お気に入りのワークアウトシャツが不快な臭いを発している場合は、よく洗うまでは二度と着用しないでください。画像クレジット：morefit.eu Creative それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。 私たち全員がおそらく以前にやったことがあるが、認めたくないことについて話しましょう。いいえ、私たちはあなたのウォームアップをスキップしたり、少し長い間座っていた食べ物を食べたりすることについて話していません（それらは間違いなく法案に適合しますが）。私たちは汚れたトレーニング服を着直すことを話している。 すでに1回（または2回）汗をかいた後、体操服を再着用したくなる理由はたくさんあります。たぶん、あなたは洗濯する時間がないか、あなたがコインランドリーに行かなければならない頻度を減らしたいと思うでしょう。あるいは、高価なレギンスを身に着けただけで20分間の簡単なトレーニングを行った後、それを洗う意味がわからないかもしれません。 理由が何であれ、同じ服を1、2日後に洗濯する前に戻すのは本当に悪いことだと思うかもしれません。これが専門家の言うことです。 汚れたトレーニング服はバクテリアを繁殖させます 考えるのが最も快適なことではありませんが、私たち全員が自然に皮膚に微生物を生息させています。実際、何百万もの微生物が常に快適に冷えていると、UCLAHealthの理事会認定皮膚科医であるTeoSoleymani医師は言います。 「これは私たちが私たちの皮膚のマイクロバイオームと呼んでいるものです」と彼は言います。バクテリア、菌類、酵母（菌類の一種）が含まれます。 あなたが運動するとき、それらのバグはあなたが触れるものすべてに移ることができます、そしてそれはあなたが着ている服を含みます。 「私たちが運動しているとき、私たちは明らかに汗をかき、排泄物を吸収できる服を着ています」と、ニュージャージー皮膚科＆美学の理事会認定皮膚科医であるZainHusain医師は言います。 「これらの微生物は、特に私たちがそれらを障害物に投げ込んだ場合、私たちのトレーニングの後、その衣服に残る可能性があります。バクテリアと真菌は、これらの暗く湿った領域が成長するのが大好きです。」 共有のジム設備を使用してバクテリアを拾うこともできます。 2019年1月の BMC感染症の研究では、さまざまな種類のフィットネス施設の複数の表面を拭き取り、それらすべてが黄色ブドウ球菌（staphとして知られる）とMRSA（黄色ブドウ球菌の一種）によって汚染されていることがわかりましたCenters for Disease Control and Preventionによると、いくつかの抗生物質に耐性があり、標準的なブドウ球菌感染症よりも治療がはるかに難しい細菌。 通常の量では、これらのバグは実際にあなたの肌のバランスを維持するために不可欠です。特定の酵母や菌類もそうです。しかし、あなたの服が汗をかいて暖かくなるとき、あなたはそれらの小さな男が通常より速く増殖するのに最適な環境を作ります。 「私たちが何度も服を着ているとき、あなたが心配していることの1つは、（微生物の）量が増えていることです。これは、炎症、癤、にきび、さらには膿瘍などにつながる可能性があります」とSoleymani博士は言います。...

コマンドーのエクササイズは快適であるだけでなく、体に健康をもたらすことができます。画像クレジット：Zinkevych / iStock / GettyImages ある時点で、「試してみるまで、ノックしないでください」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。レギンスでコマンドーを行使することになると、この黄金のルールは間違いなく適用されます。 下着なしのエクササイズは、天国のように感じるだけでなく、体に健康をもたらすことができます。余分な生地の層がないと、汗がより急速に蒸発し、臭いが最小限に抑えられ、摩擦のリスクが軽減されます、とワシントンD.C.に拠点を置く産婦人科医のJodieHorton医師は言います。 コマンドーに行くためのこれらの6つの最高のトレーニングレギンスに慣れてください。 女性のための最高のコマンドーワークアウトレギンス 1.全体的に最高：GymsharkFitシームレスミッドライズレギンス ページにアクセス 画像クレジット：Gymshark.com ライトブルー、スモーキーグレー、ダークグリーンの3種類の女性用ワークアウトレギンスは、伸縮性のあるシームレスなオプションで、コマンドーワークアウトセッションに最適です。太いウエストバンドは中央部に必要なサポートとカバレッジを提供し、内蔵のクロッチパネルはラクダのつま先を約束しません。 これらのボトムスは、ヨガ、ピラティス、さらにはHIITトレーニングに最適です。 「これらは多くの人に好まれる人気のブランドです」とホートン博士は言います。 「シームレスなレギンスは、擦れや刺激を引き起こさないので良いです。コマンドーに行きたい人には最適です。」 購入： Gymshark.com; 価格： $ 35 2.ヨガに最適：Athleta...