軽度または中等度の耳痛は自宅で治療できますが、激しい痛みについては医師の診察を受ける必要があります。画像クレジット：LaylaBird / E + / GettyImages
鈍くてズキズキする、または鋭くて鋭い耳痛は、まあ、全体的な痛みです。しかし、ひどい風邪、耳垢の蓄積、またはプールの時間が長すぎることが原因であるかどうかにかかわらず、耳を傾けてください。これらの自然療法（大人と子供向け）は、気分を良く、速くします。
ヒント
耳痛の痛みを和らげるためにこれらの家庭薬を試してみてください。ただし、痛みが激しいか悪化した場合、発熱や睡眠障害がある場合、または症状が2〜3日で解決しない場合は、必ず医師の診察を受けてください。
1.ハーブ点耳薬
自分で点耳薬を作るよりも、ハーブの点耳薬を購入するのが最善です。画像クレジット：vlada_maestro / iStock / GettyImages
ニンニクとモウズイカ（薬効のある顕花植物）で作られたハーブドロップであなたの痛い耳を落ち着かせてください。
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耳鼻咽喉科のトルコの年報での2019年12月の研究では、ニンニク誘導体が耳の感染症を引き起こす一般的な微生物に対して抗菌活性を持っていることがわかりました。
さらに、2003年5月に小児科で行われた古典的な臨床試験では、ニンニクとミュレインの抽出物を含む天然の点耳薬が、耳の感染症の子供たちの痛みを軽減するのに役立つことがわかりました。研究（まだ頻繁に引用されています）によると、これらのハーブは抗菌性、抗炎症性、抗酸化性を持っています。それらはまた免疫応答を刺激し、既知の副作用はありません。
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注意の一言：「点耳薬を使用する前に、鼓膜に穴が開いていないことを確認してください」と、カリフォルニア機能医学センターの創設者兼社長であるSunjya Schweig医師は述べ、彼は頻繁にハーブ点耳薬を使用していると付け加えています。彼自身の子供の耳の感染症。鼓膜や耳管に穴が開いていると、点耳薬が損傷したり、事態を悪化させたりする可能性があります。
シュヴァイク博士は、点耳薬を使用する前に医師の診察を受けるか、軽度から中等度の痛みしかない感染段階の早い段階で治療を開始することを提案しています。
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耳痛にハーブ点耳薬を使用する方法
点耳薬は、ほとんどの健康食品店またはオンラインで見つけることができます。シュヴァイク博士はハーブファームミューレインガーリックオイルに親指を立てます。
- 「ボトルを一杯の温水に入れて体温まで上げ、最初に手首でテストします」とシュヴァイク博士は言います。
- 次に、感染した耳を上に向けて、頭を片側に傾けるか、横になります。
- 外耳道に1滴（子供用）または2滴（大人用）入れます。
- この位置を10分間保持します。
- 症状が和らぐまで1日2回ドロップを使用し、さらに1日は感染を完全に取り除くのに役立ててください。
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2.米の湿布
水害を受けた電話を復活させるために米を使用したことがある場合、この救済策はおなじみのように聞こえるはずです。画像クレジット：Theerasak Piam-On / EyeEm / EyeEm / GettyImages
結局のところ、ご飯は料理だけのものではありません。
「耳の痛みは、鼓膜の後ろに水分がたまることが原因である可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。 「生米を使ってこの液体を引き出すことができます。これは、ソルトシェーカーに数個入れると余分な水分が吸収されて固まるのを防ぐのと同じです。」
耳痛に米湿布を使用する方法
- 生米1カップを長い靴下に注ぎ、外れた場合は結びます。
- 暖かくなるまで1分間電子レンジで加熱しますが、熱くなりません。
- 靴下を患部の耳に1日2回、10分間押し付けます。
「暖かさは心地よく、その地域に循環をもたらしますが、米は液体を引き出すのに役立ちます」とシュヴァイク博士は言います。
3.指圧
指圧はすべての人に効果があるとは限りませんが、耳痛を和らげるために指圧を試しても害はありません。画像クレジット：AH86 / iStock / GettyImages
米国国立医学図書館によると、指圧は不快感を和らげるために体の特定の領域に圧力をかける方法です。それはあなたの神経があなたの脳に伝達する痛みの信号を変えることによって機能します。
