消化器疾患

Image Credit:Dulin/RooM/GettyImages魚介類は飽和脂肪酸が少なく、オメガ3を多く含むが、アレルギーや不耐症の可能性がある。アレルギーの症状は一般的に消化器系に影響し、ガス、胃けいれん、下痢、腹部膨満感などがある。無害ではあるが、腹部膨満感は胃が膨張し、満腹感や窮屈感を引き起こす不快な感覚である。しかし、膨満感を軽減し、この健康的な食品を食生活に取り入れるためにできる対策があります。アレルギーか不耐症か？ガスと膨満感特定の食品を食べたり、大腸で消化したりする際に、空気を飲み込むことでガスが発生します。ガスの症状には、げっぷ、鼓腸、腹部膨満感、腹痛などがあります。魚が腹部膨満感の原因かどうかを判断するために、何を食べているか、いつ症状が出たかを日記につけましょう。飲み込む空気の量を減らすために、ゆっくり食べましょう。魚のフライやバターの多用は避ける。脂肪の摂取を減らすと、ガスが小腸に早く行き渡り、腹部膨満感が軽減されます。魚の種類魚は3種類に分類される。1つのカテゴリーにアレルギーがあっても、他のカテゴリーからは何の症状もなく食べることができる。軟体動物は、アサリ、カタツムリ、ムール貝、カキ、タコ、イカ、ホタテから成る。カニ、ロブスター、エビ、クルマエビ、ザリガニは類人猿で、脊索動物にはエイ、サメ、タラ、サケ、マグロなどが含まれる。その他の食品にも魚が含まれており、アレルギーや不耐性の症状を引き起こす可能性がある。例えば、寿司、シーザーサラダ、魚醤（ウスターソースを含む）、魚油、シーフードディップ、パスタソース、海老せんべいなどは、影響を受けやすい人に反応を引き起こす可能性がある。治療法アメリカ心臓協会は、週に2回魚を食べることを推奨している。飽和脂肪酸が少なく、オメガ3脂肪酸を多く含む魚は心臓病を予防する。食物不耐症の場合、原因となる食物を完全に除去する必要はない。また、食物不耐性は用量に依存する。魚を数口食べる分には平気でも、一切れ丸ごと食べると症状が出ることもあります。魚が膨満感の原因になっているかどうかを確認し、1回に食べられる魚の量を知りましょう。そして、1回あたりの量を減らして食べるようにしましょう。

緑茶はいくつかの紅茶よりも酸度が低いが、ボトル入りの緑茶には症状を悪化させる成分が含まれていることが多い。Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImages伝統的な "紅茶 "は、酸逆流がある場合、避けるべき食品のリストに一般的に入っている。緑茶は伝統的な紅茶よりも酸性度が低く、カフェインも少ないが、それでも緑茶と酸逆流に関係があるのか疑問に思うかもしれない。胃食道逆流症（GERD）として慢性的に知られている酸逆流は、胃酸が食道に逆流することで起こり、胸やけ、喉のひっかき傷、胃痛、口の中の酸っぱい味などの症状を引き起こします。緑茶が症状にどのような影響を与えるかを理解することで、食事に緑茶を取り入れるかどうかを決めることができます。ヒント緑茶は他のお茶に比べて酸が少ないのですが、ペットボトルの緑茶には症状を悪化させる成分が含まれていることがよくあります。緑茶と酸逆流伝統的な紅茶と緑茶はどちらもカメリアシネンシスの葉から抽出され、どちらもカフェインを含む興奮物質の一種であるメチルキサンチンを含んでいます。メチルキサンチンは、コーヒーや紅茶から得られる "高揚感 "の源であると、2012年8月にAmerican Journal of Physiology - Lung Cellular and Molecular Physiology*が発表した。しかし、カフェインには下部食道括約筋（LES）と呼ばれる筋肉を緩める作用もある。LESは通常、胃酸が食道に跳ね上がらないように、食道と胃酸の間を密閉している。緑茶はコーヒーや紅茶に比べてカフェインの含有量が少ないが、テオブロミンとテオフィリンという2種類のメチルキサンチンも含んでいる。そのため、緑茶はLESを緩ませ、酸の逆流を可能にする可能性がある。しかし、Medicineが2019年1月に発表した記事によると、研究ではお茶と酸逆流の関係は証明されていない。ペットボトルの緑茶に注意緑茶をはじめとするカメリアシネンシスの葉から作られるお茶の、逆流に良くないもう一つの性質は酸性である。酸性の飲料は食道の粘膜を刺激するため、すでに酸逆流で食道が炎症を起こしている場合は特に注意が必要だ。緑茶はいくつかの紅茶よりも酸度が低いが、ボトル入りの緑茶には症状を悪化させる成分が含まれていることが多い。Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImages伝統的な "紅茶 "は、酸逆流がある場合、避けるべき食品のリストに一般的に入っている。緑茶は伝統的な紅茶よりも酸性度が低く、カフェインも少ないが、それでも緑茶と酸逆流に関係があるのか疑問に思うかもしれない。胃食道逆流症（GERD）として慢性的に知られている酸逆流は、胃酸が食道に逆流することで起こり、胸やけ、喉のひっかき傷、胃痛、口の中の酸っぱい味などの症状を引き起こします。緑茶が症状にどのような影響を与えるかを理解することで、食事に緑茶を取り入れるかどうかを決めることができます。ヒント緑茶は他のお茶に比べて酸が少ないのですが、ペットボトルの緑茶には症状を悪化させる成分が含まれていることがよくあります。緑茶と酸逆流

