直立したまま食事をする習慣には賛否両論ある。Image Credit:morefit.eu Creativeこの本では、不健康かもしれないと聞いたことのある習慣や行動について、その実態を明らかにしている。簡単なアンケートを取ってみよう：携帯食を手に取り、外出先で食事をする頻度は？日常生活の現実を考えると、かなり頻繁に食べているのではないだろうか。そして、歩きながらの食事は大したことないと思っているかもしれない。結局のところ、私たちの多くは座る時間を減らし、毎日の歩数を増やそうとしているのだ。「多くの人は、座りっぱなしのライフスタイルは肥満や糖尿病、全体的な不健康を促進する可能性があるとして、座りっぱなしのライフスタイルから遠ざかるように勧められていますが、これは食事の領域、つまり消化に関してどのように適用されるのでしょうか」と、ペイトン・ベロキム医学博士、FACG、南カリフォルニアの消化器病研究所の認定消化器病学者は言う。ここでは、ベローキム医師が、立ったまま食事をする習慣をつけることの長所と短所を論じている。立って食べることに利点はあるのか？人によっては、立って食事をすることで、消化器系の不定愁訴の中でも最も一般的なもののひとつである酸逆流の症状が和らぐことがある、とベローキム博士は言う。その理由は以下の通りである：酸逆流は、胃の中の圧力が高まることによって、胃の内容物（食物、酸、消化液など）が食道に逆流することによって起こる。その結果、胸やけやのどの痛み、口の中の酸味、げっぷなどの症状を引き起こす。また、食後に横になると、酸逆流のリスクが高まる。仰向けの姿勢では、食べ物と酸が胃から同じ高さにある喉に逆流しやすいからだ、とBerookim博士は言う。逆に、立った姿勢では胃への負担が少なくなります。つまり、立ったまま食事をすることで、胃酸の逆流が起こりにくくなり、胸やけや胃酸の逆流が起こりにくくなるとBerookim博士は言う。立ち食いが害になる2つの方法それでもなお、立ち食いは消化に悪影響を及ぼす可能性がある。その方法は以下の通りだ：1.ガスと膨満感を引き起こす「生理学的に言えば、食事中に立っていると、重力の関係で血液が足に溜まり、消化に必要な腸への十分な血流が減少します。「そうすると、炭水化物の消化が悪くなり、ガスや腹部膨満感の原因になります。直立したまま食事をする習慣には賛否両論ある。Image Credit:morefit.eu Creativeこの本では、不健康かもしれないと聞いたことのある習慣や行動について、その実態を明らかにしている。簡単なアンケートを取ってみよう：携帯食を手に取り、外出先で食事をする頻度は？日常生活の現実を考えると、かなり頻繁に食べているのではないだろうか。そして、歩きながらの食事は大したことないと思っているかもしれない。結局のところ、私たちの多くは座る時間を減らし、毎日の歩数を増やそうとしているのだ。「多くの人は、座りっぱなしのライフスタイルは肥満や糖尿病、全体的な不健康を促進する可能性があるとして、座りっぱなしのライフスタイルから遠ざかるように勧められていますが、これは食事の領域、つまり消化に関してどのように適用されるのでしょうか」と、ペイトン・ベロキム医学博士、FACG、南カリフォルニアの消化器病研究所の認定消化器病学者は言う。ここでは、ベローキム医師が、立ったまま食事をする習慣をつけることの長所と短所を論じている。立って食べることに利点はあるのか？人によっては、立って食事をすることで、消化器系の不定愁訴の中でも最も一般的なもののひとつである酸逆流の症状が和らぐことがある、とベローキム博士は言う。その理由は以下の通りである：酸逆流は、胃の中の圧力が高まることによって、胃の内容物（食物、酸、消化液など）が食道に逆流することによって起こる。その結果、胸やけやのどの痛み、口の中の酸味、げっぷなどの症状を引き起こす。また、食後に横になると、酸逆流のリスクが高まる。仰向けの姿勢では、食べ物と酸が胃から同じ高さにある喉に逆流しやすいからだ、とBerookim博士は言う。