「自分の顔にツボを使って、耳からの水分の排出を促進することができます」とシュヴァイク博士は言います。 「しかし、耳の感染症が再発している場合は、専門の指圧を施して通路を開くことができる整骨療法士または頭蓋仙骨療法士に会う価値があります。」
耳痛に指圧を使用する方法
領域がどの程度敏感であるかに応じて、軽度から中程度の圧力を使用して、シュヴァイク博士の次のガイドラインに従ってください。
- 喉の長さをマッサージします。
- 耳たぶをそっとつまんで下ろします。
- 鼻の両側、眼窩のすぐ下に、眼窩下孔と呼ばれる柔らかい谷があります。ここで小さな時計回りの円で30〜60秒間マッサージします。次に反時計回りに30〜60秒間。
- 眉の内側の角のすぐ下、目の穴の上には、眉の骨の小さなくぼみがあります。それは眼窩上隆起です。時計回りと反時計回りに、各方向に30分から1分ほど軽くこすります。
4.注意深い経過観察
一部の軽度の中耳炎は自然に治る可能性があります。画像クレジット：Dean Mitchell / E + / GettyImages
耳痛と戦うための最良の方法は、何もすることではないでしょうか…まったく何もしませんか？それはちょうどかもしれません。
2017年4月の小児科の研究では、耳の感染症に反応して2〜3日間「注意深い経過観察」を行うと、健康状態が改善され、費用が節約されることがわかりました。
耳痛を注意深く待つ使用方法
しっかり座って、OTC鎮痛剤をポップします。 2016年12月の Cochrane Systems Database Review では、アセトアミノフェンとNSAIDの両方が、耳の感染症に関連する不快感を効果的に軽減しました。
ヒント
あなたが子供に薬を与えているならば、あなたの小児科医に正しい投与量について尋ねることを忘れないでください。
5.過酸化カルバミド点耳薬
過酸化物点耳薬は、痛みを伴う蓄積したワックスを和らげるのに役立ちます。画像クレジット：chameleonseye / iStock / GettyImages
過剰なワックスが耳痛を引き起こしている場合は、Debrox耳垢除去キット（大人と12歳以上の子供のみ）などの過酸化カルバミドドロップを試してください。
「過酸化物の滴は短期的にはワックスを取り除くのに役立ちますが、耳の感染症がある場合は過酸化物を使用しないでください」とシュヴァイク博士は言います。 「研究は、それが自然の免疫細胞を殺すことを示しています。」
耳痛に過酸化カルバミドドロップを使用する方法：
- 痛みを伴う耳を上に向けて、頭を横に傾けます。
- 5〜10滴を耳に入れ、その位置を数分間保持します。
- バルブシリンジに入れた温水を使用してワックスを洗い流します。
- 1日2回まで4日間使用してください。
オリーブオイルはどうですか？
2013年9月の Practice Nursing での小規模な調査では、オリーブオイルを耳に滴下すると、影響を受けた耳垢が自由になるかどうかが調査されました。結果はまちまちでした：それ自体で、オリーブオイルは実際に蓄積を増加させました。しかし、医師が耳を洗い流す直前に塗布すると、ワックスが滑りやすくなりました。
やってみませんか？ Schweig博士は、次の手順を提案しています。
- オリーブオイルのスポイトボトルを温水ボウルに入れて温め、体温に到達させます。
- 耳に1〜2滴垂らしてください。
- 次に、球根注射器（どの薬局でも入手可能）を使用して、耳に温水を吹き込みます。
ビタミンはどうですか？
ビタミンの摂取量を増やしても既存の耳の痛みは治りませんが、健康的な食事をとることで、そもそも感染を防ぐことができます。 「ビタミンAとDには抗ウイルス作用があり、免疫機能をサポートします」とシュヴァイク博士は言います。
ただし、ケア提供者からの指示がない限り、これらのビタミンを2倍にしないでください。 「摂取しすぎると、体内に蓄積して毒性を及ぼす可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。
彼は、錠剤をポップする代わりに、毎日小さじ1杯のタラ肝油を摂取することを提案しています。これは体が吸収しやすく（食物源からのものであるため）、天然に存在するAおよびDビタミンが含まれています。
ビタミンAを多く含む他の食品は次のとおりです。
- スイートポテト
- 人参
- バターナッツスカッシュ
- 葉物野菜
ビタミンDが豊富な他の食品は次のとおりです。
- マス、サーモン、オヒョウ、ティラピアなどの魚
- クレミニとポートベローマッシュルーム
- 強化豆腐
ビタミンEについては、2003年の小児科の研究ではハーブ点耳薬の処方の一部でしたが、耳の健康への影響を具体的に調べた研究は行われていません。
サプリメントはどうですか？
審査員は、プロバイオティクスの使用が耳の痛み自体を和らげるかどうかについては判断していませんが、2019年6月の Cochrane Database Systematic Reviews のレビューでは、毎日プロバイオティクスを服用すると、耳の感染症を発症するリスクが3分の1減少することがわかりました。耳の感染症になりにくい子供たち。