パイナップルの胃痛は食物不耐性のせいかもしれない。Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesこの記事で食物繊維食物不耐症アレルギー酸逆流ブロメライン過敏症パイナップルは美味しくて栄養価も高く、多くの人に好まれる果物であるのは当然だ。しかし、人によっては、この甘いフルーツを食べることで、甘くない胃の問題を引き起こすこともある。パイナップルを食べるとなぜ胃が痛くなるのでしょうか？ここでは、パイナップルの胃痛を経験する可能性のある理由と、今後そのような痛みを避けるためのヒントをご紹介します。1.食物繊維の摂りすぎメイヨークリニックによると、食物繊維は消化を整え、糖尿病や心臓病のリスクを下げ、体重維持をサポートする必須栄養素です。果物はこの栄養素の主要な供給源であり、パイナップルも例外ではない。クリーブランド・クリニックによれば、パイナップル1カップで1日の食物繊維摂取量の10％近くを摂取できるという。メイヨークリニックによると、食物繊維を毎日摂取していない場合、一度に食べ過ぎると、ガスや膨満感、けいれんなどの消化器系の問題を引き起こす可能性がある。**食物繊維の摂り過ぎは、ガスや膨満感、けいれんなどの消化不良につながる。数週間かけてゆっくりと食物繊維の摂取量を増やしていくことで、消化器系が高用量の栄養素に順応し、症状を避けることができる。また、水をたくさん飲むことで、食物繊維の摂り過ぎによる胃痛などの副作用を最小限に抑えることができます。毎日どれくらいの食物繊維を摂るべきか？2020-2025年版「アメリカ人のための食生活指針」によると、成人は体格や活動レベルにもよりますが、1日に22～34gの食物繊維を摂ることを目標にしましょう。2.食物不耐性クリーブランド・クリニックによると、パイナップルが胃を痛めるもう一つの理由は、あなたが食物不耐症である可能性がある。食物不耐性の兆候は以下の通り：下痢ガス膨満感頭痛または偏頭痛吐き気胃の不調胸やけパイナップルそのものが原因ではない場合もあります。パイナップルそのものが原因ではなく、パイナップルに 含まれる特定の糖分に不耐症の場合があります。**パイナップルが定期的に胃を痛める場合は、医師に相談しましょう。特定の食物不耐症や過敏症があるかどうかを判断してくれます。パイナップルの胃痛は食物不耐性のせいかもしれない。Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImagesこの記事で食物繊維食物不耐症アレルギー酸逆流ブロメライン過敏症パイナップルは美味しくて栄養価も高く、多くの人に好まれる果物であるのは当然だ。しかし、人によっては、この甘いフルーツを食べることで、甘くない胃の問題を引き起こすこともある。パイナップルを食べるとなぜ胃が痛くなるのでしょうか？ここでは、パイナップルの胃痛を経験する可能性のある理由と、今後そのような痛みを避けるためのヒントをご紹介します。1.食物繊維の摂りすぎメイヨークリニックによると、食物繊維は消化を整え、糖尿病や心臓病のリスクを下げ、体重維持をサポートする必須栄養素です。果物はこの栄養素の主要な供給源であり、パイナップルも例外ではない。クリーブランド・クリニックによれば、パイナップル1カップで1日の食物繊維摂取量の10％近くを摂取できるという。メイヨークリニックによると、食物繊維を毎日摂取していない場合、一度に食べ過ぎると、ガスや膨満感、けいれんなどの消化器系の問題を引き起こす可能性がある。**食物繊維の摂り過ぎは、ガスや膨満感、けいれんなどの消化不良につながる。数週間かけてゆっくりと食物繊維の摂取量を増やしていくことで、消化器系が高用量の栄養素に順応し、症状を避けることができる。また、水をたくさん飲むことで、食物繊維の摂り過ぎによる胃痛などの副作用を最小限に抑えることができます。毎日どれくらいの食物繊維を摂るべきか？2020-2025年版「アメリカ人のための食生活指針」によると、成人は体格や活動レベルにもよりますが、1日に22～34gの食物繊維を摂ることを目標にしましょう。2.食物不耐性クリーブランド・クリニックによると、パイナップルが胃を痛めるもう一つの理由は、あなたが食物不耐症である可能性がある。食物不耐性の兆候は以下の通り：下痢ガス膨満感頭痛または偏頭痛吐き気胃の不調胸やけパイナップルそのものが原因ではない場合もあります。パイナップルそのものが原因ではなく、パイナップルに 含まれる特定の糖分に不耐症の場合があります。**パイナップルが定期的に胃を痛める場合は、医師に相談しましょう。特定の食物不耐症や過敏症があるかどうかを判断してくれます。パイナップルを食べた後の胃痛をどうやって治すかについては、根本的な耐性がある場合には、試行錯誤の結果、正しい方法はないが、クリーブランド・クリニックによれば、通常、引き金となる食べ物を食事から減らすか、除去することで、痛みを防ぐことができる。3.アレルギーパイナップルに対するアレルギーは一般的ではないが、存在する。メイヨークリニックによれば、パイナップルにアレルギー反応を起こすと、以下のような症状が出る：口のかゆみ、ヒリヒリ感じんましん、かゆみ、湿疹唇、顔、舌、喉などの腫れ腹痛、下痢、吐き気または嘔吐めまい、ふらつき、失神アレルギー反応は、免疫系が特定の食品に過剰に反応し、免疫グロブリンE（メイヨークリニックによればIgE）と呼ばれる病気と闘う抗体を体内で放出させることで起こる。IgEはその後、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンやその他の物質を産生するよう体を刺激する。

ガスが滞留すると、背中の痛みや膨満感の原因になる。Image Credit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesこの記事では原因その他の症状治療法受診のタイミング消化器系のガスは比較的正常で、通常は腹鳴や鼓腸によって排出されます。しかし、余分なガスが排出されないと、閉じ込められてしまいます。その結果、ガスは背中の痛みやその他の不快な症状を引き起こすことがあります。ここでは、ガスが滞留する原因、背中のガス痛の兆候、同様の痛みを引き起こす他の疾患とその治療法について説明します。ヒントガスが背中の痛みの原因となるのは、消化の際に腸に滞留した場合、空気を飲み込みすぎた場合、慢性的な消化器系の疾患がある場合などです。しかし、胆石や潰瘍など、他の問題が背中の痛みを引き起こすこともあることを覚えておいてください。ガスがたまる原因は？イリノイ州メイウッドにあるロヨラ大学医療センターの消化器内科准教授で、消化器系の地域ディレクターであるニール・グプタ医学博士は、morefit.euにこう語る。