コンタクトで寝たりシャワーを浴びたりするのは本当に悪いことですか？

コンタクトでシャワーを浴びたり寝たりすることは、目の健康でサイコロを振るようなものです。画像クレジット：morefit.eu Creative

それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。

コンタクトをシャワーでスヌーズしたり、着用したりしたことがある場合は、手を挙げてください。有罪！あなたは大きなグループの一員です。米国疾病予防管理センター（CDC）の2014年の調査によると、コンタクトレンズを着用しているほぼすべての人（99％）が、これらの線に沿って少なくとも1つの危険な習慣を持っています。

具体的には、調査によると、80％以上の人がコンタクトを浴びてシャワーを浴びており、半数近くがレンズを使って昼寝または睡眠をとっていました。

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この行動は一般的かもしれませんが、目の健康にも危険です。

アラバマ大学バーミンガム校の准教授であるアンドリュー・D・パッカー、OD、PhDは、「人々は、何年もの間間違ったことをすると、誤った安心感に陥る可能性があり、突然問題が発生する可能性があります」と述べています。検眼の、morefit.euに伝えます。

睡眠中やシャワーを浴びているときでも、常にコンタクトを目の前に置いておくと、軽度から非常に深刻な結果につながる可能性があります。

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連絡先から休憩を取らないときに起こりうる3つのこと

1.あなたの目は不快に感じることができます

レンズを装着しているときに漂流したことがある場合は、目が覚めたときに砂漠のレベルが乾いたように感じた可能性があります。

一般に、コンタクトで寝ると、目が赤くなったり、引っかいたり、イライラしたりするなど、不快なレベルの副作用が発生する可能性があると、カリフォルニアに本拠を置くボクサーワクラービジョンインスティテュートの眼科医ブライアンボクサーワクラー医師は述べています。

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これらのタイプの症状は、レンズを外すと一般的に緩和されます。

2.ビジョンがぼやける可能性があります

コンタクトに目をつぶることによる他の副作用は、一時的な不快感を超えています。

「レンズで寝たり、レンズをオーバーウェアしたりすると、涙があまり出ないので、コンタクトレンズが乾き、角膜が必要な酸素を得るのを防ぎます」と、眼科の助教授であるスコット・ドレクスラー、ODは言います。ピッツバーグ大学医学部で。

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この酸素欠乏は低酸素症として知られています。ミシガン医学によると、角膜が腫れ、視力がぼんやりしていることに気付くかもしれません。 （角膜は、コンタクトレンズが当たる目の前部の透明な部分です。）低酸素症は、目の中の細胞損傷につながる可能性がある、とパッカー博士は言います。

パッカー博士は、一晩の着用がFDAに承認されているコンタクトレンズがいくつかあると指摘しています。これらは、酸素を通過させるために通気性に優れているように設計されています。

しかし、就寝前にそれらを取り除くことが依然として最善である、とWachler博士は言います。承認されたレンズで寝ていても、角膜潰瘍や感染症につながる可能性があると彼は言います。

3.感染する可能性があります

コンタクトをつけて寝たりシャワーを浴びたりすると、感染のリスクが高まります。たとえば、睡眠をとると、CDCごとに6〜8倍になります。

コンタクトをつけて寝ると、乾燥した非酸素化環境が生まれ、プラスチックのほんの少しがバクテリアを吸収して拡散しやすくなります。このように考えてみてください。乾燥した接触が角膜上皮（つまり、角膜を覆う保護組織）をこすり、小さな開口部を作る可能性がある、とWachler博士は言います。このマイクロオープニングは、バクテリアが角膜に侵入するためのポータルです。

角膜に入ると、細菌は角膜潰瘍、角膜炎として知られる感染症を引き起こします。

角膜炎は「通常は軽度」です、とドレクスラー博士は指摘します—点眼薬のコースは問題を治療することができます。

しかし、米国眼科学会（AAO）によると、角膜炎が角膜に瘢痕を引き起こす場合もあります。重度の症例は視力喪失につながる可能性がある、とドレクスラー博士は述べています。

「私は誰も怖がらせたくありませんが、非常にひどい感染症のために角膜移植を必要とする患者を見てきました」とWachler博士は言います。

緑膿菌と黄色ブドウ球菌の2種類の細菌は、CDCによると、一般的に細菌性角膜炎を引き起こします。CDCによると、主な危険因子として接触した状態で一晩寝ることが挙げられています。感染症は真菌性またはウイルス性の場合もあります。

「睡眠が長ければ長いほど、危険が増します」とドレクスラー博士は言います。つまり、昼寝は、コンタクトで一晩寝るよりも大したことではないでしょう。

それでも、これはちょっとしたオッズゲームです。連絡先で何度も問題なく眠ることができます。しかし、「物事がうまくいかないのは1回だけです」とWachler博士は言います。 「それはまれですが、それでもコンタクトで寝ていないよりも間違いなくリスクが高くなります。」

目の感染症の兆候

一般的に、あなたが目の感染症を持っているならば、あなたはそれを知っているでしょう、とパッカー博士は言います。一般的な症状は次のとおりです。

• 光感度
• 痛み
• 赤眼

これらの症状のいずれかに気付いた場合、最初のステップはコンタクトレンズを外すことです、とパッカー博士は言います。これで、レンズの下に少しの糸が詰まるなどの小さな問題が解決されると彼は言います。

「しかし、[症状]が続く場合は、その同じ日に必ず眼科医（検眼医であれ眼科医であれ）に診てもらい、問題がないことを確認する必要があります」とパッカー博士は言います。

