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記事上で
- どのようにして選びますか
- 最高のオーバーオール
- お買い得
- 最高のゲル
- 最高のメモリフォーム
- 背中の枕木に最適
- サイドの枕木に最適
- 胃の枕木に最適
- カップルに最適
- 最もくつろいい
- 背中の痛みに最適
- 最高のトッパー
- 何を探すべきか
- 誰が利益を得るかもしれません
- 彼らは働いていますか？
あなたの体温はあなたの睡眠の質に非常に大きな影響を与えます。過度に暑く感じて汗を起こしているという事実は、あなたが過熱していなくても、眠りにつく能力の両方で眠りに及ぶ能力に悪影響を及ぼす可能性があります。
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その日のビデオ
Michael J. Breus、Phd、AKA「睡眠医師」、アメリカ睡眠医学の外装、アメリカ睡眠学医学の仲間のMichael J. Breus、AKA「The Sleep Doctor」は述べています。 「体は夕方に暖かく、次に午後10時まで暖かくなります。それはピークに当たってから落ちます。このドロップは脳を放出するメラトニンを放出します。 、TEMPドロップがあり、リリースやリリースが遅れていません。」
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言い換えれば、暑すぎるのはあなたのホルモンとあなたの睡眠/覚醒サイクルに悪影響を及ぼす可能性があります。
あなたの周りの温度をチェックで保つことができます。しかし、あなたがホットスリーパーであれば、通気性のある寝具も大きな違いを生むことができます。これがあらゆる種類のスリープスタイルのための最高の冷却マットレスです。
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（PSST：LieDfit.euのガイドを最適な冷却シートに確認してください。）
どのようにして選びますか
私たちは睡眠の専門家にインタビューし、冷却マットレスで探すべきことを理解するために研究に掘り下げました。以下の製品はこれらの基準に合います。
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- ゲルポッド、銅繊維、および/または超通気性カバーなどの冷却技術を用いて作成された
- さまざまな睡眠スタイルや特定の睡眠ニーズのために作られた
- 良いまたは優れた顧客レビュー
- さまざまな価格範囲
最高の冷却マットレス
- 最高の全体： Helix Midnight Luxe（$ 1,099- $ 2,349、Helix）
- <強い>最高の価値：シーリーチルハイブリッドによる繭（739ドル – $ 1,299、繭）
- <強い>最高のゲル：ベアプロ（$ 672- $ 1,493、ベア）
- 最高のメモリフォーム：蜜穴銅（$ 1,299 – $ 1,999、蜜）
- 背中の枕木に最適：紫のハイブリッド（$ 2,069- $ 4,138、紫）
- <強い>サイドの枕木のための最高：ゴーストベッドラックス（$ 1,292- $ 2,793、ゴーストベッド）
- <強い>胃の枕木のための最高：ザイバクラシックマットレス（$ 887- $ 2,196、Saatva）
- カップルに最適： 8睡眠ポッド（2,545米ドル、$ 3,245,8睡眠）
- 最高の通気性：テンピュール – ペディクスLuxebreeee（$ 4,799- $ 9,598、テンプルペディ）
- 背中の痛みに最適：スノーテクノロジー付きキャスパーウェーブ（$ 1,885.50 – $ 3,415.50、キャスパー）
- ベストトッパー： Lucid 3インチメモリフォームマットレストッパー（$ 70 – $ 120、Amazon）
1.全体的な全体：ヘリックスミッドナイトラックス
訪問PageImageクレジット：ヘリックス
Helixはすべての体のサイズと寝台の種類のマットレスを作りますが、真夜中のLuxeはほとんどすべての人を喜ばせる可能性が高い素晴らしいオールアラウンドオプションです。それは中程度の感触を持っているので、それは眠りの葉、後ろ、そして組み合わせの眠りに合うことができます、そしてそれは堅さレベルに同意できないカップルのための素晴らしい中間地です。