「耳の感染症は、マイクロバイオームの不均衡が原因である可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。 「プロバイオティクスと発酵食品は、健康なバクテリアのバランスを取り戻すのに役立ちます。」
メリットを最大化するために、彼は、夜に歯を磨いた後、高品質のプロバイオティクスタブレット（彼はKlaire LabsとSeedのものが好きです）を舌の上で溶かすことを提案しています。
Vicks Vapo Rubはどうですか？
Vicks Vapo Rubを使用すると耳痛に効果があると聞いたことがありますか？噂によると、コットンボールにヴィックスを少し塗って数時間耳に当てると痛みが和らぎます。
その有効性を調査した研究はありませんが、シュヴァイク博士はそれを除外していません。「私は耳にVicks Vapo Rubを使用していませんが、涼しい感覚は痛みの気を散らすかもしれません」と彼は言います。 「さらに、メントールには、詰まった通路を開く可能性のある抗菌特性があります。」
いつ医者に診てもらうか
国立衛生研究所（NIH）は、ほとんどの耳の感染症は数日後に自然に治ると述べています—そして一般的な信念に反して、抗生物質が必要になることはめったにありません。
それでも、シュヴァイク博士は、医師の診察を受ける必要がある場合があると述べています。
- あなたは激しい痛みを感じているか、痛みが悪化しています。
- あなたの耳痛は熱を伴います。
- あなたは睡眠に問題があります。
- 耳から水分が出ています。
- 2〜3日経っても改善していません。
耳の痛みの原因は何ですか？
あなたが傷つくかもしれない理由はいくつかあります。根本原因を理解することは、最善のアプローチを見つけるのに役立ちます。
1.古典的な耳の感染症
中耳炎と呼ばれる、これは最も一般的なタイプの耳の感染症です。鼓膜の後ろにある中耳に発生します。中耳は、耳管と呼ばれる通路によって喉に接続されています。 NIHによると、その役割は新鮮な空気を取り入れ、液体を排出することです。
しかし、あなたが病気であるかアレルギーを持っているならば、あなたの免疫反応は炎症と粘液産生の上昇を引き起こします。 「耳管は非常に細いので、簡単に腫れて閉じたり、粘液で詰まったりする可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。 「その結果、体液が中耳に閉じ込められ、停滞してバクテリアを繁殖させる可能性があります。」
鼓膜の後ろに圧力と水分がたまると、非常に痛みを伴うことがあります。 「圧力が十分に悪くなると、鼓膜が破裂する可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。
参考：耳管は細く、傾斜が少ないため、子供は大人よりも頻繁に耳の感染症にかかる傾向があります。
2.影響を受けた耳垢
耳垢はひどいかもしれませんが、それはあなたの耳に良いです。それはあなたのマイクロバイオームを維持し、あなたの外耳道を滑らかにしそして細菌と有害なバクテリアに対する保護を提供することによって彼らを健康に保つのを助けます。
とはいえ、耳垢がたまに溜まり、外耳道が詰まることがあります。 「耳垢が影響を受けると、液体がこの閉塞の後ろに閉じ込められ、痛みを引き起こす可能性があります」とシュヴァイク博士は言います。
クリーブランドクリニックによると、耳垢の衝突の原因は、Qチップを使用して耳をきれいにしたり、補聴器を装着したり、耳毛をたくさん持ったりすることです。また、特定の皮膚の状態や耳の解剖学的構造に起因する場合もあります。
3.スイマーの耳
外耳炎と呼ばれるこのタイプの耳の感染症は、水が耳の外側に長くとどまり、細菌を繁殖させるときに発生します。
「さらに、冷水や風に慢性的にさらされると、耳のポリープが成長する可能性があります」とシュヴァイク博士は言い、これはサーファーに最もよく見られると述べています。 「これらのポリープは外耳に水分を閉じ込め、細菌感染を引き起こす可能性があります。」
4.耳の擦り傷
肘よりも小さいものを耳に入れないもう1つの理由は、「耳に何かを刺すと、外耳道をこすったり、鼓膜に穴を開けたりする可能性がある」とシュヴァイク博士は言います。痛い。
5.耳の圧外傷
飛行機の中で圧力が変化したときに耳が痛くなることはありますか？その感覚は圧外傷です。 「高地にいる場合、スキューバダイビング、またはプールの奥深くに潜る場合にも発生する可能性があります」とSchweig氏は言います。
通常、圧外傷は自然にすぐに解消します。中耳の圧力が外気の圧力と一致するように、耳管が開きます。しかし、耳管が開かず、痛みが続くこともあります。
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