逆に、立った姿勢では胃への負担が少なくなります。つまり、立ったまま食事をすることで、胃酸の逆流が起こりにくくなり、胸やけや胃酸の逆流が起こりにくくなるとBerookim博士は言う。立ち食いが害になる2つの方法それでもなお、立ち食いは消化に悪影響を及ぼす可能性がある。その方法は以下の通りだ：1.ガスと膨満感を引き起こす「生理学的に言えば、食事中に立っていると、重力の関係で血液が足に溜まり、消化に必要な腸への十分な血流が減少します。「そうすると、炭水化物の消化が悪くなり、ガスや腹部膨満感の原因になります。さらに、「『ビュッフェ式食事』とも呼ばれるように、立って食事をすることは、通常、食べるスピードが速くなります」とベロキム博士は言う。しかし、ワープするようなスピードでつまみ食いすると、より多くの空気を飲み込む可能性が高くなり、おなかに余分なガスがたまる原因にもなります」。2.食べ過ぎにつながるご存知のように、立ちながら食事をする人は一般的に早く食事を済ませる傾向があり、このスピードが食事時間全体を短くするとBerookim博士は言う。問題なのは、これがいくつかの理由で食べ過ぎを助長する可能性があることだ。第一に、「食事中に立っていると、（おそらく移動中であろうから）その後に動くことになり、消化が促進され、より早く空腹を感じる可能性があります」とBerookim博士は説明する。

胃が敏感でGERDの症状がある人は、酸味の少ないコーヒーが効果的である。この記事では種類ブランド人生には不公平なことがある。アイスクリームが大好きなのに乳糖不耐症。ピーナッツバターが大好きなのに、ナッツアレルギーがある。コーヒーが大好きなのに、いつもお腹を壊してしまう。食物過敏症やアレルギーのために食べられるものが制限されるかもしれないが、幸いなことに、胃を楽にするためにコーヒーの摂取を控える必要はない。その代わり、いつものコーヒーを酸味の少ないものに変えれば、不快な胃腸症状を抑えることができる。ここでは、痛みのないコーヒー体験のために、どのような種類の低酸性コーヒーを飲むべきかについて、管理栄養士が説明する。なぜコーヒーは胃に負担をかけるのか？理由は2つ、酸とカフェインです。クリーブランド・クリニックによると、ある種のコーヒーには酸が多く含まれており、消化を促進させる（便意を催させる）という。さらに悪いことに、コーヒーに含まれるカフェインは、消化管の収縮をエスカレートさせ、胃酸を増加させるため、特に空腹時にコーヒーを飲むと、酸逆流や胸焼けなど、他の胃腸の問題を経験する可能性が高くなる、とクリーブランド・クリニックは言う。低酸性コーヒーの種類1.ダークロースト「ダークローストはライトローストやミディアムローストよりも酸度が低い傾向があり、焙煎時間が長いことが関係しているようです」と、腸の健康管理栄養士のアマンダ・サウセダ（RDN, CLT）は言う。その理由はこうだ：焙煎時間を長くすることで、胃酸の分泌を促す化合物が少なくなるからです」。2.エスプレッソクリーブランド・クリニックによれば、エスプレッソは深煎りコーヒーと違って、抽出工程が短いので酸性度が低い。エスプレッソは濾過されていないからだ。つまり、抽出時間が短ければ短いほど、コーヒーカップに入る酸の量は少なくなる、とクリーブランド・クリニックは言う。エスプレッソが胃に優しいもうひとつの理由は、分量の多さだとソーセダ氏は言う。確かに、エスプレッソのショットは、スターバックスのベンティよりも小さめである。3.コールドブリューコールド・ブリュー・コーヒーの酸味の少なさの鍵は、長い蒸らしのプロセスにある。クリーブランド・クリニックによると、豆を冷水または室温の水に24時間浸すと、苦味と酸味が少なくなるという。管理栄養士に聞いた、コールドブリューコーヒーベスト8byCourtney Leivaコーヒー愛好家へのベストギフト21byLacey Muinos自宅でカフェクオリティのコーヒーを淹れるのに最適なKカップコーヒーポッド12選byLauren O'Connor胃が敏感でGERDの症状がある人は、酸味の少ないコーヒーが効果的である。