天然の成分でしばしば作られているという事実にもかかわらず、お茶のデトックスや「テートックス」はあなたの健康にとって安全ではないかもしれません。画像クレジット：MoreFit.eu Creative 本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたことがあるすべての習慣や行動をまっすぐにレコードを設定します。 お茶を飲むのは多くの素晴らしい健康上の恩恵を受けていますが、お茶のデトックス（別名 "テートックス"） - あなたが体重を減らすのを助けること、肥満と免疫を改善するのを助けることを主張するハーブティーブレンド - さまざまな話です。 その日のビデオ 表面上では無害に見えるかもしれません。しかし、他の健康距離のように、テートックスはあなたの体が死んだのが良い仕事をすることができるという偽の物語を永続的にしています。 広告 「あなたの体は賢いです。腸、肝臓、腎臓が機能していれば、常に解毒作用があります」と、CulinaHealthの栄養士であるMeredithRofheart、RDはmorefit.euに語っています。 「あなたの体は常に有害な化合物を取り除いているので、あなたの体に悪影響を与える可能性のある成分でいっぱいに汲み上げられたお茶に頼ることは時間とお金の無駄です。」 警告 テイトックスをやるための健康上のリスクがあります。規制や重要でないデータがないため、ブルターニュのDunn、RDN、CD、スポーツの栄養栄養士、パフォーマンスシェフのようなものではなく、Teatoxingは最も効果的なリソースではありません。 ティートックスは、通常、マテ茶、ハイビスカス、セナ、ウーロン茶、タンポポの葉、高麗人参などの成分を含むハーブティーブレンドです。ほとんどのティートックスは減量を約束しますが、アダプトゲンと向知性薬で作られているため、認知機能、睡眠、エネルギーの改善に役立つと主張する人もいます。 広告 「現実は、テアトックスの添加物が全く規制されていないということです。彼らの中に何があるかと主張のための有効性の証拠がほとんどないという保証された方法はありません」とDunnは言います。 いくつかのブレンドは茶の葉の無害な混合を持っているかもしれませんが、多くの人々はあなたの健康を損なう可能性がある潜在的な利尿薬、下剤とカフェインを含みます。これがテートックスに関連する健康リスクのいくつかです。 彼らはあなたの腸と電解質のバランスを混乱させます 多くのティートックスブレンドは、センナとセンナの葉で作られています。これは、バスルームに駆け込むことができる天然の下剤です。これらのお茶に含まれる下剤と利尿剤の結果として、腹痛、けいれん、膨満感、ガス、吐き気、下痢を経験する可能性がある、とロフハートは言います。 広告 対抗後残剤と利尿薬は通常、便秘を持つ人々だけでなく、メイヨークリニックのためにあなたの体からナトリウムを洗い流すのを助けるための高血圧のような他の健康状態に推奨されています。 しかし、これらの既知の健康上の問題がなく、利尿剤と下剤成分を含むお茶を飲み始めると、それらはあなたの体の通常の消化と解毒のプロセスに悪影響を与える可能性があります。 「テートックスは電解質の不均衡を引き起こす可能性があり、腎臓の動きや過度の排尿を促進するので、腎臓への損傷、消化管への損傷を引き起こす可能性があります」と、裸のウェルネスの痴女、栄養士、創設者は言います。 広告 体がたくさんの「老廃物」を取り除いているために体重が減っているように見えるかもしれませんが、実際には排泄物に加えて水分も失っています。これは、持続可能で効果的な減量がどのように機能するかではありません。 「過度の水の損失を通して自分を脱水することは、体重を減らすための安全なまたは効果的な方法ではありません、そしてあなたがその水をすべて失った後に適切に再水和されたら、あなたはあなたの元の体重に戻るでしょう、 "Rofheartは説明します。あなたがフォローしているTeatoxが少なくとも30日間2回飲むことを示唆しているのかという意味のことを示すことを想像してみてください... 彼らはあなたを追加のジッタリーにすることができます グアラナとイーバメイトは、彼らが自然にカフェインを持っているので、テートックスブレンドの一般的な成分であり、穏やかな利尿効果もあります。 そして、カフェインがわずかに増加することが示されているが、代謝が代謝された後の普通の割合に戻るので、著しい減量を促進するのに十分ではないが、Trejoは言います。 「テートオックスに使用されるカフェイン添加剤は、極めて大量の刺激剤を有し、カフェイン過剰摂取を引き起こす可能性がある。これは、めまい、不眠症、過敏性、ホルモンの不均衡、不規則な心拍と発作を含む健康問題のリスクが高いと関連しています。...

