生理食塩水スプレーまたはリンスは、鼻から粘液や細菌を洗い流すのに役立ち、副鼻腔感染症の症状を緩和します。画像クレジット：puhhha / iStock / GettyImages
鼻づまり、顔面圧迫、後鼻漏などの厄介な症状がある場合は、副鼻腔感染症が鼻腔に店を構えている兆候である可能性があります。
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American College of Allergy、Asthma、＆Immunologyによると、副鼻腔炎としてよく知られている副鼻腔感染症は、米国で毎年約3,100万人が罹患しており、市販薬に10億ドル以上を費やして治療しています。
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幸いなことに、急性副鼻腔炎のほとんどの症例は自然に改善します、ニューヨークの耳鼻咽喉科およびアレルギーアソシエイツの理事会認定耳鼻咽喉科外科医であるモシェエフラト医学博士はmorefit.euに語っています。
通常、副鼻腔の症状を和らげるのに必要なのは少しのセルフケアだけなので、副鼻腔感染症が発生したときに何をするのか、そして自分の治癒過程をどのように進めることができるのかをいくつかのENTに尋ねました。
1.「充血除去薬をポップする」
「副鼻腔感染症の初期の兆候を感じたとき、私は排液を促進し、それが自然に通過できるようにするためにできることをします」とエフラト博士は言います。 「粘液の蓄積が最終的に細菌に感染する可能性があるため、副鼻腔の排出を許可することが重要です。」
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彼は市販薬でこれを達成しています。「私はMucinexD（12時間持続する粘液溶解性および鬱血除去剤）を好み、症状が解消するまで毎日服用します。」
エフラト博士は、夕方までにシステムから外れるように、必ず朝に服用してください。そうしないと、夜に起きてしまう可能性があります。
2.「私は副鼻腔洗浄を使用します」
デラウェア州ウィルミントンにあるアルフレッドI.デュポン小児病院の小児耳鼻咽喉科のニコールアーロンソン医学博士が副鼻腔感染症を患うと、副鼻腔を生理食塩水で洗浄または「すすぎ」、すぐに鼻づまりを改善します。
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「副鼻腔洗浄は、鼻から破片、刺激物、粘液、細菌を手動で洗い流すことで役立ちます」と彼女は言います。 「私はネティポットよりもスクイズボトルスタイルの方が好きですが、それは個人的な快適さの問題です。」
あなたの副鼻腔をすすぐ方法
- きれいな鼻洗浄ボトル（$ 12.99; CVS.com）に、蒸留水または室温まで冷却した沸騰水（水道水は絶対に使用しないでください）を入れます。アーロンソン博士によると、ボトルは生後3か月未満である必要があります。
- 製品の指示に従って生理食塩水パケットを追加します。
- ボトルを1つの鼻孔に入れ、頭を少し前に傾けます。ボトルをゆっくりと穏やかに握ります（強く握りすぎると、中耳の耳管に水が押し上げられ、不快になる可能性があります、とアーロンソン博士は言います。
- 必要に応じて繰り返し、鼻づまりや粘液の蓄積を和らげます。
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ヒント
アーロンソン博士は、シャワーで副鼻腔をすすぐことをお勧めします。そうすれば、どんな混乱も簡単に洗い流すことができます。
3.「私は水分補給を続けます」
副鼻腔炎がある場合は、熱いお茶が特に良い飲み物です。画像クレジット：RuslanDashinsky / E + / GettyImages
アーロンソン博士が副鼻腔感染症の症状を和らげるために使用するもう1つの頼りになる動きは、特に熱いお茶で水分補給を続けることです。
「水分補給は粘液の粘度を薄くするのに役立ち、鼻や副鼻腔から排出しやすくなります」と彼女は言います。 「熱い液体からの蒸気は、鼻の分泌物を薄くし、喉を落ち着かせるのに特に役立ちます。」
彼女の喉が特に痛い場合（咳や後鼻漏による）、彼女はお茶に蜂蜜を加えて粘膜を覆い、落ち着かせます。 「医療グレードのマヌカハニーの抗菌特性に関するデータもいくつかあり、感染症を改善し、治癒を早めます」と彼女は言います。