そして、ガスが腸に滞留すると、痛みが生じることがある。サンラモン緊急ケア＆クリニックによると、ガスによる胃のと背中の痛みは、鋭い、刺すような、または腰から首まで移動鈍い痛みのように感じることができます。「ガスが滞留する症状には、消化器系のどこにでもけいれんや膨満感があります」とグプタ医師は言う。ガスがたまる痛みの場所も様々です。例えば「ガスの痛みは、後腹膜と呼ばれる腹部の後方にある結腸の一部に閉じ込められている場合、背中の上部に感じることがあります」とグプタ医師は言う。1.空気の飲み込みガス状の背中の痛みの主な原因？グプタ博士によれば、空気を飲み込みすぎることだという。実際、ガスによる背中の痛みは、この現象によるものかもしれません。メイヨークリニックによれば、胃の中のガスが増える主な原因は空気を飲み込むことだという。早飲みや早食い、ストローの使用、ビールや炭酸飲料のような炭酸飲料の飲用など、さまざまな要因によって生じる可能性がある。ガムを噛んだり、食物繊維のサプリメントを摂取したり、人工甘味料を含む食べ物や飲み物を食べたりすることも、この問題の原因となる。2.消化時に発生するガスメイヨークリニックによると、大腸内のガスは、細菌が食物繊維や一部のでんぷん、砂糖などの未消化の炭水化物を発酵させるときに発生する。クリーブランド・クリニックによれば、豆類や全粒穀物のような食物繊維の多い食品は、ガスが多くなる傾向があるという。ガスが滞留すると、背中の痛みや膨満感の原因になる。Image Credit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesこの記事では原因その他の症状治療法受診のタイミング消化器系のガスは比較的正常で、通常は腹鳴や鼓腸によって排出されます。しかし、余分なガスが排出されないと、閉じ込められてしまいます。その結果、ガスは背中の痛みやその他の不快な症状を引き起こすことがあります。ここでは、ガスが滞留する原因、背中のガス痛の兆候、同様の痛みを引き起こす他の疾患とその治療法について説明します。ヒントガスが背中の痛みの原因となるのは、消化の際に腸に滞留した場合、空気を飲み込みすぎた場合、慢性的な消化器系の疾患がある場合などです。しかし、胆石や潰瘍など、他の問題が背中の痛みを引き起こすこともあることを覚えておいてください。ガスがたまる原因は？イリノイ州メイウッドにあるロヨラ大学医療センターの消化器内科准教授で、消化器系の地域ディレクターであるニール・グプタ医学博士は、morefit.euにこう語る。そして、ガスが腸に滞留すると、痛みが生じることがある。サンラモン緊急ケア＆クリニックによると、ガスによる胃のと背中の痛みは、鋭い、刺すような、または腰から首まで移動鈍い痛みのように感じることができます。「ガスが滞留する症状には、消化器系のどこにでもけいれんや膨満感があります」とグプタ医師は言う。ガスがたまる痛みの場所も様々です。例えば「ガスの痛みは、後腹膜と呼ばれる腹部の後方にある結腸の一部に閉じ込められている場合、背中の上部に感じることがあります」とグプタ医師は言う。1.空気の飲み込みガス状の背中の痛みの主な原因？グプタ博士によれば、空気を飲み込みすぎることだという。実際、ガスによる背中の痛みは、この現象によるものかもしれません。メイヨークリニックによれば、胃の中のガスが増える主な原因は空気を飲み込むことだという。早飲みや早食い、ストローの使用、ビールや炭酸飲料のような炭酸飲料の飲用など、さまざまな要因によって生じる可能性がある。ガムを噛んだり、食物繊維のサプリメントを摂取したり、人工甘味料を含む食べ物や飲み物を食べたりすることも、この問題の原因となる。2.消化時に発生するガスメイヨークリニックによると、大腸内のガスは、細菌が食物繊維や一部のでんぷん、砂糖などの未消化の炭水化物を発酵させるときに発生する。クリーブランド・クリニックによれば、豆類や全粒穀物のような食物繊維の多い食品は、ガスが多くなる傾向があるという。ジョンズ・ホプキンス医学によれば、バクテリアはガスの一部を消費するが、残りは鼓腸として放出される。3.特定の慢性疾患メイヨークリニックによれば、ガス痛が恒常的であったり、過剰であったり、他の消化器系の問題を伴っていたりする場合、そして上記の理由を除外した場合、病状が原因である可能性がある。「消化器系が遅くなるような状態であれば、ガスが滞留するリスクが高まります」とグプタ医師は言う。「慢性便秘や糖尿病のような一般的な疾患も含まれます。メイヨークリニックによれば、憩室炎、潰瘍性大腸炎、クローン病、乳糖不耐症やグルテン不耐症のような食物不耐症、小腸細菌の過剰増殖のような慢性腸疾患は、ガスが滞留し、腰痛を引き起こす。これらの疾患は、特にガスによる腰痛を引き起こすこともある。大腸の屈曲部（屈曲部と呼ばれる）にガスがたまりすぎると、ジョンズ・ホプキンス医学誌によれば、脾屈曲症候群として知られる疾患を発症する可能性がある。2020年6月のIntestinal Research誌の研究によると、この深刻なガスの蓄積は、圧迫感、痛み、膨満感を引き起こす可能性がある。背中の痛みを引き起こす可能性のある他の慢性疾患には、胆嚢疾患、脊椎と腰の炎症／関節炎、慢性膵炎（膵臓の永続的な腫れ）、消化性潰瘍疾患などがある。警告ガスの痛みに加えて、体重減少、下痢、血便などの症状がある場合は、医師の診断を受けてください。ガスが背中にたまる期間は？メイヨークリニックによると、ガスは1日に約20回排出されますが、特定の胃腸疾患がある場合はそれ以上排出される可能性があります。つまり、ガスが体内を通過するのはかなり早いということです。胃や背中にガスが溜まっている場合、その痛みは数分から数時間、あるいは制酸剤のような治療法で痛みを和らげるまで続くことがあります。ガスの痛みが何日も続く場合は、医師に連絡してください。背中の痛みを引き起こす他の9つの症状「ガスは背中の痛みの一般的な原因ですが、背中に感じる腹痛がある場合、もっと深刻な原因を考慮する必要があります」とグプタ医師は言う。ここでは、ガス以外の背中の痛みの原因について説明する：1.