体重増加に最適なプロテインバーは、高カロリーと高タンパク質で、複合炭水化物を提供している。Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
この記事で
- 選び方
- 総合ベスト
- 予算内でベスト
- 天然素材ベスト
- グルテンフリー
- ベスト・ビーガン
- ベスト・ミール・リプレースメント
- ベストホエイプロテイン
- 最高の食物繊維
- 何を探すべきか
- プロテインバーとホールフードの比較
- プロテインバーの作り方
筋肉を増やして体重を増やそうとしている人も、健康のために体重を増やそうとしている人も、適切なカロリーを摂取するのは時に難しいものだ。そこで、カロリーを補える便利なスナック、プロテイン・バーが登場した。
まず、基本的なことだ：クリーブランド・クリニックによれば、体重増加が目的なら、消費カロリーよりも多くのカロリーを摂る必要がある。そのため、高カロリーのプロテインバーを選びたい。
しかし、選ぶプロテインバーには、甘味料による有益でないカロリーではなく、天然のタンパク源（ナッツや種子など）による栄養価の高いカロリーがたっぷり含まれていることを確認してほしい、とニューヨーク市在住の登録栄養士、イザベル・スミス（RD, CDN）は言う。
栄養士に聞いた、体重増加に最適なプロテインバーをいくつか紹介しよう。
体重増加に最適なプロテインバー
- 総合的ベスト：パーフェクト・プロテイン・バー（12本入り25.99ドル、アマゾン）
- 予算内でベスト：クリフビルダーズ・プロテイン・バー（10本18ドル、アマゾン）
- 最高の天然素材：サンズ・バー（1本2.50ドル、インスタカート）
- ベスト・グルテンフリー：プロバー（12本で29.99ドル、アマゾン）
- ベスト・ビーガン: Orgain Plant-Based Protein Bar ($16.99 for 12, Amazon)
- ベスト・ミール・リプレースメント： MET-Rx Big 100 プロテイン・バー（9本入り28.63ドル、アマゾン）
- ベスト・ホエイ・プロテイン：ライズ・ホエイ・プロテイン・バー（12本で27.07ドル、アマゾン）
- 最高の食物繊維：レジオン・プロテイン・バー（12本で39.97ドル、アマゾン）
選出方法
登録栄養士に、体重増加のためのプロテイン・バーのおすすめを教えてもらった。製品は以下の基準に基づいて選ばれた：
- 成分
- コスト
- 味
- 効果
私たちがどのように製品を選び、レビューしているかについては、こちらをご覧ください。
1.パーフェクト・バー
総合ベスト
パーフェクト・バー
タンパク質がたっぷりで、比較的高カロリー。
アマゾンで$25.99（10本入り）ウォルマートで$2.48（1本入り）
長所
- 人工甘味料不使用
- おいしいフレーバー
- 16グラムのタンパク質
短所
- 要冷蔵
体重増加に最適なプロテインバーは、高カロリーと高タンパク質で、複合炭水化物を提供している。Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
この記事で
選び方
総合ベスト
予算内でベスト
天然素材ベスト
グルテンフリー
ベスト・ビーガン
ベスト・ミール・リプレースメント
ベストホエイプロテイン
- 最高の食物繊維
- 何を探すべきか
- プロテインバーとホールフードの比較
プロテインバーの作り方
- 筋肉を増やして体重を増やそうとしている人も、健康のために体重を増やそうとしている人も、適切なカロリーを摂取するのは時に難しいものだ。そこで、カロリーを補える便利なスナック、プロテイン・バーが登場した。
まず、基本的なことだ：クリーブランド・クリニックによれば、体重増加が目的なら、消費カロリーよりも多くのカロリーを摂る必要がある。そのため、高カロリーのプロテインバーを選びたい。
しかし、選ぶプロテインバーには、甘味料による有益でないカロリーではなく、天然のタンパク源（ナッツや種子など）による栄養価の高いカロリーがたっぷり含まれていることを確認してほしい、とニューヨーク市在住の登録栄養士、イザベル・スミス（RD, CDN）は言う。
