ホットスリーパーに最適なシーツは、リネン、オーガニックコットン、リヨセルなどの通気性と吸湿発散性のある生地で作られています。画像クレジット：morefit.eu Creative
ほとんどの人は、睡眠ホルモンであるメラトニンの放出のおかげで、泡だて器で眠りにつくときに体温の低下を経験します。しかし、他の人は自分の体が正反対で、シートの間に熱くて汗をかいていることに気づきます。
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これは、月経や更年期障害などのホルモンの不均衡、または就寝前のアルコールの飲食、過度の汗腺、不安や特定の薬への反応など、他の要因が原因である可能性があります。たとえば、スティーブンライト、認定睡眠科学コーチ兼CMOであり、Nolah Mattressの共同所有者である、morefit.euに語ります。
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入力：冷却シート。軽量で吸湿発散性のある素材で特別に設計されたこの種のシートは、一晩中快適に過ごせるように設計されています。 「暑い」睡眠者にとって、これは夜間の睡眠障害を克服し、深い回復的な睡眠を達成するための解決策となる可能性があります。アリソンブラガー博士、神経科学者、分子の睡眠スペシャリスト、 Meathead：Unraveling the Athletic Brain 、morefit.euに通知します。
睡眠の専門家によると、ここに市場で最高の冷却シートがあり、買い物をしているときに何を探すべきかがわかります。
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1.総合ベスト：時調プレミアムユーカリシートセット
PageImageにアクセスクレジット：Sijo
これらのシートは、敏感肌に非常に柔らかく優しいだけでなく、綿のような他の同等の生地よりも汗を発散させ、涼しい100％ユーカリリヨセルから作られています。 「ユーカリ繊維は、通気性だけでなく、自然の温度調節剤としても知られています」とライト氏は言います。
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この生地はとても柔らかいので、他のシートよりも洗濯や折り畳みがはるかに簡単です。穏やかなサイクルでウォッシュに入れ、ローでタンブル乾燥します。
夜間も暑くなる傾向がある環境にやさしい人々にとって、これらは持続可能な方法で製造されており、有害な染料や化学物質を使用していないことを知って喜ぶでしょう。
購入： Amazon.com; 価格： $ 95
2.ベストリネン：ブルックリネンクラシックコアシートセット
PageImageにアクセスクレジット：Brooklinen
リネンが暑くて湿度の高い夏の時期に着用する最も人気のある生地の1つであるのには十分な理由があります。それは通気性があり、体から熱が逃げるのを助けます、とライトは言います。このため、彼はホットスリーパーのトップチョイスとしてリネンシーツをお勧めします。
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ブルックリネンのこのセットは100％リネンでできているので、一晩中快適に過ごせるすべての冷却特性と、冬の間も暖かく保つのに役立つ温度調節特性を備えています。
これらのシートのもう1つの利点は、OEKO-TEX認定を受けていることです。つまり、厳格な世界的な安全基準を満たし、有害な化学物質を使用せずに製造されています。
購入： Brooklinen.com; 価格： $ 109- $ 179
3.予算に最適：DAPUピュアリネンシーツセット
PageImageにアクセスクレジット：DAPU
それらの高度な技術のために、冷却シートは通常のシートよりも高価であることがよくあります。品質を犠牲にすることなくお金を節約したい場合は、100％フランスのリネンで作られたこのセットを検討してください。過酷な化学薬品や添加物を使用せずにノルマンディーで自然に育てられ、加工されたこれらのシートは、一晩中体温を抑えながら、柔らかく滑らかな感触を与えます。
同社によれば、フランスの天然リネンはセルフクリーニング繊維なので、他のシートほど頻繁に洗う必要はありません。リネンは他の生地よりも通気性に優れているため、湿気を吸収して発汗を防ぎます。
購入： Amazon.com; 価格： $ 125- $ 165
4.最高の贅沢な購入：ボール＆ブランチパーケール裾のシーツセット
PageImageにアクセスクレジット：Boll＆Branch
レビューアによると、このシートセットは、信じられないほど柔らかな質感でクールでサクサクしていて、1ペニーの価値があります。倫理的かつ持続可能な方法で生産され、細部にまで注意を払って手作業で仕上げられた、100％GOTS認定のオーガニックコットンで作られています。
使用するテキスタイル織りのタイプはパーケールです。これは、生地の感触に大きな影響を与えるため、見逃してはならない要素です。ペンシルベニア州キングオブプラシャにあるシュヴァイガー皮膚科の皮膚科医であるErumIlyas、MDは、次のように述べています。 「このタイプの織り方は、サテンのシーツに比べてマットな仕上がりになり、クラシックなオックスフォードシャツに似たサクサク感があります。」
購入： BollandBranch.com; 価格： $ 188- $ 348
5.さまざまな季節に最適：ハッシュアイス冷却シートと枕カバーセット
PageImageにアクセスクレジット：ハッシュ