急性膵炎メイヨークリニックによれば、急性膵炎は膵臓（胃の後ろに位置する上腹部の長い腺）の炎症であり、背中の痛みを引き起こす可能性がある。ガスが滞留すると、背中の痛みや膨満感の原因になる。Image Credit:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesこの記事では原因その他の症状治療法受診のタイミング消化器系のガスは比較的正常で、通常は腹鳴や鼓腸によって排出されます。しかし、余分なガスが排出されないと、閉じ込められてしまいます。その結果、ガスは背中の痛みやその他の不快な症状を引き起こすことがあります。ここでは、ガスが滞留する原因、背中のガス痛の兆候、同様の痛みを引き起こす他の疾患とその治療法について説明します。ヒントガスが背中の痛みの原因となるのは、消化の際に腸に滞留した場合、空気を飲み込みすぎた場合、慢性的な消化器系の疾患がある場合などです。しかし、胆石や潰瘍など、他の問題が背中の痛みを引き起こすこともあることを覚えておいてください。ガスがたまる原因は？イリノイ州メイウッドにあるロヨラ大学医療センターの消化器内科准教授で、消化器系の地域ディレクターであるニール・グプタ医学博士は、morefit.euにこう語る。そして、ガスが腸に滞留すると、痛みが生じることがある。サンラモン緊急ケア＆クリニックによると、ガスによる胃のと背中の痛みは、鋭い、刺すような、または腰から首まで移動鈍い痛みのように感じることができます。「ガスが滞留する症状には、消化器系のどこにでもけいれんや膨満感があります」とグプタ医師は言う。ガスがたまる痛みの場所も様々です。例えば「ガスの痛みは、後腹膜と呼ばれる腹部の後方にある結腸の一部に閉じ込められている場合、背中の上部に感じることがあります」とグプタ医師は言う。1.空気の飲み込みガス状の背中の痛みの主な原因？グプタ博士によれば、空気を飲み込みすぎることだという。実際、ガスによる背中の痛みは、この現象によるものかもしれません。メイヨークリニックによれば、胃の中のガスが増える主な原因は空気を飲み込むことだという。早飲みや早食い、ストローの使用、ビールや炭酸飲料のような炭酸飲料の飲用など、さまざまな要因によって生じる可能性がある。ガムを噛んだり、食物繊維のサプリメントを摂取したり、人工甘味料を含む食べ物や飲み物を食べたりすることも、この問題の原因となる。2.消化時に発生するガスメイヨークリニックによると、大腸内のガスは、細菌が食物繊維や一部のでんぷん、砂糖などの未消化の炭水化物を発酵させるときに発生する。クリーブランド・クリニックによれば、豆類や全粒穀物のような食物繊維の多い食品は、ガスが多くなる傾向があるという。ジョンズ・ホプキンス医学によれば、バクテリアはガスの一部を消費するが、残りは鼓腸として放出される。3.特定の慢性疾患メイヨークリニックによれば、ガス痛が恒常的であったり、過剰であったり、他の消化器系の問題を伴っていたりする場合、そして上記の理由を除外した場合、病状が原因である可能性がある。「消化器系が遅くなるような状態であれば、ガスが滞留するリスクが高まります」とグプタ医師は言う。「慢性便秘や糖尿病のような一般的な疾患も含まれます。メイヨークリニックによれば、憩室炎、潰瘍性大腸炎、クローン病、乳糖不耐症やグルテン不耐症のような食物不耐症、小腸細菌の過剰増殖のような慢性腸疾患は、ガスが滞留し、腰痛を引き起こす。これらの疾患は、特にガスによる腰痛を引き起こすこともある。大腸の屈曲部（屈曲部と呼ばれる）にガスがたまりすぎると、ジョンズ・ホプキンス医学誌によれば、脾屈曲症候群として知られる疾患を発症する可能性がある。2020年6月のIntestinal Research誌の研究によると、この深刻なガスの蓄積は、圧迫感、痛み、膨満感を引き起こす可能性がある。背中の痛みを引き起こす可能性のある他の慢性疾患には、胆嚢疾患、脊椎と腰の炎症／関節炎、慢性膵炎（膵臓の永続的な腫れ）、消化性潰瘍疾患などがある。警告ガスの痛みに加えて、体重減少、下痢、血便などの症状がある場合は、医師の診断を受けてください。ガスが背中にたまる期間は？メイヨークリニックによると、ガスは1日に約20回排出されますが、特定の胃腸疾患がある場合はそれ以上排出される可能性があります。つまり、ガスが体内を通過するのはかなり早いということです。胃や背中にガスが溜まっている場合、その痛みは数分から数時間、あるいは制酸剤のような治療法で痛みを和らげるまで続くことがあります。ガスの痛みが何日も続く場合は、医師に連絡してください。背中の痛みを引き起こす他の9つの症状「ガスは背中の痛みの一般的な原因ですが、背中に感じる腹痛がある場合、もっと深刻な原因を考慮する必要があります」とグプタ医師は言う。ここでは、ガス以外の背中の痛みの原因について説明する：1.急性膵炎メイヨークリニックによれば、急性膵炎は膵臓（胃の後ろに位置する上腹部の長い腺）の炎症であり、背中の痛みを引き起こす可能性がある。症状は以下の通り：上腹部から背中にかけての痛み食後に悪化する痛み発熱お腹の張り吐き気嘔吐脈が速い。2.胆石ガスが肩甲骨の間の背中の痛みを引き起こすこともありますが、このような痛みは時に胆嚢が原因で起こることもあります。メイヨークリニックは、胆石を胆汁と呼ばれる消化液が胆嚢管内で濃くなり硬くなったものと定義しています。胆石は無症状のこともありますが、時には閉塞を引き起こし、以下のような症状を引き起こすこともあります：右上腹部または中央腹部の急激な痛み肩甲骨の間や右肩の痛み吐き気嘔吐3.潰瘍潰瘍も背中の痛みの原因かもしれない。十二指腸潰瘍は、グプタ医師によれば、小腸の最初の部分にできる潰瘍である。十二指腸潰瘍は次のような症状を引き起こすという：胸骨とヘソの間の焼けるような痛み背中の痛み4.腎臓結石メイヨークリニックによれば、腎臓結石も胃痛と背部痛の原因となる可能性がある。症状は以下の通り：脇腹と背中（肋骨の下）の激しい変動性の痛み。腹部や鼠径部に広がる痛み排尿痛排尿回数が増える、または排尿量が減る。血尿、白濁尿、腐敗尿吐き気嘔吐発熱悪寒5.尿路感染症尿路感染症（UTI）にかかると、背中の痛みとともに骨盤や下腹部の痛みを感じることがよくあります。感染症が腎臓に広がると、背骨の両側に背中の痛みが出ることもあります。CDCによれば、尿路結石のその他の症状には以下のようなものがある：排尿時の痛みや灼熱感頻尿膀胱が空であるにもかかわらず尿意を感じる。血尿鼠径部や下腹部の圧迫感や痙攣腎臓感染症になると、CDCによると以下のような症状が出る可能性がある：発熱悪寒腰痛または背中側の痛み吐き気または嘔吐