では、コンタクトでシャワーを浴びるのはどうですか？

シャワーで目を開けると、レンズはあらゆる種類の望ましくない微生物にさらされます。

「バクテリア、アメーバ、菌類はすべて私たちの周りの水にぶら下がっています。これは特に水道水に当てはまります」とドレクスラー博士は言います。

CDCによると、コンタクトが水に当たると、形が変わったり、目に付着したりする可能性があります。そして、これは、微生物に侵入点を与える角膜に微細な引っかき傷や損傷を引き起こす可能性がある、とパッカー博士は言います。

水中にはあらゆる種類の微生物が存在しますが、最大の懸念はアカントアメーバへの曝露です。

「これは水中に生息するアメーバであり、非常に重度の眼の感染症を引き起こす可能性があります」とパッカー博士は言います。このアメーバによる感染症はアカントアメーバ角膜炎として知られており、米国食品医薬品局（FDA）によると治療に耐性があります。 CDCによると、それは失明につながる可能性があります。

しかし、水の周りにコンタクトを着用する必要がある場合はどうなりますか？

視力が非常に悪い人もいます。レンズを入れずに安全にシャワーを浴びることはほぼ不可能です。

「それをする必要があるなら、ただ目を水に閉じておいてください」とドレクスラー博士は言います。また、プールや温水浴槽に関しては、コンタクトで覆われた目を保護するためにゴーグルを着用してください。

連絡先で寝たりシャワーを浴びたりした場合の対処方法

画像クレジット：Daniil Dubov / iStock / GettyImages

あなたの眼科医はあなたが決してシャワーを浴びたり、コンタクトをつけたまま寝たりしないことを好むかもしれませんが、物事は起こります。計画外の寝坊があったか、シャワーで足を剃る必要があったのかもしれません。慌てる必要はありません。

何をすべきかは次のとおりです。

1. 水分を補給する：「レンズの中で眠りに落ちた場合、最初にやりたいことはレンズに注油することです」とドレクスラー博士は言います。そうすれば、乾いた環境に水分を取り戻すことができます。潤滑性の点眼薬（別名人工涙液）を目に加え、数分待ちます。
2. テイクアウト：次に、レンズを取り出します。ドレクスラー博士が推奨します。
3. それらを投げるか、きれいにします：それらが日常着のレンズである場合はそれらを捨てて、新しいペアでポップします。または、長持ちするレンズの通常のクリーニングルーチンに従ってください、と彼は言います。

コンタクトで習慣的に眠る場合は、FDAが承認した夜間着用のオプションについて眼科医に相談することを検討してください。完璧ではないかもしれませんが、他のオプションよりも優れている可能性があります。

ヒント

睡眠中またはコンタクトでシャワーを浴びた後の感染が心配な場合は、毎日使い捨てであってもレンズを保管してください、とWachler博士は言います。そうすれば、眼科医にそれらを持って行くことができます。眼科医は、連絡先を使用して、感染を引き起こしている生物を特定することができます、と彼は言います。

それで、あなたの連絡先を決して取り出さないことは本当にどれほど悪いですか？

それだけの価値はありません。

一方では、多くの感染症は簡単に治療できます。そして、あなたはそれらをまったく手に入れられないことに気付くかもしれません。

「ありがたいことに、このようなものはまれであり、多くの場合、運が悪いことになります」とパッカー博士は言います。 「大多数の人々は、コンタクトレンズにシャワーを浴びているために問題が発生することはないでしょう」と彼は述べています。そして、それはレンズで寝ることにも当てはまります。

しかし、感染した場合、視力喪失（失明さえも）の可能性があります。または、広範囲にわたる医学的または外科的治療が必要になる場合があります。

2018年のレポートでは、CDCは、コンタクトで寝た結果として転帰が悪かった人々の6つのケーススタディを詳しく説明しました。損失。

これらの結果を念頭に置いて、就寝前の連絡先とシャワーを削除することをお勧めします（1〜2分余分にかかる場合でも）。

コンタクトレンズを適切に洗浄および保管する方法

約3か月ごとにコンタクトケースを交換することを目指します。画像クレジット：PavelRodimov / iStock / GettyImages

「コンタクトレンズは一般的に安全ですが、問題を起こす人は規則に従わない人です」とパッカー博士は言います。

幸いなことに、これらのルールに従うことは、単純で迅速な提案です。

• 手を洗う：コンタクトを目に入れたり、取り外したりする前に、石鹸と水を使用して手をきれいにしてください。
• ケースに注意してください：約3か月ごとに交換することを目指してください、とDrexler博士は言います。
• 解決策を使用する—水は絶対に使用しない：「水道水は最もきれいではないことがわかっているため、水道水を使用しないでください」とドレクスラー博士は言います。そして、言うまでもないことですが、コンタクトレンズを唾液で再び濡らさないでください。これは頻繁に起こります、とWachler博士は言います。しかし、それは大したことではありません。「それは、口の中のバクテリアのジャグジーにそれらを入れて、それをあなたの目に戻すようなものです。」
• 解決策を軽視しないでください：コンタクトレンズケースに解決策を追加しないでください、とドレクスラー博士は言います。アメリカ検眼協会（AOA）によると、コンタクトを入れたら、溶液を捨て、さらに溶液でケースを洗い流します。次に、風乾させます。
• スケジュールを守る：毎日のレンズを着用している場合は、1日の終わりにレンズを捨ててください。 2週間のレンズを着用している場合は、3週間は着用しないでください。 「レンズ用のスケジュールで交換してください」とドレクスラー博士は言います。レンズが古くなり、汚れ、損傷すると、潜在的な問題や感染のリスクが高まります。

最後に、眼科医からの、またはコンタクトレンズまたは溶液のパッケージに関する他の指示に従ってください。

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