6つの兆候があるかもしれません

いびきはパートナーにとってただ厄介であることが多いことがあります – それはまたあなたが睡眠Apnea.Imageクレジットを持っているというサインになることができます。 ジョンズホプキンス医学によれば、いびきはかなり一般的であり、成人のほぼ半数が時折いびきをかく。しかし、定期的かつ大声で木を見て、いつも疲れを感じて目を覚ますように見える場合は、睡眠時無呼吸がある可能性があります。 その日のビデオ 睡眠時無呼吸は、繰り返し停止し始める呼吸によってマークされた睡眠障害であり、それはあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。 Mayo Clinicによると、3つのメインタイプがあります。 広告 閉塞性睡眠時無呼吸、最も一般的な形は、喉の筋肉が睡眠中に弛緩したときに起こります。 中心睡眠時無呼吸あなたの脳が呼吸を制御する筋肉に適切な信号を送らないときに発生します。 複合睡眠時無呼吸症候群誰かが閉塞性と中枢性睡眠時無呼吸の両方の組み合わせを持っているとき（治療創発中心睡眠時無呼吸とも呼ばれる）。 乳児や子供を含むすべての年齢の人々が睡眠時無呼吸を起こす可能性がありますが、それは高齢者によく見られます。クリーブランドクリニックによると、全体として、出生時に男性に割り当てられた人の4分の1（AMAB）と出生時に女性に割り当てられた人（AFAB）の約10％がこの障害の影響を受けています。 広告 これは、探している睡眠時無呼吸の7つの症状があります。 睡眠時無呼吸の危険因子 インディアナ大学の健康における睡眠薬フェローシッププログラムの監督のStephanie M. Stahlによると、次のものが含まれます。 体重指数が30より高い 50より年上であること 睡眠時無呼吸を持つ他の家族を持つこと 高血圧を持っている 大きな首の円周を持つ（人々がAmabで17インチ以上17インチ以上） 1.睡眠中の呼吸を一時停止していびきをかく 睡眠および大きないびき中の呼吸の一時停止は、睡眠時無呼吸の上の2つの症状です。 あなたのパートナーまたは他の誰かがあなたが大声でいびきをかくか、あなたの睡眠中に呼吸をやめることに気づいた場合、あなたは睡眠時無呼吸を持っているかもしれません。 「大声で、頻繁にいびきをかく、または呼吸の一時停止を目撃することは、閉塞性睡眠時無呼吸に対する高い懸念を引き起こすはずです」とスタール博士は言います。 広告 メイヨークリニックによると、閉塞性睡眠時無呼吸症では、いびきは通常、仰向けに寝ているときに最も大きく、横向きに寝ているときに静かになります。すべてのいびきが睡眠時無呼吸の兆候であるとは限りませんが、呼吸の一時停止を伴う大きくて破壊的ないびきは、医師に相談する理由です。 2.突然目を覚まし、あなたが窒息や喘ぎあなたが気をつけているような気持ち 睡眠時無呼吸を伴う、スロート筋は、テキサスハート研究所のあたり、彼らが必要以上にリラックスして、あなたの航空気道をブロックします。 あなたの航空気道がブロックされると、あなたの呼吸は完全に一時停止または停止します。そしてあなたの体の自然な反応は突然起きることです、それはあなたが窒息や喘ぎのような気持ちをもたらします。 広告 3.たくさん疲れているように感じる 睡眠時無呼吸の別の兆候は落ち着きのない睡眠です。睡眠時無呼吸が絶えず目覚めさせているので（たとえ覚えていなくても）あなたがあなたがすべきのであなたが眠っているので、就寝しているので、就寝しているので、疲れていると感じるかもしれません。そして十分な睡眠は長期的かつ短期的な効果を持っていない。 Nature and Science of Sleep の2017年5月のレビューによると、睡眠障害の短期的な影響には次のものがあります。 精神的苦痛 注意スパン、メモリ、意思決定に関するパフォーマンスの問題 慢性的なストレス 鬱病や不安のような気分障害 長期的な影響には、次のリスクの増加が含まれます。 高血圧 肥満 2型糖尿病 癌 4.頻繁な夜の排尿 夜に1~2回排尿するのは普通のことですが、治療されていない睡眠時無呼吸を持つ人々は、アメリカの睡眠時無呼吸協会によると、夜間の浴室への6つ以上の旅行を一晩にすることができます。 これは、気道が閉鎖され、酸素レベルの低下、心拍数、および肺における血管の狭窄のような物理的反応を誘発するために起こります。基本的に、あなたの体はパニックモードに入り、水の過負荷を解放し、それはあなたを一晩中浴室に送る。 5.朝の頭痛 朝の頭痛は、より少ない一般的な睡眠時無呼吸症状の1つですが、それでもあなたの目を守るものです。 Cephalagia の2014年9月のレビューの研究者は、閉塞性睡眠時無呼吸を伴う中年の人々の12から18パーセントであると推定されました。 （一般的な人口の中の人々の約5から8パーセントは、a.m.m. 睡眠時無期限の朝の頭痛の正確な原因は不明ですが、2020年1月に Brain Sciences の研究に従って、眠っている間に一時停止した呼吸の複数のインスタンスを持つことに関連している可能性があります。 6.メモリロス 睡眠時無呼吸と記憶喪失の間には関連性があります。 2015年5月の Neurology の研究によると、睡眠時無呼吸のある高齢者は、無呼吸のない人よりも平均10年早く軽度の認知障害を持っていました。 あなたや愛する人がメモリの問題と共に他の睡眠時無呼吸の兆候を経験しているならば、あなたの医者に知らせることは重要です。 睡眠時無呼吸の影響は何ですか？ Stahl博士によると、睡眠時無呼吸に関連するいくつかの潜在的な有害作用が含まれます。 脳卒中と心臓の発作のリスクが増加しました 不整脈 高血圧 糖尿病 癌 自動車事故（眠気による） 認知症 医者に会うとき 「閉塞性睡眠時無呼吸の症状がある場合、またはこの状態に危険因子がある場合は、さらに評価のためにあなたの医者に会うべきです」とStahl博士は言います。 あなたの医者は、訓練を受けた専門家によって家庭でや睡眠研究室で行うことができる睡眠研究を使用して睡眠時無呼吸を持っているかどうかを決定します。睡眠研究は、脳活動、眼球運動、心拍数および呼吸活動のような身体機能を監視し記録します。 「睡眠勉強中、誰かが呼吸を止める毎時の回数、またはほとんどの呼吸を停止することが評価された」と述べた。そして1時間あたりの呼吸中に5人以上の一停止または休止停止がある場合は、睡眠時無呼吸の診断を受けます。 減量や口腔デバイスを含む閉塞性睡眠時無呼吸のためのいくつかの治療法があります、しかし最も一般的で効果的ですが、最も一般的で効果的ですが、それは加圧空気を介して睡眠中に上気道を開くのを助けます。 広告