この記事では種類ブランド人生には不公平なことがある。アイスクリームが大好きなのに乳糖不耐症。ピーナッツバターが大好きなのに、ナッツアレルギーがある。コーヒーが大好きなのに、いつもお腹を壊してしまう。食物過敏症やアレルギーのために食べられるものが制限されるかもしれないが、幸いなことに、胃を楽にするためにコーヒーの摂取を控える必要はない。その代わり、いつものコーヒーを酸味の少ないものに変えれば、不快な胃腸症状を抑えることができる。ここでは、痛みのないコーヒー体験のために、どのような種類の低酸性コーヒーを飲むべきかについて、管理栄養士が説明する。なぜコーヒーは胃に負担をかけるのか？理由は2つ、酸とカフェインです。クリーブランド・クリニックによると、ある種のコーヒーには酸が多く含まれており、消化を促進させる（便意を催させる）という。さらに悪いことに、コーヒーに含まれるカフェインは、消化管の収縮をエスカレートさせ、胃酸を増加させるため、特に空腹時にコーヒーを飲むと、酸逆流や胸焼けなど、他の胃腸の問題を経験する可能性が高くなる、とクリーブランド・クリニックは言う。低酸性コーヒーの種類1.ダークロースト「ダークローストはライトローストやミディアムローストよりも酸度が低い傾向があり、焙煎時間が長いことが関係しているようです」と、腸の健康管理栄養士のアマンダ・サウセダ（RDN, CLT）は言う。その理由はこうだ：焙煎時間を長くすることで、胃酸の分泌を促す化合物が少なくなるからです」。2.エスプレッソクリーブランド・クリニックによれば、エスプレッソは深煎りコーヒーと違って、抽出工程が短いので酸性度が低い。エスプレッソは濾過されていないからだ。つまり、抽出時間が短ければ短いほど、コーヒーカップに入る酸の量は少なくなる、とクリーブランド・クリニックは言う。エスプレッソが胃に優しいもうひとつの理由は、分量の多さだとソーセダ氏は言う。確かに、エスプレッソのショットは、スターバックスのベンティよりも小さめである。3.コールドブリューコールド・ブリュー・コーヒーの酸味の少なさの鍵は、長い蒸らしのプロセスにある。クリーブランド・クリニックによると、豆を冷水または室温の水に24時間浸すと、苦味と酸味が少なくなるという。管理栄養士に聞いた、コールドブリューコーヒーベスト8byCourtney Leivaコーヒー愛好家へのベストギフト21byLacey Muinos自宅でカフェクオリティのコーヒーを淹れるのに最適なKカップコーヒーポッド12選byLauren O'Connor管理栄養士に聞いた、コーヒーフレーバーとシロップのベスト8byCourtney Leivaカフェインなしのおいしいコーヒー6選byBeth Lipton4.キノコまたはチコリコーヒークリーブランド・クリニックによれば、より冒険的なコーヒー愛飲家のために、キノコやチコリ（タンポポ科の植物）のエキスが入ったブレンドコーヒーも、酸味が少ない。これらの伝統的でないコーヒーの焙煎には、大きな健康上の利点があることは言うまでもない。例えば、クリーブランド・クリニックによれば、抗酸化物質が豊富なキノココーヒーは炎症を抑え、免疫システムをサポートする。さらに、カフェインが少ないので、カフェイン過敏症の人には特にメリットがある。低酸性コーヒーブランドこれらの低酸性コーヒーブランドなら、胃のむかつきや胸焼け、酸逆流を起こさずにコーヒーを楽しむことができる。 Purity Coffee Ease ダークロースト ホールビーンコーヒー ピュリティ・コーヒー イーズ ダークローストピュアネス・コーヒーは、豆の毒素を検査しているので、毎回最もピュアな一杯を飲むことができる。Amazonで$23.40 Purity Coffeeで$24.00「ピュリティ・コーヒーは深煎りなので、酸味が少ないのです」とサウセダは言う。「抗酸化物質を最大限に引き出すために、特別なグレードの豆を焙煎しています」。おまけ：ピュリティ・コーヒーのダークローストは、ダークチョコレートとキャラメルシュガーの香りがする、しっかりとした味わいだ（おいしそう）。 