あなたは週末のあなたのフランス語またはエスプレッソ習慣を節約することを望むかもしれません。 本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたことがあるすべての習慣や行動をまっすぐにレコードを設定します。 記事上で 短所：フィルター付きコーヒー 長所：フィルター付きのコーヒー 短所：ろ過コーヒーをろ過しました 長所：濾過コーヒー コーヒーを飲む方法 結論 コーヒーを飲みながら、特にあなたの心のために、健康上の利益の猛烈な恩恵が付いていますが、あなたが豆を醸造する方法は違いを生み出します。 その日のビデオ YEP、醸造方法 - フレンチプレスやその他のフィルター付きの調製技術など、心に関連する健康上の懸念に貢献することがあります。 広告 ここでは、Bonnie Taub-Dix、RDN、の著者を読む前にそれを読む - ラベルからテーブルへの、は私たちがBrohahaを壊すのに役立ちますそれが心臓の健康になると彼らが濾過されたコーヒーの種類に対してどのように積み重ねるかを含む、フレンチの印刷物のようなフィルタリングされていない醸造品。 フィルタリング対フィルター付きコーヒー 濾過されたコーヒーはそれが聞こえるのと同じように：醸造プロセスの間にコーヒーグラウンドは紙フィルターを通過します。ドリップまたはカバーコーヒーは、このフィルタリングされた方法の一般的な例です。 フィルター付きのコーヒーはフィルターを忘れずに煮沸したコーヒー豆を煮沸し、簡単に急勾配にすることによって作られています。フレンチプレス、トルコ風の醸造所とエスプレッソはすべて、フィルター付きの醸造プロセスの製品です。 心臓の健康のためのフィルターされていないコーヒーの短所 ろ過されていないコーヒーは、ある程度心臓の健康を妨げる可能性がある、とTaub-Dixは言います。これが、50万人以上を対象とした20年間の大規模な調査で判明したことです。ろ過されていないコーヒーを飲む人は、ろ過されたコーヒーを飲む人よりも死亡率が高かったのです。 広告 より具体的には、ヨーロッパの予防心理学の研究における研究の研究によると、中心疾患、虚血性心疾患または脳卒中から死亡する危険性が高いことが観察された。 しかし、なぜあなたのフランス語のプレスがあなたのプマーに問題を生じさせるのですか？ フィルタリングされていないBREWは、ハーバードヘルスパブリッシングに従って、あなたの「悪い」LDLコレステロールを上げることができるコーヒー豆にある油性物質であるジテルペンを含んでいます。そして高コレステロールレベルは、心臓病、心臓発作、脳卒中のあなたの可能性を高めることができます。 広告 フィルターを使用すると、ほとんどのジテルペンに負担がかかりますが、フィルターを除くと、多くのジテルペンがコーヒーマグに入れられます。実際、ハーバードヘルスパブリッシングによると、ろ過されていないビールのカップは、ろ過されたビールのカップの30倍のジテルペンを誇っています。 心臓の健康のためにフィルターされていないコーヒーの（可能） 一方、何人かの人々のために、フィルタされていないフレンチプレスやエスプレッソのような強いコーヒーは、運動しながら有利である可能性のあるエネルギーの大きなバーストを供給します、Taub-Dixは言います。そして、理論的には、あなたのピークでの実行はあなたの心を強化するのを助けることができます、彼女は追加します。 広告 この考えを裏付けるいくつかの科学的証拠があります。...