それはハイブリッドマットレスです – それはコイルのベース層とメモリフォームの層とを組み合わせることを意味します – それはメモリフォームのみのオプションより自由に空気が流れます。それはまた、空気流を最大にするように設計され、そしてマットレス層に閉じ込められるのを防ぐために設計されたプレミアムキルティングピロートップを備えています。
それを買う： helixsleep.com; 価格： $ 1,099- $ 2,349
2.最高の価値：シーリーチルハイブリッドによる繭
訪問PageImageクレジット：シーリー
マットレスはかなり高い投資である可能性がありますが、あなたはあなたが必要とするものを得るために財産を過ごす必要はありません。 Cocoonによるこの予算に優しいモデルは、Steel Coilsの層をあなたの体を輪にする適応型メモリフォームと組み合わせたハイブリッドマットレスです。これらの層は、過剰な熱を吸収して放散し、次にそれをマットレスから流します。
もっと高度な冷却技術が必要な場合は、ブランドの「エクストラチル」テクノロジ（200ドルで）を追加するオプションがあります。これは、別の冷却層をメモリフォームに統合し、さらに冷却カバーを統合することができます。
それを買う： cocoonbysealy.com。 価格： $ 739- $ 1,299（エクストラチルの+ 200ドル）
3.最高のゲル：クマプロ
PageImageクレジット：ベアー
もう1つの予算優しい選択肢であるクマProは、通気性のある快適さを兼ね備えた5層冷却ゲルマットレスです。
中間ゲルメモリフォーム層は過度の熱を引き出し、その上に座っている銅層は温度制御に寄与し、マットレスを新鮮で清潔に保つために天然の抗菌剤として作用する。
他のフォーム層は主に快適さのためのものであるが、それらはまた空気が冷却層を通して循環することを可能にするオープンセル設計を有し、そこから熱は夜中に閉じ込められない。
それを買う： bearmattress.com。 価格： $ 672- $ 1,493
4.最高のメモリフォーム：Nectar Premier Copper
訪問PageImageクレジット：Nectar.
伝統的なメモリフォームマットレスは熱を捕捉することができ、睡眠期間と品質を負に妨げます。 Nectarは、蜜首相の銅のマットレスであるという問題を解決することを目的としました。
この温度制御マットレスには、4インチのゲルメモリフォームと、体から過剰な熱を引き離す相変化材料が組み込まれています。キルトカバーには、寒さと湿気を芯、涼しく乾燥させる統合された銅繊維があります。
それを買う： nectarsleep.com; 価格： $ 1,299- $ 1,999
5.バックの枕木のための最善：パープルハイブリッド
PageImageクレジットを訪問：Purple
あなたが献身的なバックスリーパーであるならば、あなたはあなたの肩とお尻を与えるのに十分なものを提供するものが必要ですが、あなたがマットレスに沈み、そして脊髄の整列になります。 Purple Hybridには、その呼び出しに回答する2インチのグリッド層があります。それはあなたがそれを必要とする場所を圧迫するのを助けますが、あなたが眠りにつく – そして目を覚ます – 快適な。
冷却魔法は独自の紫色のグリッドにあります。超弾性ポリマーは、空気の流れを通る大きな空気流路を有し、それは全く熱を捕捉しない。それはまた非常に無効で適合性、直ちに動きに応答してから、夜間に位置を変更した場合にあなたをサポートするために跳ね返ってください。
それを買う： purple.com。 価格： $ 2,069 – $ 4,138
6.サイドスリーパーに最適：ゴーストベッドラックス
PageImageクレジット：GhostBed.
一方、サイドの枕木は、腰や肩に圧力を適切に軽減するためにもう少し与えるマットレスを必要としています。ゴーストベッドのLUXEは中豪華として分類されています。つまり、体の輪郭に最適ですが、あなたがあなたの側に横たわっているときあなたに対してそれを圧迫するのはそれほど会社ではありません。
ゴーストベッドには、ゲルメモリフォーム層、熱伝達層を含む様々な冷却技術があり、マットレス全体を冷却し、体温に反応する相変化材料を洗い流し、接触に冷やしたままである。カバーにはまた、直接織り込まれた追加の冷却繊維が織り込まれています。
それを買う： ghostbed.com。 価格： $ 1,292- $ 2,793
7.胃の枕木のために最善：ザタバクラシック
訪問PageImageクレジット：Saatva.