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マヌカハニーはいくつかの主要な健康上の利点を誇っていますが、適切な瓶を選択した場合に限ります
4.「私は抗炎症薬を服用します」
「副鼻腔感染症の最初の週に、Advil Cold＆Sinusなどの抗炎症薬を服用して、炎症を軽減し、腫れを軽減します」と、副鼻腔および頭蓋骨基部手術の責任者であるAmeet R.Kamat医師は述べています。ニューヨークのホワイトプレーンズ病院で、morefit.euに話します。 「これにより、呼吸が楽になり、副鼻腔をきれいにする能力が向上します。」
警告
市販薬を服用するときは、必ずパッケージの指示に従ってください。副作用や他の薬との相互作用について懸念がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。
5.「ITurntoSteam」
カマット博士はまた、寝室に加湿器を置き、超高温のシャワーを浴びて「鼻の裏打ちの水分補給を改善し、粘液の粘度を下げるので、私の体は感染した物質をよりよく取り除き、副鼻腔を排出することができます」。
結果？気道が開いており、呼吸が良くなっています。
6.「生理食塩水スプレーをスタンバイ状態に保つ」
生理食塩水スプレーは、副鼻腔リンスと同じように機能し、粘液を取り除き、鼻腔を落ち着かせるのに役立ちます。
「私はEukaのInfusedCold＆AllergySalineSprayを一日中使用するのが好きです」とビバリーヒルズを拠点とする耳鼻咽喉科のShawnNasseri医師は言います。 「ユーカリを含むエッセンシャルオイルが注入されており、水分をさらに高めるためにグリセリンが含まれており、より快適にするためにアルカリ性です。」
生理食塩水スプレーの使用方法
- 最良の結果を得るには、指でもう一方の鼻孔を閉じながら、一方の鼻孔の後ろに点鼻薬を向けます。
- 口を閉じた状態で、スプレーアプリケーターをそっと握り、少し吸い込みます。
- 通常の推奨事項は、鼻孔ごとに2つのスプリッツですが、選択した生理食塩水スプレーのラベルを確認してください。
7.「私は四足歩行の位置を使用します」
手と膝に時間を費やすと、重力によって副鼻腔を排出するのに役立ちます。画像クレジット：fizkes / iStock / GettyImages
「顔の痛みや圧力が激しい場合は、手や膝をついて頭を床に向けることがあります」とカマット博士は言います。これはいわゆる四足立位です（ヨガの卓上ポーズに似ています）。
「頬洞開口部の位置は鼻壁に沿って高く、重力による自然または受動的な排液には不十分であることが知られています」とカマット博士は言います。 「この位置では、開口部はよりよく排出することができ、副鼻腔感染症の期間を短縮することが示されています。」
8.「症状を把握している」
ニューヨークのコロンビア大学アーヴィングメディカルセンターの鼻科学および頭蓋底手術の助教授であるジョナサンオーバーデベスト医学博士は、副鼻腔感染症を治療する最善の方法について時間をかけて話をします。
「私たちは皆、症状の影響を最小限に抑え、回復を促進する治療法を導入する方法を見つけたいと思っています」と彼は言います。 「課題は、より高いレベルのケアが必要な症状（抗生物質、全身ステロイド、専門家による評価）と、それ自体で改善する症状を知ることにあります。」
どの症状が段階的な治療を必要とするかを知る上で、時間は重要な識別要素になります。
「一般に、重度の症状（持続的な高熱、悪寒、視力の変化、容赦ない激しい頭痛、または外見の変化）を伴う知覚された副鼻腔感染症は、より緊急の身体的評価を必要とします」と彼は言います。
それほど深刻ではない状況では、症状を監視して、症状が1週間以上持続したかどうか、または悪い状態であったが最初は改善したが、7〜10日で再び悪化したかどうかを確認します。これらのシナリオのいずれかが当てはまる場合、抗生物質のコースから恩恵を受ける急性細菌性副鼻腔感染症にかかる可能性が高くなります。
「抗生物質への過度の曝露を避けるために副鼻腔の症状に直面したとき、私は個人的にこの時間枠を思い出します」とオーバーデベスト博士は言います。 「特定のシナリオでは有益ですが、ウイルス性の病気の原因には影響しません。一般的には、症状が7〜10日未満続くものです。」
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