あなたは暖かくておいしい冬のカクテルのためにあなたのインスタントポットでマユワインを作ることができます。 あなたがインスタントポットを持っているならば、それはあなたの台所の後援者です。この多目的な圧力調理器は、穀物、マメ科、スープ、ケーキなどからすべてを作ることができます。追加の創造的な（そしてお祝いの）を得たい人のために、あなたはあなたのインスタントポットに雑用されたワインを作ることさえできます。 その日のビデオ マウルドワインはスパイスワインとしても知られており、それはシナモン、アニスシード、クローブのようなワインとスパイスで作られたアルコール飲料です。それは暖かいまたは暑い楽しむことができます。以下、サラ・ブキサ、マサチューセッツ州サマーヴィルのLa Brasaのプロのバーテンダーで、インスタントポットでムネを作るための彼女の方法を共有しています。 広告 あなたが必要とするもの 太字の赤ワインの1 750 mlボトル 1/2カップブランデー 1アップル、薄くスライス 1オレンジ、薄くスライス 2シナモンスティック 2つ星アニス 3クローブ 1/2 TSP全体のAllSpice Berries 黒胡椒小さじ1/2 3 TBSPブラウンシュガー 6オンスの優先液、分割（オプション） 細かいメッシュのふるい サービングメガネ instant instant ステップ1：インスタントポットを準備します インスタントポットのような圧力鍋を使用するときは、アプライアンスを安全に取り扱うことが重要です。ユニットの電源が切れて抜かれていることを確認してください。その後、インナーポットを本体の内側に置きます。成分は直接本体に入らないでください。 モダンなプレッシャークッカーは何年も前に使用されているモデルよりもはるかに安全ですが、エクスプローラによると、あなたはまだそれらを慎重に処理する必要があります。 ステップ2：インナーポットに成分を加える 内側の鍋が本体に配置され、任意の好ましい液以外のすべての成分を加える。蓋を圧力鍋に置き、ふたを固定します。インスタントポットをオンにします。ユニットを圧力にすることを可能にするために、バルブを「シーリング」にします。 広告 ステップ3：高く調理する...

セルツァーは水分補給を維持しますが、飲みすぎると歯に害を及ぼす可能性があります。画像クレジット：morefit.eu Creative あなたの体に実際に何が起こるかあなたの日常生活における一般的な行動、行動および習慣の頭からつま先までの影響を調べるとき。 スパークリングウォーターのスポットライトは薄暗くなっていないようです。市場調査会社EuromonitorInternationalのデータによると、2009年から2019年の間に米国で販売された炭酸水の量は2倍になりました。 今日のビデオ 業界の専門家は、炭酸水を「新しいソーダ」として造るところまで行ってきました。そして、率直に言って、それは実に素晴らしいと思います。カロリーゼロ、甘味料ゼロの飲み物を選ぶと、ソーダよりも本質的に健康的です。 広告 あなたが定期的にセルツァーを飲むときにあなたの体に起こるすべてがここにあります。 あなたの消化不良は改善するかもしれません ジャーナル Medicina の2020年10月のレビューによると、定期的にスパークリングウォーターを飲むこと、そして水道水よりもそれを選ぶことでさえ、腸の苦痛を改善する可能性があります。わずか21人の研究では、半分は炭酸水のみを飲み、残りの半分は15日間だけ水道水を飲みました。 研究の結論では、炭酸水を飲む人は消化不良の有意な改善を経験しました。残念ながら、水道水を飲む人は消化不良に変化は見られませんでした。スパークリングウォーターを飲む人のためのもう一つの特典：彼らの便秘は改善され、水道水を飲む人よりも改善されました。 広告 あなたの食欲はその役割を遅くするかもしれません 炭酸水を定期的に飲むと、食欲が減退することが示されています。 2013年1月のJournalof Nutritional Scienceの研究によると、19人の女性を対象とした小規模な研究では、一晩絶食した後に炭酸水を飲んだ人は、満腹感と満腹感を記録しました。とビタミン学。 水分補給を続けます...

