歯科医は、できる限り砂糖のないキャンディーを選ぶなど、歯を損なうことなくお菓子を食べる方法に関する最高のヒントを共有しています。
キャンディー（こんにちは、ハロウィーン、バレンタインデー）を食べるために、一年の特定の日が作られています。時折、砂糖の艶出しのグッズに自分自身を扱うのはまったく問題ありませんが、特にあなたがそれをやりすぎると、歯に犠牲を払うことができます。
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休日であろうと、キャンディーの渇望が攻撃するかどうかにかかわらず、歯の健康を損なうことなく、これらの歯科医が承認したトリックを試してみてください。
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ヒント
キャンディーを食べた後、常に歯を磨き（2分間）磨き、フロスをしてプラークと食物の粒子を取り除きます。
1.キャンディーを注意深く選択します
一部のキャンディーは、他のキャンディーよりも歯に害を及ぼす可能性があります。実際、ハロウィーンの翌日は、多くの人が特定の種類のキャンディを食べた後、非常に多くの人が歯や詰め物を骨折しているため、歯科局で最も忙しい日です。
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歯科医への不必要な旅行を避けるために、これらの一般的なキャンディー犯人を避けてください。
歯ごたえのあるキャンディー
歯ごたえのあるキャンディーは、多くの理由で問題があります。第一に、これらのお菓子は非常に粘着性があり、王冠や詰め物などの歯科研究を取り除く可能性があると、皮膚の委員会認定の歯科矯正医であるマリーナ・ゴンサーは言います。
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同じことがベニヤ（つまり、歯の前面に収まるカスタムメイドのカバー）にも当てはまります。ベニアをお持ちの場合は、キャラメル、タフィー、タフィーなどの前歯でタフィーを引っ張らないように非常に注意してください、とカラショ博士は言います。
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同様に、「現在矯正治療を受けている場合、歯ごたえのあるキャンディーは、ワイヤーを引き出して矯正器具を壊し、治療時間を延長することができます」とゴンサー博士は付け加えます。
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そして、それだけではありません。歯ごたえのあるキャンディーが歯にくっつくので、砂糖は口の中に長く留まり、空洞を開発する可能性が高くなります、と彼女は言います。
ハードキャンディー
歯ごたえのあるキャンディーのように、硬いキャンディーの品種も歯に大混乱を遂げることができます。 「口の中に繊細な歯科がある場合、ハードキャンディーは噛むべきではない」とカラショ博士は言う。
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ゴンサー博士は同意します。「硬いキャンディーは、歯、王冠、ベニア、そしておそらく十分に硬い場合は歯をひび割れさえできます。」
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硬いキャンディーをむさぼり食う習慣がなくても、ゆっくりと溶けても真珠のような白の問題を引き起こす可能性があります（キャンディーが溶けている間に砂糖がぶら下がっているので、キャビティ層の機会を増やすことができます） 。
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すっぱいキャンディ
「酸っぱいキャンディーは、キャビティの形成とエナメル服の最大の可能性があります」とゴンチャル博士は言います。それは、酸っぱいキャンディーには、酸の腐食性コンボ（酸っぱい成分）と「口腔環境にとって最悪の組み合わせ」である砂糖が含まれているためです。
あなたの歯のためのより安全なキャンディー
歯ごたえで硬くて酸っぱいキャンディーの代わりに、これらのより安全で健康的なキャンディーにおやつ：
ダークチョコレート ：「ダークチョコレートは、砂糖の量が最小で、簡単に消化され、抗酸化特性があり、あなたに固執しないため、歯用のキャンディーの最良です。歯は、歯や他の歯科工事に損傷を与えるほど硬くありません」とゴンサー博士は言います。
キシリトールのようなシュガーフリーの代替品で作られたキャンディー：
2.もっと水を飲む
H2Oをすすりながら、キャンディが歯に引き起こす可能性のある悪影響のいくつかを妨げることができます。
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水は砂糖を洗い流すのに役立つだけでなく、「キャンディーを持っていた後に起こる口の酸性度をアルカリ化するのに最適です」とカラショ博士は言います。
キャンディーのような甘いものを食べると、プラークバクテリアは砂糖を食べ、エナメル質（つまり、歯の硬い表面）を侵食する酸性廃棄物を放出します。したがって、水で揺れることで、口腔内の酸性環境を中和することができます。
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3.おやつに時間をかけます
たとえば、食事でキャンディーを楽しむこと、またはその後まもなく象牙に理想的かもしれません。
それは、「食事中に唾液の生産量が大幅に増加し、入ってくる食物を消化するのに役立つからです」とゴンチャル博士は言います。唾液は砂糖を洗い流し、酸を中和するのに役立つため、潜在的にキャビティの形成と戦う可能性があると彼女は言います。
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食事の後にあなたのグッズをむしゃむしゃする気分ではありませんか？ 「あなたは一日のいつでも甘いものを食べることができます。ただ水分補給して、あなたがブラシとフロスを十分に磨いてください」と破片を取り除き、悪いバクテリアを寄せ付けないでください、とカラショ博士は言います。
4.一日中おやつを食べないでください
キャンディーエーティングを1つのお菓子セッションに保持することは、歯の損傷を減らすための確固たる戦略です。
「一日中おやつを食べないでください」とカラショ博士は言います。 「それは歯にとって最悪です。」
その理由は次のとおりです。食べ物を食べた後、「消化のプロセスを開始するために口のpHレベルが大幅に低下します」とゴンサー博士は言います。つまり、口腔環境はより酸性になります。
しかし、覚えておいてください：酸が口の中で上昇すると、歯のエナメル質を侵食し、空洞形成の触媒になる可能性があります。そして、これはあなたがお菓子を食べた後の特に問題があります。
問題を複雑にすると、口腔内のpHが食べた後に中性になるまでに約20分かかります、とゴンサー博士は言います。したがって、あなたが一日中ゴブストッパーをゴブリングしているなら、あなたの口は長期間酸味の状態にとどまります。
これが、一度にキャンディーを楽しむことがより良い賭けである理由です。このようにして、歯を妨害する可能性のある酸性スパイクの数を減らします。
それでも、それはあなたが一度にキャンディーの袋全体を食べるべきではないという意味ではありません、カラショ博士は言います。一度にいくつかの作品を楽しむことに固執します。ゴンサー博士は同意します：「適度に何でも大丈夫で、歯を台無しにしません。」
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