無脂肪牛乳を飲むことは、辛いものを食べた後に胃を落ち着かせる効果的な方法のひとつである。あなたの味覚は辛い料理が大好きかもしれないが、胃はいつも反対しているようだ。辛いものを食べたからといって必ずお腹が痛くなるとは限らないが、多くの人にとって、舌を刺すような食事は消化器系に悪影響を及ぼす。「特に胃食道逆流症（GERD）と診断された人にとっては、辛い食べ物は胃の不快感や胸焼けを悪化させることが多い」と、オハイオ州立大学ウェクスナー・メディカル・センターの消化器内科医、ジェイコブ・スキーンズ医学博士は説明する。胸焼けや逆流は最も一般的な症状ですが、辛い食事は胃の不快な灼熱感や満腹感、げっぷの原因にもなります。その原因はカプサイシンで、唐辛子に刺激を与える化合物である。「辛い食べ物による痛みの主な原因はカプサイシンで、口、舌、食道の神経に結合します」とスキーンズ博士は説明する。Nutrients*の研究によれば、カプサイシンはまた、食べ物が胃から出る速度を遅くし、胃の中に食べ物が長く留まる原因になるという。「これは、胃の内容物が食道に逆流し、胸やけの症状を引き起こす可能性を高める。痛みを和らげるには？特に寝る2〜3時間前には辛いものを控えることが、不快感を避ける最善の方法だとSkearns医師は言う。しかし、完全に辛いものを諦めたくないのであれば、辛さに耐えるのに役立つ方法がある。ここでは、辛い食べ物で胃がもたれたときの6つの家庭療法と、避けるべき療法を紹介する。1.薬物療法良い証拠一般的に、市販薬はスパイスによる胸やけや胃痛を和らげる最も効果的な薬です。どのタイプの薬を服用するかは、短時間で楽になりたいのか、効き目はゆっくりでも快適な状態をもう少し長く保ちたいのかによって異なります。「TUMSやMaaloxのような市販のオプションは、胃の不快感やGERDの原因となる胃酸を中和するために、比較的迅速に動作します」とNYUランゴン・ヘルスの消化器内科医、リタ・ノッツ、MDは言う。これらの炭酸カルシウムベースの薬の効果はすぐに切れるが、30分から60分以内である。つまり、辛い食べ物が胃から出るまで快適に過ごすには、もう1回服用する必要があるかもしれない。無脂肪牛乳を飲むことは、辛いものを食べた後に胃を落ち着かせる効果的な方法のひとつである。あなたの味覚は辛い料理が大好きかもしれないが、胃はいつも反対しているようだ。辛いものを食べたからといって必ずお腹が痛くなるとは限らないが、多くの人にとって、舌を刺すような食事は消化器系に悪影響を及ぼす。「特に胃食道逆流症（GERD）と診断された人にとっては、辛い食べ物は胃の不快感や胸焼けを悪化させることが多い」と、オハイオ州立大学ウェクスナー・メディカル・センターの消化器内科医、ジェイコブ・スキーンズ医学博士は説明する。胸焼けや逆流は最も一般的な症状ですが、辛い食事は胃の不快な灼熱感や満腹感、げっぷの原因にもなります。その原因はカプサイシンで、唐辛子に刺激を与える化合物である。「辛い食べ物による痛みの主な原因はカプサイシンで、口、舌、食道の神経に結合します」とスキーンズ博士は説明する。Nutrients*の研究によれば、カプサイシンはまた、食べ物が胃から出る速度を遅くし、胃の中に食べ物が長く留まる原因になるという。「これは、胃の内容物が食道に逆流し、胸やけの症状を引き起こす可能性を高める。痛みを和らげるには？特に寝る2〜3時間前には辛いものを控えることが、不快感を避ける最善の方法だとSkearns医師は言う。しかし、完全に辛いものを諦めたくないのであれば、辛さに耐えるのに役立つ方法がある。ここでは、辛い食べ物で胃がもたれたときの6つの家庭療法と、避けるべき療法を紹介する。1.薬物療法良い証拠一般的に、市販薬はスパイスによる胸やけや胃痛を和らげる最も効果的な薬です。どのタイプの薬を服用するかは、短時間で楽になりたいのか、効き目はゆっくりでも快適な状態をもう少し長く保ちたいのかによって異なります。「TUMSやMaaloxのような市販のオプションは、胃の不快感やGERDの原因となる胃酸を中和するために、比較的迅速に動作します」とNYUランゴン・ヘルスの消化器内科医、リタ・ノッツ、MDは言う。これらの炭酸カルシウムベースの薬の効果はすぐに切れるが、30分から60分以内である。つまり、辛い食べ物が胃から出るまで快適に過ごすには、もう1回服用する必要があるかもしれない。メイヨークリニックによれば、ペプシドACやタガメットHBのような市販のヒスタミン受容体拮抗薬は、胃酸のレベルを低下させることにより、最大12時間の緩和をもたらす。しかし、効き目が出るまで少し時間がかかるとノッツ博士は言う。メイヨークリニックによれば、定期的に繰り返す胸やけの症状には、プロトンポンプ阻害薬がよりよい選択である。PPIは胃酸の分泌を阻害するだけでなく、酸性の胃液に繰り返しさらされるのを防いで食道組織の回復を助ける。PPIは市販薬でも処方薬でも入手可能だが、服用する前に医師とPPIの長所と短所について話し合う必要がある、とノッツ医師は言う。2.無脂肪牛乳良い証拠2019年9月のPhysiology & Behavior誌の研究によると、乳製品は、そのタンパク質がカプサイシンを分解する能力を持っているため、激しい食事の後に口を冷やす能力で知られている。そして、コップ一杯の牛乳も、辛いものを食べた後の胃を落ち着かせるのに役立つかもしれない、とノッツ博士は言う。ただ、必ず無脂肪のものを口にしてください。「全脂肪乳や低脂肪乳の）脂肪分が高いと、逆流を悪化させる可能性があります」と彼女は言う。3.