とは限りません。例えば、乳糖不耐症でラクターゼのサプリメントを探している場合、脂肪消化のためのサプリメントは必要ないでしょう。
以下は、消化酵素の種類とその働きをまとめたものである：
- **アミラーゼ：炭水化物の消化
**プロテアーゼ：タンパク質の消化
**リパーゼ：脂肪の消化
**ラクターゼ：乳糖消化
α-ガラクトシダーゼ：ガラクトオリゴ糖消化（アブラナ科野菜や豆類などの食品に含まれる）
ブロメラインとパパイン：パイナップルとパパイヤの消化酵素。
最高の消化酵素サプリメント
あなたに最適な消化酵素サプリメントは、あなたが消化を助ける必要がある食品の種類によって異なります。
この記事で
選び方
どのような人に必要か
- 何を探すべきか
- 最高のサプリメント
消化酵素、つまり食べ物の分解を助ける腸内の分子について、あまり気にしたことはないだろう。しかし、食べ物の分解がうまくいかないと、体内への吸収がうまくいかず、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- そこで消化酵素サプリメントの出番だ。人によっては、これらのサプリメントを摂取することで、体内で分解しにくい特定の食品を分解し、消化器系の症状を和らげたり、栄養素の吸収を良くしたりすることができる。
しかし、これらの製品はすべての人に適しているわけではない。
ここでは、どのような人がこれらの酵素の恩恵を受けられるのか、サプリメントに何を求めるべきか、そしてあなたのニーズと予算に基づいて購入するのに最適な製品について見てみましょう。
最高の消化酵素サプリメント
総合ベスト：ヘルシーオリジン消化酵素（34.99ドル；アマゾン）
予算内でベスト： NOW Optimal Digestive System（12.71ドル；アマゾン）
IBSに最適：ビーノ（11.05ドル；アマゾン）
ベスト・ビーガン：ガーデン・オブ・ライフ・オーガニック・チュアブル酵素サプリメント（33.99ドル；アマゾン）
乳糖不耐症に最適：カークランド速効ラクターゼ（$23.47～；アマゾン）
選び方
- 最高の消化酵素を選ぶために、消化酵素がいつ、どのように役立つのかについての既存の研究に従うようにした。(詳しくは後ほど）以下の基準に合う製品を探した：
評判の良いブランドのもので、第三者機関によるテストが行われていること。
- 予算に見合ったもの
効果的であること
私たちがどのように製品をカバーしているかについては、こちらをご覧ください。
消化酵素が必要な人とは？
インターネットで検索して自己診断するのは魅力的ですが、消化器系の問題をサプリメント（またはその他の治療法）に頼る前に、必ず医師の意見を聞くことをお勧めします。
クリーブランド・クリニックによれば、市販されている消化酵素の多くは効果がないという。
クリーブランド・クリニックとモナシュ大学によれば、消化酵素は以下のような場合に役立つという：
乳糖不耐症、または牛乳やその他の乳製品の消化に問題がある。
ガラクトオリゴ糖（GOS）に対する耐性が低い、または豆類、アブラナ科の野菜、一部の穀物の消化に問題がある。
- 膵炎、嚢胞性線維症、糖尿病などによる膵臓機能の低下。
- しかし、3番目のカテゴリーに入る場合は、医師が特別に調合したものを処方してくれる可能性が高いので、市販のサプリメントは必要ないだろう。
ヒント
- 健康的な食生活を送り、消化器官に問題がなければ、消化酵素を摂る必要はありません。特定の食品を食べて不快な副作用に気づいた場合は、医師の診断を受け、治療計画を立ててもらいましょう。
消化酵素サプリメントの注意点
つまり、FDAはサプリメントが店頭に並ぶ前に、安全で効果的であることや、そのサプリメントが謳っている成分が含まれていることを保証していないということだ。
とはいえ、酵素サプリメントを購入する前に、以下の2点を確認する必要がある：
1.第三者機関によるテスト済み