ジミー・ジョーンズには3種類のパンがあります。Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
ジミー・ジョーンズはアメリカで人気のサンドイッチレストラン。
サンドイッチ用のパンは、サブサンドイッチ用のフランスパン、クラブサンドイッチとスリムサンドイッチ用のフランスパン、そして七穀小麦のパンの3種類。 それぞれ栄養成分が異なります。
ヒント
ジミー・ジョンのサブサンドイッチ用フランスパンのカロリーは250kcal、クラブサンドイッチとスリムサンドイッチ用フランスパンのカロリーは345kcalです。 七穀パンは346キロカロリー。
カロリー
ジミー・ジョーンズのウェブサイトによると、サブサンドイッチ用のフランスパンのカロリーは1ロール250キロカロリー、クラブサンドイッチとスリムサンドイッチ用のフランスパンのカロリーは345キロカロリー。 また、7穀物の小麦パンは1個346キロカロリー。
脂肪、タンパク質、コレステロール
七穀パンが1食あたり4.9グラムの脂肪を含むのに対し、どちらのフランスパンにも脂肪は含まれていません。 七穀小麦パンのタンパク質は14.5グラム、サブ用フランスパンのタンパク質は10.7グラム、クラブ・スリム用フランスパンのタンパク質は14.8グラム。 ジミー・ジョンの3種類のパンにはコレステロールは含まれていません。
炭水化物
サブ用のフランスパンには46.4グラムの炭水化物が、クラブとスリム用のパンには64グラムの炭水化物が含まれています。 2つのフランスパンの炭水化物グラムのうち、食物繊維によるものはありません。 七穀小麦パンの総炭水化物は64グラムで、そのうち5グラムは食物繊維によるものです。
ナトリウム
ジミー・ジョーンズのパンには、かなりの量のナトリウムが含まれています。 サブ用のフランスパンには429ミリグラムのナトリウムが、クラブとスリム用のフランスパンには591ミリグラムのナトリウムが含まれています。 七穀小麦のパンには518ミリグラムのナトリウムが含まれています。
食事上の注意
七穀パンは食物繊維を含む唯一のパンですが、カロリーと脂肪も最も多く含みます。 サブ・サンドイッチにこのパンを選ぶと、値段も高くなります。
パンだけでなくサンドイッチ全体を食べる場合は、サンドイッチに含まれるすべての具材の栄養情報を考慮しましょう。 ロースト・ビーフ・スリム」のように、カロリーはそれほど高くないのにタンパク質がたっぷり含まれているサンドイッチもあります。
一方、951キロカロリー、脂質51グラム近くの「イタリアン・ナイト・クラブ」のようなサンドイッチは、1つのサンドイッチで半日分のカロリーと脂質が含まれています。