それはあなたの首と背骨をおびえてくれるので、眠りにつくのは、背中の痛みやその他の睡眠関連の問題を引き起こす可能性が最も高い位置です。そのように、胃の枕木は適切な整列を支持するより高い表面を必要とする。 Saatva Classic Mattressは3つの快適レベル – 豪華な、豪華されている会社、そしてしっかりした3つの快適なレベルが入っています – 企業のオプションは胃の眠腺にとって最良の選択です。
このマットレスは通気性の高い有機綿でできており、あなたが眠るにつれてより良い気流を可能にする二重コイルベースを持っています。ハイブリッド構造も動きに反応性が高くなります。つまり、あなたがそれほど沈むことはありません、そしてそれをより良いエッジサポートを与えないように、あなたがマットレスの端の近くに眠るならば、それはあなたを抱きしめ、あなたは感じることはありませんロールオフしようとしているように。
それを買う： saatva.com; 価格： $ 887- $ 2,196
8.カップルのための最善：8睡眠ポッド
訪問PageImageクレジット：8睡眠
パートナーと眠っている課題の独自のセットが付属しています。そして、あなたがホットスリーパーであれば、あなたの隣に別の体を持っているのは、物事をさらに悪いにすることができます。
マットレスを分けるために頼る代わりに、8つの睡眠のPOD Proマットレスを試してください。その建設に織り込まれる冷却材料に加えて、この高級マットレスはリアルタイムで室温、湿度、および地方の気象条件を測定する周囲センサーを持っています。このデータに基づいて、マットレスは自動的にマットレスの両側の温度を独立して調整することができます。
それで十分でない場合は、POD Pro Maxにアップグレードすることができます。これには、銀、銅、およびグラファイトでさらに熱分布のためのグラファイトに注入された追加のレイヤーが含まれています。
それを買う： 8Sleep.com; 価格： $ 2,545 – $ 3,245
最善の通気性：テンピュール – ペディクスLuxebreyS
訪問PageImageクレジット：テンプルペディック
すべての冷却マットレスはある程度通気性がありますが、テンプルペディックはテンプルブリーズコレクションを備えたノッチを切り取った（または落下）。 Luxebreeeは、少なくとも8度のクーラーを眠るのを助けるために、束の中で最もクールなモデルです。それは4つの特殊な層を通してこれを達成します。
1つ目は、この特定のモデル専用の換気されたメモリフォーム層です。その上に、独自の快適層と、眠りながら熱と湿度を排除し解放するために協力して維持する高度な冷却層があります。それが確実にタッチに涼しくなるようにするために、冷却繊維を織り込んでいる特別なカバーにすべてが包まれています。
それを買う： tempurpedic.com; 価格： $ 4,799- $ 9,598
10.背中の痛みのための最高：雪の技術を持つキャスパーウェーブ
訪問PageImageクレジット：キャスパー
背中の痛みは多面的な問題になる可能性がありますが、間違ったマットレスで寝ているのは、あなたが感じる方法に大きな影響を与えます。あなたが背中の痛みに苦しんでいるならば、特にその痛みが目覚めたときに悪いように思われるならば、それはあなたのセットアップをアップグレードする時が良いことです。
Casper Waveは、あなたの体を抱きしめてあなたの背骨を適切にサポートするように特別に設計されたハイブリッドモデルです。それはゲルポッドを利用して圧力とトリガポイントを軽減するためのゾーン支持層を持っているので、痛みや痛みの少ない中に目を覚まします。
冷却技術が進む限り、通常のマットレスは各層の穿孔をマットレスを介して自由に流れることを可能にする各層の穿孔を有するが、本物の卓上点は任意の積雪技術である。このアップグレードは全体的な価格（約500ドル）を増加させますが、穴のあいた層に加えて、それは体から熱を引き裂く統合されたヒートバンドと特殊なゲル冷却カバーを含みます。
それを買う： casper.com; 価格： $ 1,885.50- $ 3,415.50
11.ベストトッパー：Lucid 3インチメモリフォームマットレストッパー
PageImageクレジット：Lucid.
