コマンドーのエクササイズは快適であるだけでなく、体に健康をもたらすことができます。画像クレジット：Zinkevych / iStock / GettyImages
ある時点で、「試してみるまで、ノックしないでください」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。レギンスでコマンドーを行使することになると、この黄金のルールは間違いなく適用されます。
下着なしのエクササイズは、天国のように感じるだけでなく、体に健康をもたらすことができます。余分な生地の層がないと、汗がより急速に蒸発し、臭いが最小限に抑えられ、摩擦のリスクが軽減されます、とワシントンD.C.に拠点を置く産婦人科医のJodieHorton医師は言います。
コマンドーに行くためのこれらの6つの最高のトレーニングレギンスに慣れてください。
女性のための最高のコマンドーワークアウトレギンス
1.全体的に最高：GymsharkFitシームレスミッドライズレギンス
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画像クレジット：Gymshark.com
ライトブルー、スモーキーグレー、ダークグリーンの3種類の女性用ワークアウトレギンスは、伸縮性のあるシームレスなオプションで、コマンドーワークアウトセッションに最適です。太いウエストバンドは中央部に必要なサポートとカバレッジを提供し、内蔵のクロッチパネルはラクダのつま先を約束しません。
これらのボトムスは、ヨガ、ピラティス、さらにはHIITトレーニングに最適です。
「これらは多くの人に好まれる人気のブランドです」とホートン博士は言います。 「シームレスなレギンスは、擦れや刺激を引き起こさないので良いです。コマンドーに行きたい人には最適です。」
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2.ヨガに最適：Athleta Ultra High Rise Elation Tights
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画像クレジット：Athleta.com
これらの高層レギンスの柔らかくバターのような生地は、ヨガの練習でさまざまな形やポーズにゆがんでいるときに、快適さと柔軟性をもたらします。また、吸湿発散性を備えているため、汗をかいても体を涼しく保ちます。
これらのトレーニングレギンスもUPF50 +と評価されているため、屋外でトレーニングするときに優れた日焼け止めを提供します。レギュラー、プチ、トール、9種類のサイズがあり、さまざまな体型にぴったりです。
女性用のアスレタレギンスの大ファンであるホートン博士は、追加された胃のサポートと柔らかい生地でこのペアを愛しています。
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3.ポケット付きの最高のレギンス：AerieOFFLINEゴールハイウエストポケットレギンス
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画像クレジット：Aerie.com
シームレスフィットが苦手な方には、これらのレギンスが次善の策です。センターシームがなく、後部にサポート構造があるAerieの女性用レギンスは、擦れのないトレーニングを約束します。
また、股全体にファブリックパネルまたはマチが付いているため、不快感を防ぐことができます。おまけに、携帯電話やその他の小さな必需品を収納するためのポケットが側面に組み込まれています。
「これらのレギンスをユニークにしているのは、ポケットが好きではないのでポケットです。股間に縫い目がないので、ラクダのつま先がありません」とホートン博士は言います。
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4.最も高い評価：Aoxjox女性用ハイウエストシームレスレギンス
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これらの高評価のレギンスは、まともなペアを見つけるためにたくさんの現金を払う必要がないことの証拠です。 4,000人以上のAmazonユーザーが、シームレスな構造と輪郭のある外観のために、これらのレギンスにほぼ5つ星を付けています。これにより、適切な場所で体を包み込みます。
「これらはとてもキュートでお得な価格です」とホートン博士は言います。 「ドライテクノロジーのおかげで、スクワットプルーフとスウェットプルーフです」。つまり、ワークアウト中に不要な露出を心配する必要はありません。
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5.予算内でベスト：オールドネイビーハイウエストバランスヨガ7/8レギンスレギンス
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画像クレジット：Oldnavy.com
53％の綿生地で作られたこれらの女性用ワークアウトレギンスは、間違いなく柔らかく通気性のあるオプションです。ポリエステルとスパンデックスを組み合わせることで、速乾性があり、ワークアウト後に汗をかいた底を心配する必要がありません。
これらのタイツはシームレスではありませんが、擦れを防ぐためにフラットロックシームで固定されています。さらに、4方向にストレッチできるので、しゃがんだり、ジャンプしたり、持ち上げたりするのが簡単です。
ホートン博士は特にジャージー素材が好きです。つまり、これらのボトムスは柔らかく、柔軟性があり、軽量です。
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6.換気に最適：オールインモーションのシームレスハイウエストレギンス
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舗装を叩いたり、ダンスカーディオをしたり、激しくHIITしたりする場合でも、お尻と太ももの周りに通気性のあるメッシュパネルが付いているこれらのレギンスに滑り込みたいと思うでしょう。
吸湿発散性のある伸縮性のある生地のおかげで、お世辞の高層デザインはあまり制限なしに手袋のようにフィットします、とホートン博士は言います。 6つの異なるサイズと5つの色で利用可能で、あなたはあなたにぴったりのペアを見つけるのは確実です。
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コマンドーに行くための最高のトレーニングレギンスを見つける方法
1.適切なファブリックを選択します
コマンドーに行くことにしたときは、通気性があり吸湿発散性のある生地を着用することをお勧めします。綿は快適で柔らかいですが、速乾性のある素材ではないため、汗をかいたトレーニングには最適ではありません。ピラティスやヨガ（ホットやビクラムではない）のトレーニングのために綿のトレーニングギアを保存してください。完全にびしょ濡れになることはありません。
代わりに、ホートン博士は竹、ナイロン、またはスパンデックスを選ぶことをお勧めします。これらの素材はタイツの表面に汗をかき、すばやく乾き、体（および股間）を汗から守ります。
2.シームレスな構造を探す
ホートン博士は、シームレスなレギンス（文字通り、縫い目がないもの）は柔軟性があり、擦れやラクダのつま先を防ぐのに役立つため、試してみることをお勧めします。シームレスレギンスはタグがない傾向があるため、究極の快適さを提供し、肌を刺激しません。
しかし、シームレスなレギンスの感触が気に入らない場合は、フラットロックの縫い目を検討してください。生地から膨らんだり、肌に擦れたりすることはありません。
3.綿のガセットを探す
なぜあなたのレギンスは股部分に小さな綿のパネルがあるのか疑問に思ったことはありませんか？この綿のマチは、快適さを促進し、レギンスがずれないようにし、その領域の換気を改善するので、ワークアウトレギンスになくてはならないものです、とホートン博士は言います。
濡れた底に座っていると不快なだけでなく、体臭や刺激を増す可能性があります。さらに、メイヨークリニックによると、湿ったレギンスを長期間着用すると、イースト菌感染症などの症状を引き起こす可能性があります。これは、あなたが対処したい最後のことです。