うんちの震えの背後にある理由は魅力的です。イメージクレジット：fotoduets/istock/gettyimages
うんちは人気のカクテルパーティーの会話のトピックではありませんが、バスルームの習慣について質問するのは普通です。特にあなたの排便が少し奇妙に見える場合。適切なケース：うんちの震え。
広告
今日のビデオ
あなたがこの肌寒い現象を経験したことがあるなら、うんちの際またはうんちの際に寒く感じているなら、それは奇妙な感覚であることがわかります。当然のことながら、2番に行くことでアイスキューブに変わるのはなぜだろうと思うかもしれません。心配しないでください：あなたは突然北極でトイレになっているように感じるかもしれませんが、それは通常、懸念の原因ではありません。
広告
ニューヨークを拠点とする内科医および消化器専門医のニケット・ソンパル（メリーランド）に話しかけ、うんちの震えから内部のスクープを手に入れました。
なぜあなたはうんちの間に、またはうんちの後に寒く感じるのですか？
一見、悪寒とうんちを経験することは完全に無関係であるように見えますが、このペアリングには驚くほど簡単な科学的説明があります。
広告
「腸の動きがあるとき、あなたは迷走神経を刺激しています」とソンパル博士は言います。体内で最も長い頭蓋神経である迷走神経は、脳の茎から直腸まで伸びています。そして、バスルームのセッション中に、AB筋肉を緊張させたり、糞を押し出すために少し緊張したりすると、ハーバードヘルス出版によると、これは迷走神経を刺激する可能性があります。
広告
迷走神経は、あなたの休息と消化システムで極めて重要な役割を果たします。これは、呼吸、血圧、心拍数などの身体機能を調節します。そのため、刺激されると、血圧と心拍数が低下する可能性があります、とソンパル博士は言います。この組み合わせは、冷たく感じたり、うんちの震え（またはうんちの汗）を経験することさえあると彼は説明します。
また、ハーバードヘルスパブリッシングによると、一時的にlightheadeadと弱いと感じることができます。
うんちは震えていますか？
あなたが王座に肌寒いと感じているなら、あなたはそこに何かが間違っていることを心配するかもしれません。しかし、心配しないでください：うんちの震えはかなり一般的で、かなり無害です。
「それはすべての排便の動きでは起こらないかもしれませんが、それは正常です」とソンパル博士は言います。そして、参考：迷走神経を刺激する可能性が高い大きなうんちは、うんちの震えを起こしやすくなります。
ただし、排便後にかすかに感じ、数分以内に解決しない場合は、医師と話す必要があります、とSonpal博士は言います。あなたのめまいの呪文は、根本的な健康問題の兆候かもしれません。
それで、あなたはうんちの震えを防ぐことができますか？
多分。 「通常、非常に大きな排便がある場合、または多くに負担をかけている場合、[迷走神経の]刺激が最大です」とソンパル博士は言います。
あなたの食事はあなたの便のサイズと頻度と多くの関係があるので、仮説的に、あなたがあなたの皿に置いたものは潜在的にうんちの震えを防ぐことができます。
たとえば、十分な繊維（果物、野菜、全粒穀物）と腸にやさしいプロバイオティクス（ヨーグルト、コンブチャ、ザワークラウト）を食べると、スツールのセッションはよりスムーズになります。そして、より頻繁に、ソンパル博士は言います。つまり、理論的には、おそらく排便中に耐えることが少なくなり、迷走神経の刺激が少なくなり、うんちの悪寒が少なくなるということです。
もちろん、これは誰にとってもうまくいかないかもしれません。しかし、あなたがうんちを与えようとしているなら、スリップを震わせるなら、この戦略はショットの価値がある、とソンパル博士は言う。さらに、十分な量の繊維とプロバイオティクスを食べる習慣を身につけることは、全体的な健康に最適です。
関連する読書
あなたのうんちの形があなたの腸の健康についてあなたに伝えることができること
広告