水良い証拠水は口の中の火照りを和らげてはくれないかもしれないが、胃をより快適にしてくれるかもしれない。「水は胃酸を薄め、逆流した酸を食道から洗い流すのに役立ちます」とSkearns博士は言う。実際、2008年12月号のDigestive Diseases and Sciences誌に掲載された小規模だがユニークな研究では、200ミリリットル（約6オンス）の水を飲むと、わずか1分後に胃酸が減少することが示されている。一度に大量の水を飲むと、胃が不快な満腹感に襲われる可能性があるので、ガブガブ飲みたい衝動に駆られないように、とノッツ博士は注意する。4.ガムを噛むいくつかの証拠無糖のガムを1本噛むと、胃の中で辛いものを中和できるかもしれない。研究は限られているが、2005年11月号のJournal of Dental Research誌によると、食後30分間無糖ガムを噛むと、酸の逆流を定期的に経験している人の胸焼けが軽減された。(これは古い研究だが、その後同様の試験は行われていない)。ガムを噛むと唾液の分泌が促進されるからだ。「唾液には重炭酸塩が含まれており、胃酸を中和する働きがある。唾液には重炭酸塩が含まれており、胃酸を中和する働きがあります。また、飲み込む回数が増えることで、食道の底が逆流した内容物をより早く排出できるようになります」とSkearns医師は言う。5.ショウガいくつかの証拠無脂肪牛乳を飲むことは、辛いものを食べた後に胃を落ち着かせる効果的な方法のひとつである。あなたの味覚は辛い料理が大好きかもしれないが、胃はいつも反対しているようだ。辛いものを食べたからといって必ずお腹が痛くなるとは限らないが、多くの人にとって、舌を刺すような食事は消化器系に悪影響を及ぼす。「特に胃食道逆流症（GERD）と診断された人にとっては、辛い食べ物は胃の不快感や胸焼けを悪化させることが多い」と、オハイオ州立大学ウェクスナー・メディカル・センターの消化器内科医、ジェイコブ・スキーンズ医学博士は説明する。胸焼けや逆流は最も一般的な症状ですが、辛い食事は胃の不快な灼熱感や満腹感、げっぷの原因にもなります。

イチゴは食物繊維を多く含むため、ウンチをさせる可能性がある。Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImagesこの記事で食物繊維果糖イチゴ不耐症いちごアレルギー医師の診察を受ける時期よくある質問甘いものが食べたくなったら、いちごをほおばればいい。ジューシーで甘い果物は味覚を満足させてくれますが、人によっては腸の問題を引き起こすかもしれません。米国農務省によれば、食物繊維、抗酸化物質、ビタミンCなどの栄養素を含むイチゴの利点は数多くある。(イチゴの葉にも効能がある！）それでも、すべての人に合うわけではなく、イチゴを食べ過ぎるとガスが出たり、下痢をしたり、その他の問題が起こる人もいる。ここでは、イチゴが腸のトラブルを引き起こす可能性のある4つの理由と、その対処法を紹介しよう。ヒントいちごの1人前の量は約1カップ、大きさにもよるが7～10粒。それ以上食べると、ガス、下痢、便秘、その他の消化器系の問題など、イチゴの食べ過ぎによる副作用を引き起こす可能性がある。1.食物繊維が豊富メイヨー・クリニックによると、イチゴは貴重な食物繊維源で、1カップに3グラムの食物繊維が含まれている。一般的に、食物繊維は健康に良い。メイヨー・クリニックによれば、食物繊維の多い食事を摂ると、以下のような効果があるという：便通の正常化腸の健康維持コレステロール値を下げる血糖値のコントロール心臓病や特定のガンのリスクを減らすいちごを一粒（大きさにもよるが、約1カップ、 7～10粒）食べても、消化器系の不快な症状 が出るとは限らない。しかし、イチゴは食物繊維を多く含むため、食べ過ぎるとウンチが出る可能性がある。デューク大学によれば、食物繊維の過剰摂取は膨満感、ガス、便秘、けいれん、下痢などの問題を引き起こす可能性があるからだ。**イチゴを食べた後の不快な副作用のリスクを減らすために、適切な量を守るようにしましょう。しかし、イチゴやその他の繊維質の食品を完全にカットしてはいけない。2020-2025年版「アメリカ人のための食生活指針」によると、成人は1日あたり22～34グラム（1,000カロリーあたり約14グラム）の食物繊維を摂ることを目標にすべきとされています。イチゴは食物繊維を多く含むため、ウンチをさせる可能性がある。Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImagesこの記事で食物繊維果糖イチゴ不耐症いちごアレルギー医師の診察を受ける時期よくある質問甘いものが食べたくなったら、いちごをほおばればいい。ジューシーで甘い果物は味覚を満足させてくれますが、人によっては腸の問題を引き起こすかもしれません。米国農務省によれば、食物繊維、抗酸化物質、ビタミンCなどの栄養素を含むイチゴの利点は数多くある。(イチゴの葉にも効能がある！）それでも、すべての人に合うわけではなく、イチゴを食べ過ぎるとガスが出たり、下痢をしたり、その他の問題が起こる人もいる。ここでは、イチゴが腸のトラブルを引き起こす可能性のある4つの理由と、その対処法を紹介しよう。ヒントいちごの1人前の量は約1カップ、大きさにもよるが7～10粒。それ以上食べると、ガス、下痢、便秘、その他の消化器系の問題など、イチゴの食べ過ぎによる副作用を引き起こす可能性がある。1.食物繊維が豊富メイヨー・クリニックによると、イチゴは貴重な食物繊維源で、1カップに3グラムの食物繊維が含まれている。一般的に、食物繊維は健康に良い。メイヨー・クリニックによれば、食物繊維の多い食事を摂ると、以下のような効果があるという：便通の正常化腸の健康維持コレステロール値を下げる血糖値のコントロール心臓病や特定のガンのリスクを減らすいちごを一粒（大きさにもよるが、約1カップ、 7～10粒）食べても、消化器系の不快な症状 が出るとは限らない。しかし、イチゴは食物繊維を多く含むため、食べ過ぎるとウンチが出る可能性がある。デューク大学によれば、食物繊維の過剰摂取は膨満感、ガス、便秘、けいれん、下痢などの問題を引き起こす可能性があるからだ。