温かいビールで1日を始めるのに慣れているかもしれませんが、コーヒーを飲むのに最適な時間は午前中かもしれません。画像クレジット：Delmaine Donson / E + / GettyImages 多くの人にとって、1日は熱い（または氷で冷やした）一杯のコーヒーなしでは本当に始まりません。しかし、そのエネルギー効果を最大化するために、あなたが目を覚ますとき、コーヒーを飲むのに最適な時期は正しくないかもしれません。 今日のビデオ コーヒーがあなたの朝のルーチンの重要な部分であるか、またはあなたがいくつかの特別な焦点を必要とするときにそれを使うならば、あなたの最初のカップを遅らせることへの特典があるかもしれません。 広告 ヒント 「コーヒーがエネルギーのクラッシュなしに注意力と集中力を感じるのに役立つ場合、これは通常良い兆候です。不安、ぎくしゃくした、飢えた、落ち込んだ、吐き気がするなど、眠れないと感じた場合は、コーヒーやカフェイン全般についてもう一度考えてみてください。 」と、ラブウェルネスのRD兼ウェルネスアドバイザーであるキレンボグデンは言います。 コーヒーを飲むのに最適な時期 午前半ば コーヒーにはカフェインが含まれており、覚醒剤はコルチゾールレベルを上げる可能性があります。コルチゾールは体の主要なストレスホルモンであり、代謝、免疫系、血糖値などの機能を調節するのに役立ちます、とボグデンは言います。 2016年6月のEmotionの調査によると、コルチゾールのレベルは自然に急上昇し、目覚めた後約30〜45分でピークに達します。また、コルチゾールは代謝を刺激するため、この時間帯により多くのエネルギーと注意力をもたらします。 広告 コルチゾールの大きなスパイクを避けるために、目覚めた後約1時間で最初のコーヒーを飲んでください。 「いくつかの研究によると、最初に目覚めたときはまだ睡眠からコルチゾールが高いので、コーヒーを待って、コルチゾールが低い午前中に飲む方が良いです」とRDNのローレンスレイトンは言います。 ...

多くの人がフルーツジュースはあなたにとって良いと思いますが、考慮すべき飲み物にはいくつかの欠点があります。画像クレジット：morefit.eu Creative あなたの体に実際に何が起こるかあなたの日常生活の中で一般的な行動、行動、習慣の頭からつま先までの影響を調べるとき。 多くの人々は、健康的な食事の定番であるオレンジジュースやリンゴジュースなどのフルーツジュースを考えて成長してきました。結局のところ、「栄養価の高い朝食」の一部としてOJのグラスを備えていない朝食コマーシャルを目にする可能性が低い時期がありました。 フルーツジュースはビタミンやミネラルを提供しますが、健康ハローを装って覆われているこれらの飲み物には多くの欠点があります。 広告 それはあなたがあなたの食事からそれを完全にカットする必要があるという意味ではありません：砂糖を加えない100％フルーツジュースはアメリカ人のための2020-2025食事ガイドラインに従って健康的な食事の一部になることができます。それでも、フルーツジュースを飲むことは、果物を食べることのすべての利点を提供するわけではありません。 USDAは、1カップのフルーツジュースを1カップのフルーツに相当するものを、1日の推奨摂取量と見なしていますが、フルーツ全体が、コレステロール値を下げ、心臓のリスクを下げるのに役立つ食物繊維を充填するなど、より多くの利点を提供すると述べています。疾患。 広告 毎日フルーツジュースを飲むと実際に何が起こるか、そしてそれを健康的な食事に合わせる方法は次のとおりです。 関連資料 あなたがジュースクレンジングをするときあなたの体に本当に何が起こるか 1.血糖値が急上昇する可能性があります フルーツジュースを飲みすぎると、シュガーラッシュやクラッシュが発生することが予想されます。 「ジュースを飲むときはいつでも、追加された砂糖に加えてジュースに自然に含まれる砂糖がすぐに体に吸収されます」と、U.C。の登録栄養士であるAlexandra Salcedo、RDは述べています。サンディエゴヘルスはmorefit.euに伝えます。 「このエネルギーの迅速な吸収は血糖値の上昇につながります。」 広告 カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）によると、膵臓はインスリンと呼ばれるホルモンを生成し、これが血流に継続的に放出されます。インスリンの仕事は、糖を血流から筋肉、脂肪、肝臓の細胞に送り込み、後で使用するために保存できるようにすることです。あなたの体はあなたの血流中のインスリンレベルを注意深く調整します、そしてあなたが低いインスリンレベルを持っているとき、砂糖は血流に戻されます。 ...