「このシートは非常に快適で、敏感でブレイクアウトのある人のために特別に設計されており、髪の縮れを減らし、ベッドヘッドを防ぐためにも作られています」と、FarrInstituteの医師であるDanielBoyer、MDは述べています。消費者医療サービス。
名前が示すように、これらのシートは100％有機粘性竹から作られているため、自然に冷却され、抗菌性と吸汗速乾性があります。
もう1つの大きな利点は、これらのシートが洗濯機で数サイクル経っても毛玉にならないことです。レビューアによると、それらは形と質感を保持しています。一部の人は、洗うたびにシートが柔らかくなると主張しています。
購入： HushBlankets.com; 価格： $ 99- $ 129
6.ベストコットン：ライリーパーケールシーツセット
PageImageにアクセスクレジット：Riley
サクサク、クール、快適は、100％プレミアムのロングステープルコーマ綿パーケールから作られたこのシートセットを説明するのに適した言葉です。この特定の織り方は、体温を調節して、安らかに眠るべき深夜に発汗や過熱を防ぐのに役立ちます。
寝具ライン全体がOEKO-TEXによって認定されています。つまり、過酷な化学物質、添加物、またはいかなる種類の物質も使用せずに、品質基準に準拠するようにテストされています。
この種のシートの唯一の欠点は、少し注意が必要なことです。これらは温かいところで洗い、低めでタンブル乾燥する必要があります。最適な寿命を得るために、漂白したりドライクリーニングしたりしないでください。
購入： RileyHome.com; 価格： $ 99- $ 149（フラットシートの場合はさらに$ 80）
7.最高の竹：居心地の良い地球の竹のシーツセット
PageImageにアクセスクレジット：Cozy Earth
竹のシーツは、竹が自然に提供する冷却特性を備えたホテルスタイルのシーツの豪華な感触を持っているため、暑い寝台車に最適です。これらは、竹のセルロースから作られた100％竹のビスコースです。絹のようで、手触りが柔らかく、エレガントであることに加えて、体温を調節し、熱を寄せ付けないようにします。
粘性竹はまた、自然に低アレルギー性であり、いくつかの材料にアレルギーがある人々に適しています。
他のいくつかの冷却シートとは異なり、このセットは、吸湿発散性の完全性を維持するために冷水洗浄が必要です。同社はまた、タンブル乾燥ではなく、可能な限りライン乾燥を推奨しています。
購入： CozyEarth.com; 価格： $ 223- $ 307
冷却シートで何を探すべきか
最高の冷却シートを購入する前に、次の点に注意してください。
1.サイズ
シートのサイズは、マットレスのサイズ（フル、クイーン、キング）と直接相関して、ぴったりとフィットするようにする必要があります。ただし、特定のマットレスは他のマットレスよりも深いので、シーツを購入するときはマットレスの深さを覚えておくことが重要です。
2.価格
価格が常に品質の最良の指標であるとは限らないことに注意してください。そうは言っても、高品質の冷却シートは決して安くはありません。実際、最も安いものを購入することは、製造と材料の品質が低いことを意味する場合があると、歯科睡眠医学を専門とするDMDのJeffRodgersは警告しています。冷却シートに支払うと予想される適切な範囲は、75ドルから200ドルの間であると彼は言います。
3.材料
リネン、綿、リヨセル（テンセルを含む）などの一部の素材は、他の素材よりも通気性と吸湿性に優れていると、統合神経内科医で睡眠医学の医師であるSmita Patel、DOはmorefit.euに語っています。 「熱に問題がない場合でも、気温が低いと夜通し安らかに眠れるので、軽量の素材を選ぶのが理想的です」と彼女は言います。
ホットスリーパーには、有害な化学物質で処理されていないため、通常は100％オーガニックコットンをお勧めします。 「従来の綿よりも柔らかく、通気性に優れていることに気付くかもしれません」と彼女は付け加えます。
4.スレッド数
聞いたことがあるかもしれませんが、スレッド数に関しては、特に冷却に関しては、高いほど良いとは限りません。
「よりタイトな製造は、多くの場合、スレッド数の増加を伴います。これは、通気性が低下し、熱が増加することを意味します」とライト氏は言います。彼は、最高の冷却効果を得るために、ホットスリーパーがより少ないスレッド数（200から300の範囲のどこか）で撮影することを推奨しています。
5.織り
冷却シートを選択する際には、織りパターンに注意することが重要です、とライトは述べています。 「心の中で織りのパターンを想像してください。冷却シートで私たちが探しているのは、そのパターンが体の熱を流すことを可能にすることです」と彼は言います。 「グリッドや革新的なトレリス織りのようなパターンは、熱い寝台車を冷やすシートの能力を高めます。」
6.耐久性
耐久性は、毎晩使用する予定のあるものの重要な機能です。私たちは睡眠中に動き回る傾向があるため、睡眠医学の専門家であり、睡眠番号の睡眠の専門家であるPeter Polos、MD、PhDは、睡眠を妨げることなく動きに適応できるシートを推奨しています。 「完全に伸縮性のあるエッジ、伸縮性のあるコーナーシーム、アンカーバンドにより、シーツを所定の位置に保ちます」と彼は言います。
7.お手入れのしやすさ
洗濯と乾燥に関しては、特定のシートに特定のプロトコルがあります。洗濯機と乾燥機に入れることができるシートもあれば、吊るして乾かす必要があるシートもあります。あなたのシートが何年にもわたって続くことを確実にするために、あなたが必要とされるメンテナンスを理解し、あなたがそれについていくことが容易にできることを確実にすることが重要です。
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