**イチゴを食べた後の不快な副作用のリスクを減らすために、適切な量を守るようにしましょう。しかし、イチゴやその他の繊維質の食品を完全にカットしてはいけない。2020-2025年版「アメリカ人のための食生活指針」によると、成人は1日あたり22～34グラム（1,000カロリーあたり約14グラム）の食物繊維を摂ることを目標にすべきとされています。現在、食物繊維を十分に摂っていない場合は、1日の推奨量まで少しずつ増やしていきましょう。メイヨークリニックによると、食物繊維を一度に摂りすぎると、ガスや膨満感、けいれんの原因になることがあります。メイヨー・クリニックによると、食物繊維や他の栄養素は、十分な水分を摂っている方が消化しやすいので、常に十分な水分補給を心がけましょう。2.果糖を含むメイヨークリニックによれば、果糖はイチゴやその他の果物、フルーツジュース、特定の野菜、蜂蜜に自然に含まれる糖分である。しかし、果糖を十分に消化できない人もいる。米国国立医学図書館（NLM）によれば、この状態は果糖吸収不良と呼ばれ、小腸の細胞が糖を適切に吸収できない場合に起こる。以下のような症状が現れます：ガス腹部膨満感下痢便秘胃痛NLMによれば、遺伝性果糖不耐症と呼ばれる、体内で糖分を消化できない遺伝的疾患を持つ人もいる。これは、以下のような症状を引き起こす：吐き気嘔吐腹部膨満感下痢胃痛低血糖肝臓障害腎臓障害極端な場合は発作や昏睡過敏性腸症候群（IBS）のような消化器疾患も、糖分の消化を困難にする可能性がある、とジョンズ・ホプキンス医学研究所は言う。IBS患者にはさまざまな誘因があるが、高フルクトース食品は一般的な原因であり、ガス、膨満感、便通の変化などの症状を引き起こす可能性がある。**いちごを食べた後、定期的に副作用が出る場合は、果糖吸収不全やIBSの可能性がないか、医師に相談してください。メイヨー・クリニックによれば、果糖の摂取を制限することで、症状が改善する可能性がある。NLMによれば、遺伝性果糖不耐症と診断された場合は、合併症や臓器障害を防ぐために、果糖を含む食品を完全に避ける必要がある。3.ストロベリー不耐性イチゴが定期的に下痢やその他の腸の問題を引き起こす場合は、食物不耐症が消化不良の原因かもしれない。クリーブランド・クリニックによると、食物不耐症とは、体が特定の食物を処理するのに問題がある状態を指す。以下のような症状を引き起こす可能性がある：ガス膨満感下痢腹痛胸やけ吐き気頭痛または片頭痛**クリーブランド・クリニックによると、いちごなどの引き金となる食品を制限したり避けたりすることで、症状を和らげることができるという。4.イチゴアレルギーイチゴは食物繊維を多く含むため、ウンチをさせる可能性がある。Image Credit:Artsyslik/iStock/GettyImages

特に胃酸逆流がある場合、朝食は一日の調子を左右する。正しい食べ物の選び方を紹介しよう。Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImages率直に言おう：一日の始まりに胸焼けはよくない。朝は、特定の食べ物を食べた後にやってくる胸の焼けるような痛みを加えなくても、十分につらいものだ。そういえば、アメリカの標準的な朝食には酸味の少ない食べ物が少なく、脂肪分の多い食べ物が多い。特に朝食後に定期的に胸やけがする人は、午前中の食事に何を入れるか考え直した方がいいかもしれない。ここでは、酸逆流に効果的な朝食を8つご紹介します。胸焼けを引き起こす食べ物は人によって異なることを念頭に置いてください。自分の食生活で何が有効で何が有効でないかを知るには、食べログをつけること、つまり、胸焼けがするときに何を食べたかを書き留めることで、パターンを見つけることができます。"食事日記をつけることは、自分の誘因を特定するために本当に重要です "と、スター・スタインヒルバー医学博士、内科医、UAB医学部助教授は言う。"カフェイン、スパイシーな食べ物、チョコレート、ペパーミント、炭酸飲料は一般的な原因であり、1つは他のものよりもあなたに影響を与えるかもしれません "と付け加えた。1.酸味の少ない果物とジュース果物やジュースは一般的な朝食の選択肢であり、一般的に朝の健康的な食事と考えられている。もちろん、酸逆流がある場合は別だ。パイナップル、オレンジ、グレープフルーツ、キウイなどの柑橘類は、国際胃腸障害財団（International Foundation for Gastrointestinal Disorders）によると、避けましょう。これらは胸焼けを引き起こし、ペプシンという消化酵素を活性化させ、食道の内壁を傷つける恐れがある、と三学会は指摘している。その代わりに、IFFGDによれば、以下のような酸味の少ない果物を食べよう：リンゴバナナスイカカンタロープ洋ナシ2.赤身の朝食用肉IFFGDによると、高脂肪の肉（ベーコンやソーセージなど）は下部食道括約筋の圧力を低下させ、消化に時間がかかる（胃が空になるのを遅らせる）ため、逆流のリスクを高める可能性がある。その代わりに、次のようなものがある：ハムカナディアンベーコンターキーまたはチキンソーセージこれらはすべて赤身で、ベーコンやソーセージほど胃酸の分泌を増やさない。3.オートミール特に胃酸逆流がある場合、朝食は一日の調子を左右する。正しい食べ物の選び方を紹介しよう。Image Credit:Foxysforestmanufacture/iStock/GettyImages率直に言おう：一日の始まりに胸焼けはよくない。朝は、特定の食べ物を食べた後にやってくる胸の焼けるような痛みを加えなくても、十分につらいものだ。そういえば、アメリカの標準的な朝食には酸味の少ない食べ物が少なく、脂肪分の多い食べ物が多い。特に朝食後に定期的に胸やけがする人は、午前中の食事に何を入れるか考え直した方がいいかもしれない。ここでは、酸逆流に効果的な朝食を8つご紹介します。胸焼けを引き起こす食べ物は人によって異なることを念頭に置いてください。