トリュカップ ボーン・トゥ・ビー・マイルド ライトロースト トリュカップ ボーン・トゥ・ビー・マイルド ライトロースト酸味の少ないコーヒーで一日をスタートするのは、特に朝食を抜く人にはいいアイデアだ。Amazonで$15.95 トゥルーカップで$15.95「Trücupは、世界のコーヒーの中心地シアトルから豆をお届けする、素晴らしい味の低酸性コーヒーです」と、植物ベースの栄養士エイミー・ゴーリン（RDN）は言う。「このブランドは、自然なプロセスでコーヒーから酸を除去しています。TrücupのBorn to be MildのpHレベルは5.74で、他の主要コーヒーブランドより60％酸味が少ない。 カフェ・ドン・ペドロ フレンチロースト 低酸性コーヒー カフェ・ドン・ペドロ フレンチロースト・コーヒーポッドこのブランドの焙煎方法は、コーヒー豆の皮を取り除く。アマゾンで45.95ドルカフェ・ドン・ペドロのフレンチローストは、滑らかで、大胆で、香り高い、生豆から作られています。Kカップ入りなので（キューリグコーヒーメーカーと互換性がある）、さっと一杯淹れるのに驚くほど便利だ。 ゴールデンレシオ オリジナル・ゴールド・コーヒー

夜の街は、翌朝の気分次第。Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages この記事で 食べ物が重要な理由 食べるべき食べ物 飲む前に制限すべき食べ物 夕食や友人との夜にアルコールがつきものなら、帰宅方法だけでなく、すぐにほろ酔い気分にならないような計画を立てることも大切です。 まず最初に、空腹時にお酒を飲むのはよくありません。 アルコールは非常に早く吸収されるため、空腹時に飲むと効果を早く感じやすくなります。 お酒を飲むと、体のあちこちで効果を感じます。 そのため、気分がざわついたり、運動能力が低下したり（バランスが崩れたり）、トイレに行く回数が増えたりします。 平均して、標準的な飲み物1杯（12オンスのビール、5オンスのワイン、またはショット1杯）を肝臓が代謝するのに1時間かかります。 出生時に女性と割り当てられた人は、一般的にアルコールの影響をより早く、より長い時間感じますが、あなたの体がアルコールに耐える方法の多くは、体格、性別、薬、あなたが前に食べる食べ物に大きく関係しています。 ...

コーヒーに含まれるカフェインの影響は、最初の一口から15分以内に感じられ、数時間続きます。 カフェインがたっぷりと含まれたコーヒーは、朝、ベッドから起き上がるきっかけになる人もいます。 全米コーヒー協会によると、アメリカ人の推定62％が毎日飲んでいるのも不思議ではありません。 ジョン・ホプキンス医学によると、コーヒーは結腸がん、アルツハイマー病、パーキンソン病、脳卒中などの病気のリスク低減に関連しています。 エネルギーレベルと潜在的な健康上の利点への影響にもかかわらず、一部のコーヒー愛飲家は、吹き出物の上昇に気づくかもしれません。 にきびに対処することは決して理想的ではありませんし、にきびの根本的な原因を自分で解明することは困難です。 コーヒーカップを置いたり、マグカップの中身を変えることで改善する可能性があります。 1.カフェインが含まれています コーヒーが本質的にニキビの原因になるわけではありません。 しかし、コーヒーには特定の条件下でニキビを悪化させる成分があり、カフェインもその一つです。 カフェイン抜きを飲まない限り、コーヒーに含まれるカフェインが肌のトラブルを悪化させることがあります。 これは、カフェインが引き起こす体内のストレス反応の高まりと関係があります。 「カフェインはアンドロゲンの分泌を増加させ、過剰に摂取するとストレスを引き起こし、それがニキビのリスクを高めるのです。 カフェインとストレスレベルの上昇には関係があります。 2013年3月の『Stress and Health』誌の小規模な研究によると、カフェインはストレスホルモンのコルチゾールのレベルを変化させる可能性があります。...

