エンシュアは食事代替飲料のラインです。Image Credit:allgord/iStock/GettyImages
エンシュアは、アボットニュートリション社が1973年から製造している食事代替飲料です。 これらの製品は、他の食事代替や減量シェイクと同様に、構造化された便利な既製の食事を通して体重をコントロールしようとしている人々に通常使用されています。
すべてのエンシュア製品には、タンパク質、ビタミン、ミネラル、酸化防止剤、スクラロース、増粘剤、安定剤が含まれています。 同社は、糖尿病のない人にこれらの製品を推奨しています。 栄養失調や不本意に体重が減少している人、または体重の減少や維持を望む人も、これらの製品を使用することができます。
エンシュアは減量用ですか？
エンシュアには減量シェイクとして使用される製品があります。 これらの特定のシェイクは高タンパク質で、9種類の必須アミノ酸、9種類のビタミンB群、3種類の抗酸化物質、骨の健康に重要な4種類のビタミン、ビタミンK、9種類のミネラル、香料、バランサー、安定剤が含まれています。
同社は、エンシュアは減量のために設計されたわけではなく、減量計画の一環として、また時折の食事代わりや食間の間食として使用できると強調。 同社は、減量を試みる人がエンシュアを減量のために使用する場合も、総カロリー消費量に注意する必要があると説明しています。
エンシュア・マックス・プロテインとエンシュア・ハイ・プロテインは、減量によく使われるプロテイン飲料です。 同社は、1日に1～2回だけプロテインシェイクを飲むことを推奨しています。 マックス・プロテイン飲料には、30グラムのタンパク質、150キロカロリー、1グラムの砂糖、4グラムの炭水化物が含まれています。
2015-2020年版「アメリカ人のための食生活指針」では、ほとんどの成人の減量に適切なカロリー消費レベルを概説しています。 これは女性で1日1,200～1,500キロカロリー、男性で1日1,500～1,800キロカロリーで、太りすぎや肥満のある成人に推奨されています。 ガイドラインでは、これは最初の半年から2年間が最も効果的であり、このレベルまでカロリーを下げることの長期的な効果は不明であると説明しています。
また、ガイドラインでは、様々な食品群（果物、野菜、全粒穀物、乳製品、タンパク質、脂肪）から食べることが重要であると説明しています。 野菜は体に必要なビタミンやミネラル、ファイトケミカルや抗酸化物質をすべて含んでいるため、健康的でバランスのとれた食事の一部として、1日最低2カップ半の野菜が推奨されています。
シェイクにはこれらの一部が含まれているとはいえ、すべてが含まれているわけではないので、本物のホールフードを完全に置き換えることはできません。
2018年8月号のJournal of Obesityに掲載された臨床研究では、ミールリプレイスメントは効果的であるが、エネルギー制限が厳しいため持続不可能であると結論づけています。 しかし、Obesity Treatment誌2019年1月号に掲載されたメタアナリシスでは、減量プログラムで使用されたミールリプレイスメントは、他の減量プログラムよりも1年後の体重減少が大きかったと説明されています。
このレビューでは、ミールリプレイスメントは、地域社会や医療環境において体重や肥満を管理するための有効な選択肢として考慮されることが示唆されています。
エンシュア・ドリンクの副作用
エンシュアの副作用はあまり知られていません。 2019年のObesity Treatment誌のレビューでは、食事代替シェイクの使用による有害事象は認められませんでした。 米国糖尿病学会は、医師の監督下でのみシェイクを使用することを推奨しています。 規制問題専門家協会は、減量のために使用される場合、食事代替シェイクは高度に規制されているが、追加の規制と更新された基準から恩恵を受ける可能性があると述べています。
Diabetes Spectrumの2013年8月の研究では、糖アルコールを含む食事代替シェイクの潜在的な副作用として膨満感と下痢に言及しています。 メイヨークリニックは、エンシュアに含まれるスクラロースのような人工甘味料は糖尿病や体重コントロールに役立つかもしれませんが、膨満感、下痢、下剤効果、腸内ガスなどの胃腸の副作用の可能性があると述べています。