栄養士に聞いた、体重増加に最適なプロテインバーをいくつか紹介しよう。
体重増加に最適なプロテインバー
総合的ベスト：パーフェクト・プロテイン・バー（12本入り25.99ドル、アマゾン）
予算内でベスト：クリフビルダーズ・プロテイン・バー（10本18ドル、アマゾン）
最高の天然素材：サンズ・バー（1本2.50ドル、インスタカート）
ベスト・グルテンフリー：プロバー（12本で29.99ドル、アマゾン）
ベスト・ビーガン: Orgain Plant-Based Protein Bar ($16.99 for 12, Amazon)
ベスト・ミール・リプレースメント： MET-Rx Big 100 プロテイン・バー（9本入り28.63ドル、アマゾン）
- ベスト・ホエイ・プロテイン：ライズ・ホエイ・プロテイン・バー（12本で27.07ドル、アマゾン）
- 最高の食物繊維：レジオン・プロテイン・バー（12本で39.97ドル、アマゾン）
選出方法
- 登録栄養士に、体重増加のためのプロテイン・バーのおすすめを教えてもらった。製品は以下の基準に基づいて選ばれた：
成分
コスト
味
効果
私たちがどのように製品を選び、レビューしているかについては、こちらをご覧ください。
1.パーフェクト・バー
総合ベスト
パーフェクト・バー
タンパク質がたっぷりで、比較的高カロリー。
- アマゾンで$25.99（10本入り）ウォルマートで$2.48（1本入り）
- 長所
- 人工甘味料不使用
おいしいフレーバー
- 16グラムのタンパク質
短所
要冷蔵
パーフェクト・バーは、1本あたり350キロカロリー、16グラムのタンパク質を含んでいる。スミスによれば、これらのバーには添加物も人工甘味料も最小限に抑えられており、高度に加工された製品に代わる栄養価の高い代替品となっている。
ダークチョコチップ・ピーナッツバター、スニッカードゥードル、塩キャラメルなど、高カロリーでタンパク質が豊富なフレーバーが揃っている。
Amazonで$25.99（10本入り）Walmartで$2.48（1本入り）
2.クリフ・ビルダーズ
予算内でベスト
クリフビルダーズ・プロテイン・バー
プロテインがたっぷり入った栄養満点のバーで、おいしいフレーバーがある。
- アマゾンで$18.00（12本入り）ウォルマートで$10.48（6本入り）
- 長所
- 植物性タンパク質
人工甘味料不使用
- 栄養豊富
- 短所
噛みにくいというレビューもある。
クリフ・ビルダーズには、栄養豊富なカロリー（1本290キロカロリー）と、なんと20グラムの植物性タンパク質が詰まっている、とスミスは言う。さらに良いことに、このバーには人工甘味料が一切使われておらず、代わりにピーナッツバターやココアバターなどの原材料からおいしい風味を引き出している。
ピーナッツバター、チョコレートミント、バニラアーモンドなどの味を試して、自分の好みに合ったバーを選ぼう。
Amazonで$18.00（12本入り）Walmartで$10.48（6本入り）
3.サンズ・バー
最高の天然素材
サンズ・バー
デーツ、ココナッツ、スパイスなどの天然素材がたっぷり入ったバー。
インスタカートで2.50ドル（1本）スプラウト・ファーマーズ・マーケットで2.50ドル
- 長所
- 砂糖、人工甘味料無添加
- 乳製品、グルテン、大豆不使用
短所
- 品切れが多い
サンズ・バーを食べて、ビタミン、ミネラル、タンパク質（正確には15グラム）を補給しよう。1本390キロカロリーで、砂糖や人工甘味料は一切使用していない。その代わり、デーツ、ココナッツ、スパイス、ナッツなどの天然素材から風味を得ている。
さらに、このバーは乳製品、グルテン、大豆不使用なので、食事制限のある人には最適だ。
Instacartで2.50ドル（1本）Sprouts Farmers Marketで2.50ドル
4.プロバー
ベスト・グルテンフリー
プロバー
グルテンフリー、大豆不使用で、おいしいフレーバーがたくさんある。
Amazonで$29.99（12本入り）REIで$3.00（1本入り）