あなたがあなたの睡眠の設定を完全にアップグレードする準備ができていないか、あなたがあなたが持っているマットレスを愛する準備ができているならば、ちょうどあなたを少しクーラーに保つことを望みます、Lucid 3インチメモリフォームマットレストッパーは良い解決策です。
このマットレストッパーは、ベッドの上部に柔らかさの層を加える3インチの高密度ゲルメモリフォームで作られていますが、熱トラッピングなしで最大のエアフローを可能にするために換気されています。トッパのゲルはあなたの体から暑さを引っ張り、それを快適に眠ります。それはまたそれをもっと答えるので、あなたがマットレスに沈没して暑くなりすぎるような気がしません。
それを買う： amazon.com; 価格： $ 69.99- $ 119.99
冷却マットレスで探すのは何を探します
1.あなたの睡眠のスタイルに合ってください
おそらく考慮すべき最も重要なことはあなたの睡眠のスタイルです。あなたはサイドの寝台、バックスリーパー、または胃の寝台ですか？それとも、あなたは夜間に寝ている位置を切り替えるかもしれませんか？
これらの詳細は、必要なマットレスの種類に違いがあります。あなたの最後の選択に着陸する前にこれを考慮に入れてください。
2.特定のニーズに対処します
睡眠スタイルに加えて、あなたも特定のニーズを検討したいです。あなたは背中や首の痛みがありますか？あなたはパートナーと一緒に眠りますか、それともあなた自身のベッドをすべて持っていますか？
背中の痛みを持つ人々は、2003年ののランセットに掲載されていますが、で公開されたもので、で掲載されています。 EM> 2009年にカイロプラクティックメディックジャーナル。
パートナーと眠る人々は、ソロの枕木がこの機能を考慮する必要がない一方で、より多くの動きの孤立が必要です。
「冷たいマットレスを選ぶときの重量は別の決定要因で、ベッドの支援、支持と感触はどのくらいの体重の影響を受ける可能性があります」とColumbia大学の心と教員の理事会のディレクターのSanam Hafeez、Pyd、神経心理学者、 morefit.euに伝えます。いくつかのマットレスは、彼らが重い人々のために作られていることに注意してください。
3.冷却技術で作られました
冷却マットレスを探しているとき、冷却技術の種類は最も重要です。いくつかのマットレスはクールな夜の睡眠を約束しますが、それが冷却材料に関しては実際にはあまり届かないでください。
マットレスの層を深く見て、少なくとも2つの追加の冷却技術があることを確認してください。通気性カバーと組み合わされた冷却フォームは、専門的なワックスのような銅繊維および相変化材料を追加したが、体温に適応する銅繊維および相変化材料はさらに良好である。
誰のために誰のために誰ですか？
あなたが定期的に発汗を起こしたり、あなたのマットレスを捕まえたり感じるような気がしたり感じているように感じたり、感触を感じるように感じてください。 Boosは、以下の人が利益を得るかもしれません：
- 更年期を通過する人々
- 熱調節の問題を抱えたもの
- より大きな体の人々
- 非常に暖かい環境に住んでいる人たち
「マットレスはサポートと快適さのために構築されています」とBreusは言います。 「あなたがあなたとあなたのパートナーの素晴らしいサポートと快適さを与えるものを手に入れると、冷却機能についてを参照してください。」
冷却マットレスは本当にうまくいきますか？
はい – 彼らが正しい素材で作られているのなら、Breusは言います。
基本的なレベルで、冷却マットレスは、それをマットレスの層に閉じ込めるのではなく、体から熱を離れて分散させることによって機能します。最も一般的に使用されている冷却材料の1つはゲルであり、それはその熱保持傾向を軽減するために従来のメモリフォームに注入されることが多い。それは、ゲルが周囲の材料から熱を吸収するため、それはそうでなければ泡が非常に早く暖かくされないことを意味します。
しかし、これは通常、中夜の長さを仲介するのに通常は十分ではありません。
他のマットレスは、耐熱性の炭素の天然に存在する形の炭素であるグラファイトを使用しています。
最後に、室温が最適な睡眠域（約65度）に設定されている場合に、冷却マットレスが最も効果的である傾向があることに注意してください。 「あなたは常にあなたの冷却マットレスや技術に加えて支持的な睡眠環境を持っていたい」と言っています。
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