朝一番にコーヒーポットに手を伸ばす代わりに、起きてすぐに温かいレモン水を1、2杯飲みましょう。便秘は不快で痛みを伴い、最高の気分を味わう妨げになる。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、アメリカの成人の約16％がそうだという。しかし、この不快な胃腸（GI）症状は、朝に温かい水を飲むという、ある簡単な毎日の習慣で改善することができる。温水が便秘を改善する方法メイヨー・クリニックによれば、起床時にぬるま湯を飲むと、栄養素が全身に行き渡り、体温が調節され、体内の毒素が洗い流されるという。水が便秘解消の強力なツールになるのは、この後者のメリット、つまり体内を浄化する働きがあるからなのだ。******Gastroenterology看護学*の2016年9月～10月の研究によると、どんな温度（氷、室温、温かさ）でも水を飲めば水分補給はできるが、便秘には温水が最適である。空腹時にぬるま湯を飲むことは、最もエキサイティングな朝の儀式には聞こえないかもしれないが、コップ1杯飲むだけで、代謝を活発にし、腸を動かすことができる。「冷たい水を飲むと運動率が低下するという研究結果もある。例えば、摂氏2度（華氏約36度）の水を飲むと、摂氏37度や60度（それぞれ華氏98度や140度）と比べて、胃の収縮が抑制されることがわかりました」と、消化器病専門医で、統合的な腸の健康サイトGutlove.comの作成者であるエレナ・A・イバニナ（Elena A. Ivanina, DO, MPH）は言う。イバニーナ医師は、一般的に1日最低8杯の水を飲むことを勧めているが、その量は年齢、出生時の性別、活動レベルによって異なる。適切な温度水を飲むのに適した温度は？それはさまざまだ。2016年のGastroenterology Nursingの研究では、火傷ややけどを避けるために華氏130度から160度の間で水を飲むことを推奨している。一般的な経験則は、ぬるま湯以上の温度を保つことだが、口にすることができないほど熱くはない。どのくらいの量の水を飲むべきか？朝一番にコーヒーポットに手を伸ばす代わりに、起きてすぐに温かいレモン水を1、2杯飲みましょう。便秘は不快で痛みを伴い、最高の気分を味わう妨げになる。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、アメリカの成人の約16％がそうだという。しかし、この不快な胃腸（GI）症状は、朝に温かい水を飲むという、ある簡単な毎日の習慣で改善することができる。温水が便秘を改善する方法メイヨー・クリニックによれば、起床時にぬるま湯を飲むと、栄養素が全身に行き渡り、体温が調節され、体内の毒素が洗い流されるという。水が便秘解消の強力なツールになるのは、この後者のメリット、つまり体内を浄化する働きがあるからなのだ。******Gastroenterology看護学*の2016年9月～10月の研究によると、どんな温度（氷、室温、温かさ）でも水を飲めば水分補給はできるが、便秘には温水が最適である。空腹時にぬるま湯を飲むことは、最もエキサイティングな朝の儀式には聞こえないかもしれないが、コップ1杯飲むだけで、代謝を活発にし、腸を動かすことができる。「冷たい水を飲むと運動率が低下するという研究結果もある。例えば、摂氏2度（華氏約36度）の水を飲むと、摂氏37度や60度（それぞれ華氏98度や140度）と比べて、胃の収縮が抑制されることがわかりました」と、消化器病専門医で、統合的な腸の健康サイトGutlove.comの作成者であるエレナ・A・イバニナ（Elena A. Ivanina, DO, MPH）は言う。イバニーナ医師は、一般的に1日最低8杯の水を飲むことを勧めているが、その量は年齢、出生時の性別、活動レベルによって異なる。適切な温度水を飲むのに適した温度は？それはさまざまだ。2016年のGastroenterology Nursingの研究では、火傷ややけどを避けるために華氏130度から160度の間で水を飲むことを推奨している。一般的な経験則は、ぬるま湯以上の温度を保つことだが、口にすることができないほど熱くはない。

多くのコーヒーフレーバーは、あなたが利用したいと思うかもしれない追加の利点を持っています。 この記事で 私たちの選び方 ベストフレーバーシロップ ベスト乳製品 ベストスパイス ベストオイル ベスト砂糖代替品 ベスト低炭水化物 植物性ベスト 腸内環境ベスト ...