長所
- 植物性タンパク質
- グルテンフリー、大豆フリー
- 1食あたり12グラムのタンパク質
- 短所
砂糖が多すぎるというレビューもある。
- チアシードやフラックスシードなど、栄養価の高い食物繊維も含まれたグルテン・大豆フリーのプロテイン・スナック、プロバーを食べて、たっぷりの植物性タンパク質（1食あたり最大12グラム）を摂取しよう。
体重増加に最適なプロテインバーは、高カロリーと高タンパク質で、複合炭水化物を提供している。Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
この記事で
選び方
総合ベスト
予算内でベスト
天然素材ベスト
グルテンフリー
ベスト・ビーガン
ベスト・ミール・リプレースメント
ベストホエイプロテイン
- 最高の食物繊維
- 何を探すべきか
プロテインバーとホールフードの比較
- プロテインバーの作り方
筋肉を増やして体重を増やそうとしている人も、健康のために体重を増やそうとしている人も、適切なカロリーを摂取するのは時に難しいものだ。そこで、カロリーを補える便利なスナック、プロテイン・バーが登場した。
まず、基本的なことだ：クリーブランド・クリニックによれば、体重増加が目的なら、消費カロリーよりも多くのカロリーを摂る必要がある。そのため、高カロリーのプロテインバーを選びたい。
しかし、選ぶプロテインバーには、甘味料による有益でないカロリーではなく、天然のタンパク源（ナッツや種子など）による栄養価の高いカロリーがたっぷり含まれていることを確認してほしい、とニューヨーク市在住の登録栄養士、イザベル・スミス（RD, CDN）は言う。
栄養士に聞いた、体重増加に最適なプロテインバーをいくつか紹介しよう。
体重増加に最適なプロテインバー
- 総合的ベスト：パーフェクト・プロテイン・バー（12本入り25.99ドル、アマゾン）
- 予算内でベスト：クリフビルダーズ・プロテイン・バー（10本18ドル、アマゾン）
- 最高の天然素材：サンズ・バー（1本2.50ドル、インスタカート）
- ベスト・グルテンフリー：プロバー（12本で29.99ドル、アマゾン）
ベスト・ビーガン: Orgain Plant-Based Protein Bar ($16.99 for 12, Amazon)
ベスト・ミール・リプレースメント： MET-Rx Big 100 プロテイン・バー（9本入り28.63ドル、アマゾン）
ベスト・ホエイ・プロテイン：ライズ・ホエイ・プロテイン・バー（12本で27.07ドル、アマゾン）
- 最高の食物繊維：レジオン・プロテイン・バー（12本で39.97ドル、アマゾン）
- 選出方法
- 登録栄養士に、体重増加のためのプロテイン・バーのおすすめを教えてもらった。製品は以下の基準に基づいて選ばれた：
- 成分
- コスト
- 味
- 効果
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1.パーフェクト・バー
総合ベスト
パーフェクト・バー
タンパク質がたっぷりで、比較的高カロリー。
アマゾンで$25.99（10本入り）ウォルマートで$2.48（1本入り）
- 長所
- 人工甘味料不使用
- おいしいフレーバー
- 16グラムのタンパク質
- 短所
- 要冷蔵
- パーフェクト・バーは、1本あたり350キロカロリー、16グラムのタンパク質を含んでいる。スミスによれば、これらのバーには添加物も人工甘味料も最小限に抑えられており、高度に加工された製品に代わる栄養価の高い代替品となっている。
ダークチョコチップ・ピーナッツバター、スニッカードゥードル、塩キャラメルなど、高カロリーでタンパク質が豊富なフレーバーが揃っている。
Amazonで$25.99（10本入り）Walmartで$2.48（1本入り）
2.クリフ・ビルダーズ
予算内でベスト
クリフビルダーズ・プロテイン・バー
プロテインがたっぷり入った栄養満点のバーで、おいしいフレーバーがある。
アマゾンで$18.00（12本入り）ウォルマートで$10.48（6本入り）
長所