砂糖を飛ばして緑茶のプレーンを飲むと、健康上のメリットを最大限に享受できます。画像クレジット：Hirurg / E + / GettyImages 緑茶は、その多くの健康上の利点で宣伝されています：2018年6月の分子の研究によると、研究はハルク色の醸造を気分と脳機能の改善に関連付けており、心臓の健康をサポートする可能性さえあります 。 別の特典：カフェインが含まれています。 広告 しかし、あなたの頼りになるダブルショットラテとは異なり、緑茶のエネルギー効果は比較的穏やかで安定しています。 緑茶とは？ 漢方薬で高く引用されている2010年4月のレビューによると、緑茶はウーロン茶や紅茶と同様に、カメリアシネンシスの植物から作られています。 しかし、他のお茶との違いは、収穫したての蒸し葉が発酵によってさらに処理されないことです。これにより、緑色の色素と高いフラボノイド含有量が維持されます。 広告 Journal of Nutritional Science の2016年12月の記事によると、フラボノイドは日常のストレッサーから体を保護するのに役立ち、糖尿病や癌などの特定の病気の発生率の低下に関連しています。 緑茶にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？ 緑茶と他の飲み物に含まれるカフェイン ドリンク...

時代を超えた本物の味で、砂糖を含まないソーダを飲みたいですか？ Zeviaクリーミールートビアがカバーしています。画像クレジット：Zevia だからあなたは砂糖を減らすことにしました。あなたは低糖の食事を作り始め、デザートを少なくし、あなたが食べている食品中の糖の量をチェックするために意識的な努力をし始めました。 すべてのステップは正しい方向ですが、あなたが飲んでいる飲み物の砂糖はどうですか？結局のところ、そこにあるゼロシュガーの一口は水だけではありません。何かもっとおいしいものが欲しくなったときのためのもう一つの無糖オプションがあります：ゼビアクリーミールートビア。 広告 ゼビアクリーミールートビアは、植物ベースのステビア葉エキスで自然に甘くされ、ビロードのような滑らかで時代を超越したルートビアの風味がいっぱいです。ファンのお気に入りのコーラ、ブラックチェリー、ジンジャーエールなど、低糖のライフスタイル全体をサポートするゼロシュガーラインナップの最新フレーバーです。 今年の夏にプールサイドで飲むものを探している場合でも、家族でバーベキューに持っていく飲み物を探している場合でも、10パックの缶が役に立ちます。さらにおいしいおやつが必要な場合は、バニラアイスクリームのスクープとお好みのゼビアソーダを冷ややかなマグカップに追加するだけです。スクロールし続けると、4つのシンプルであなたにぴったりのレシピを楽しむことができます。 1.クリーミーなルートビアフロート この2成分のレシピは、砂糖が少なく、クラシックなルートビアフロートの味を提供します。砂糖を含まないバニラアイスクリームを選択して、レシピ全体を砂糖を含まないようにします！画像クレジット：Zevia 材料： 広告 バニラアイスクリーム ゼビアクリーミールートビア 手順： 背の高いグラスにバニラアイスクリームを1〜2杯スプーンで入れます。 ルートビアをグラスにゆっくりと注ぎ、泡を上昇させてから後退させてから、ルートビアを追加します。 サーブしてお楽しみください！ 2.チョコレートクリーミールートビアファッジポップ たった2つのステップで（砂糖なしで）独自のルートビアファッジポップを作成します。画像クレジット：Zevia 材料： 1缶ゼビアクリーミールートビア...