自分の食生活で何が有効で何が有効でないかを知るには、食べログをつけること、つまり、胸焼けがするときに何を食べたかを書き留めることで、パターンを見つけることができます。"食事日記をつけることは、自分の誘因を特定するために本当に重要です "と、スター・スタインヒルバー医学博士、内科医、UAB医学部助教授は言う。"カフェイン、スパイシーな食べ物、チョコレート、ペパーミント、炭酸飲料は一般的な原因であり、1つは他のものよりもあなたに影響を与えるかもしれません "と付け加えた。1.酸味の少ない果物とジュース果物やジュースは一般的な朝食の選択肢であり、一般的に朝の健康的な食事と考えられている。もちろん、酸逆流がある場合は別だ。パイナップル、オレンジ、グレープフルーツ、キウイなどの柑橘類は、国際胃腸障害財団（International Foundation for Gastrointestinal Disorders）によると、避けましょう。これらは胸焼けを引き起こし、ペプシンという消化酵素を活性化させ、食道の内壁を傷つける恐れがある、と三学会は指摘している。その代わりに、IFFGDによれば、以下のような酸味の少ない果物を食べよう：リンゴバナナスイカカンタロープ洋ナシ2.赤身の朝食用肉IFFGDによると、高脂肪の肉（ベーコンやソーセージなど）は下部食道括約筋の圧力を低下させ、消化に時間がかかる（胃が空になるのを遅らせる）ため、逆流のリスクを高める可能性がある。その代わりに、次のようなものがある：ハムカナディアンベーコンターキーまたはチキンソーセージこれらはすべて赤身で、ベーコンやソーセージほど胃酸の分泌を増やさない。3.オートミール卵をトッピングした香ばしいオートミールは、食物繊維とタンパク質が豊富でありながら胃酸が少ないので、胃酸逆流症の人の朝食に適している。Image Credit:VeselovaElena/iStock/GettyImagesこの簡単に作れるホットシリアルは、食物繊維を摂るのに最適だ。ジョンズ・ホプキンス医学によれば、食物繊維たっぷりの食品を食べると満腹感が得られ、食事の量を減らせる可能性があるという。食べ過ぎは胸焼けの引き金になるので、GERDの症状には効果的だ。さらに、食物繊維は動きを活発にする。World Journal of Gastroenterology*に掲載された2018年6月の研究によると、食物繊維の少ない食事は消化の遅さに関連している。ヒントオートミールにタンパク質を加えるには、IFFGDがGERDの人に推奨している種類の健康的な脂肪を豊富に含むピーナッツバターを大さじ2杯ほど混ぜるとよい。4.卵卵もまた、赤身のタンパク質が豊富な食材のひとつである。2015年2月のNutrition Journal誌の研究によると、カロリーの割に炭水化物や脂肪よりも腹持ちが良いからだ。つまり、食物繊維たっぷりのオートミールと同じように、少ない食事量で満腹感を得られる可能性があるということだ。ヒントが必要ですか？以下のレシピを試してみよう：カリフォルニア風スクランブルエッグとアボカド

チョコレートに含まれるカカオにはカフェインが含まれており、人によっては下痢を引き起こす可能性がある。この記事で食物不耐症食物アレルギーカフェイン過敏症人工甘味料私たちの多くがチョコレートを愛するのには理由がある：おいしくて甘く、ある種のチョコレートには健康をサポートする抗酸化物質まで含まれている。しかし、チョコレートが思わぬ副作用を引き起こすこともある。例えば、チョコレートは下痢を引き起こすのだろうか？確かに、チョコレートは人によっては下痢を引き起こす。チョコレートを食べると下痢になる人は、以下のような理由が考えられます。1.食物不耐性突発的なチョコレートの下痢は一般的ではありません。その代わりに、チョコレートバーに含まれる成分の一つに対する食物不耐性が、トイレトラブルの原因になっている可能性があります。例えば、乳製品。クリーブランド・クリニックによれば、チョコレートには牛乳が含まれていることがあり、乳糖不耐症（体内のラクターゼ酵素が乳製品に含まれる乳糖を分解できない状態）であれば、下痢のような消化器系のトラブルに見舞われる可能性がある。下痢以外にも、乳糖不耐症の症状には以下のようなものがある：ゆるい便ガス吐き気腹部膨満感腹痛やけいれんなぜチョコレートミルクで下痢になるのか？チョコレートミルクのような他の乳製品でも消化不良を起こす場合は、乳糖不耐症が原因である可能性がある、とクリーブランド・クリニックは述べている。2.食物アレルギーチョコレートそのものに対するアレルギーは一般的ではないが、チョコレートに含まれる成分にアレルギーがあると下痢を起こすことがある。例えば、多くのチョコレート・バーにはナッツ類が含まれている。メイヨークリニックによれば、ナッツは主要な食物アレルゲンのひとつである。牛乳、小麦、大豆は、チョコレート菓子に含まれる可能性のある他の一般的なアレルゲンである。下痢のほかにも、アレルギー反応として注意すべき症状には以下のようなものがある：口のヒリヒリ感やかゆみじんましんや湿疹のような皮膚の発疹唇、顔、舌、喉の腫れうっ血喘鳴や呼吸困難めまい、ふらつき、失神吐き気や嘔吐警告人によってはアナフィラキシーと呼ばれる極度のアレルギー反応を起こすことがあり、喉が閉じて呼吸が困難になる、とメイヨークリニックは述べている。このような症状が出た場合は、ただちに医療機関を受診すること。3.カフェイン過敏症人によっては問題を引き起こす可能性のあるもう一つの成分はカフェインである。チョコレートに含まれるカカオにはカフェインが含まれており、人によっては下痢を引き起こす可能性がある。この記事で食物不耐症食物アレルギーカフェイン過敏症人工甘味料私たちの多くがチョコレートを愛するのには理由がある：おいしくて甘く、ある種のチョコレートには健康をサポートする抗酸化物質まで含まれている。しかし、チョコレートが思わぬ副作用を引き起こすこともある。例えば、チョコレートは下痢を引き起こすのだろうか？確かに、チョコレートは人によっては下痢を引き起こす。チョコレートを食べると下痢になる人は、以下のような理由が考えられます。1.食物不耐性