超濾過牛乳は、朝食のシリアルや朝のコーヒーに、より満腹感のあるタンパク質を加えることができる。Image Credit:morefit.eu Creativeこの記事で牛乳とは？レギュラーとウルトラフィルターの比較長所短所どんな人に最適か購入すべき牛乳牛乳は、多くの家庭で主食として使われています。タンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養素を手頃な価格で摂取でき、多くの料理に使える万能食材でもある。牛乳には多くの種類があり、全乳、低脂肪乳（2％）、低脂肪乳（1％）、無脂肪乳（スキム）が主なものである。乳糖不耐症の人は、無乳糖の乳製品を楽しむこともできる。このリストに、ウルトラフィルタードミルクを加えることができる。ここでは、この騒動が何なのか、また超ろ過牛乳を食料品リストに加えるべきかどうかを説明する。ウルトラフィルター牛乳とは？ウルトラフィルター牛乳は、新しいタイプの乳製品と考えられているため、通常の牛乳とは異なる名前で呼ばれています。米国酪農輸出協会によると、この牛乳は限外ろ過と呼ばれる、乳成分を分子の大きさによって分離する工程を経て作られる。「限外濾過牛乳は普通の牛乳から始まりますが、水と乳糖が牛乳の他の成分から分離されるため、濾過の過程で牛乳の成分が変化します」と、登録栄養士のエリシア・カートリッジ（Elysia Cartlidge, RD）は説明する。「その結果、牛乳はタンパク質が多く、乳糖が少なくなります」。ウルトラフィルタードミルクは、伝統的な乳製品のミルクと同じような味（ただし、ろ過の過程で少し濃くなることもある）なので、普通のミルクと同じようにシリアルやコーヒーに加えることができる。また、スムージーやシェイクに加えると、高タンパクになります。レギュラーミルクとウルトラフィルタードミルクの比較8オンスあたり通常の2%ミルクウルトラフィルター牛乳カロリー120120総脂肪5 g4.5 g飽和脂肪3 g3 g総炭水化物12 g6 g糖質12 g0 gタンパク質8 g13 gカルシウム25% デイリーバリュー(DV)30％DVビタミンD15% DV25% DVソース（複数可）：USDA長所タンパク質、カルシウム、ビタミンDが豊富ウルトラフィルター牛乳の主な利点の1つは、栄養素のプロファイルです。「超ろ過牛乳は、通常の牛乳と同じようにタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含みますが、栄養素の量に違いがあります。「普通の牛乳とウルトラフィルタードミルクはどちらも栄養豊富ですが、ウルトラフィルタードミルクは普通の牛乳よりもカルシウム、ビタミンD、タンパク質が多く、炭水化物の総量が少ない傾向があります」。ラクトースフリー超濾過牛乳は、朝食のシリアルや朝のコーヒーに、より満腹感のあるタンパク質を加えることができる。Image Credit:morefit.eu Creativeこの記事で牛乳とは？レギュラーとウルトラフィルターの比較長所短所どんな人に最適か購入すべき牛乳牛乳は、多くの家庭で主食として使われています。タンパク質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養素を手頃な価格で摂取でき、多くの料理に使える万能食材でもある。牛乳には多くの種類があり、全乳、低脂肪乳（2％）、低脂肪乳（1％）、無脂肪乳（スキム）が主なものである。乳糖不耐症の人は、無乳糖の乳製品を楽しむこともできる。このリストに、ウルトラフィルタードミルクを加えることができる。ここでは、この騒動が何なのか、また超ろ過牛乳を食料品リストに加えるべきかどうかを説明する。ウルトラフィルター牛乳とは？ウルトラフィルター牛乳は、新しいタイプの乳製品と考えられているため、通常の牛乳とは異なる名前で呼ばれています。米国酪農輸出協会によると、この牛乳は限外ろ過と呼ばれる、乳成分を分子の大きさによって分離する工程を経て作られる。「限外濾過牛乳は普通の牛乳から始まりますが、水と乳糖が牛乳の他の成分から分離されるため、濾過の過程で牛乳の成分が変化します」と、登録栄養士のエリシア・カートリッジ（Elysia Cartlidge, RD）は説明する。「その結果、牛乳はタンパク質が多く、乳糖が少なくなります」。ウルトラフィルタードミルクは、伝統的な乳製品のミルクと同じような味（ただし、ろ過の過程で少し濃くなることもある）なので、普通のミルクと同じようにシリアルやコーヒーに加えることができる。また、スムージーやシェイクに加えると、高タンパクになります。レギュラーミルクとウルトラフィルタードミルクの比較8オンスあたり通常の2%ミルクウルトラフィルター牛乳カロリー120120総脂肪5 g4.5 g飽和脂肪3 g3 g

褐色の酒は二日酔いを悪化させるかもしれませんが、透明な酒だけを飲めば大丈夫というわけではありません。Image Credit:morefit.eu Creative 本当に悪いのか？ は、不健康かもしれないと聞いたことのある習慣や行動について、記録を整理しています。 茶色いお酒は、実際にあなたを病気にするのでしょうか？ ここでは、ウイスキーサワーよりもスクリュードライバーを注文する方が健康的な選択なのか、さらに、翌朝はどちらの方が気分が悪くなるのか、くすんだ色のお酒のダークサイドを探ります。 どのお酒がクリアでダーク？ 透明なお酒 ウォッカ ジン シルバー・テキーラ ライトラムまたはシルバーラム ...