画像クレジット：morefit.euクリエイティブ 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録をまっすぐに設定するのは不健康かもしれません。
記事上で
- 効果
- いつ洗うか
- 洗う方法
- 結論
大きくてかさばる掛け布団を洗うには、シートを洗うよりも多くの仕事が必要です。それで、あなたがバリアシートで寝ているなら、定期的な洗濯は必要なものすべてですか？
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専門家はイエスと言います。あなたは必ずしもあなたのシートを洗うときにあなたの掛け布団や布団を頻繁に洗う必要はありません（これは記録のために週に一度起こるはずです）。しかし、それらを掃除せずに長すぎると、特定の健康問題が悪化し、睡眠に影響を与える可能性があります。場合によっては、それはそれらの厄介なブレイクアウトの隠された原因でさえあるかもしれません。
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実際にそのトップブランケットを洗浄に投げる必要がある頻度は次のとおりです。さらに、自宅で掛け布団や羽毛布団を洗っても大丈夫かどうかにかかわらず。
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汚れた掛け布団や布団の副作用の可能性
それで、あなたの大きな毛布があなたのベッドで長い間洗っていないままでいるとき、正確に何が起こるでしょうか？専門家によると、ここに考慮すべき2つの大きな懸念があります。
1.アレルゲンやダニのダニへの曝露はあなたの睡眠に影響を与える可能性があります
あなたの掛け布団や布団を洗わずに長いストレッチをすることは、ダストダニ（死んだ皮膚細胞を養うそれらの顕微鏡的生き物）がベッドに蓄積する時間があることを意味します、とJeanne Lomasは、Wellnowアレルギーのアレルギー＆免疫学のディレクターです。
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あなたがダストダニアレルギーを備えた2,000万人のアメリカ人の中にいる場合、それはあなたの睡眠空間がくしゃみ、水っぽい目やかゆみ、鬱血、nasの点滴、咳などの症状を引き起こしていることを意味します。
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ダストダニアレルギーの上に喘息がある場合は、喘鳴や胸の緊張も経験する場合があります。
他のアレルゲンは、洗っていない掛け布団や布団の繊維にも蓄積することができます。考えてみてください：あなたのベッドに飛び乗るのが好きなペットから、またはあなたの衣服や靴から追跡された花粉、またはロマス博士は言います。
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これらの症状は、当然のことながら、良い夜の休息をとるのを難しくし、日中は眠くなる傾向がある可能性があります。
また、朝に特に気分が悪いことに気付くかもしれません。 「一晩中アレルゲンを吸い込んでいた場合、朝の症状は最悪のことかもしれません」とロマス博士は言います。
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2.ブレイクアウトを得ることができます
アレルギーがない場合でも、掛け布団や布団を定期的に洗うことはなく、肌に問題を引き起こす可能性があります。
「汗、細菌、汚れの蓄積があり、毛穴や感受性を詰まらせる可能性があります」と、ニューヨーク長老派医療センターのコーネルの皮膚科学教授であるマリサ・ガーシック医学博士は言います。
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顔を洗わずにメイクをして眠りにつく場合、または汗をかいているときにベッドに入る場合、それは特に当てはまります。
したがって、ブレイクアウトの上昇に気付いている場合、寝具が貢献する要因になる可能性があります。
掛け布団や布団を洗う頻度
適切な周波数は、使用しているブランケットの種類によって異なります。羽毛布団のカバーは、通常、掛け布団や羽毛布団のインサートよりも頻繁に洗う必要があります。なぜなら、バリアシートなしで使用され、肌とより直接的な接触をすることが多いためです。その場合、シートや枕カバーと一緒に週に1回羽毛布団を洗うことは理にかなっており、アメリカの喘息とアレルギー基礎（AAFA）を推奨しています。
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下にバリアシートを備えた掛け布団を使用している場合は、それを頻繁に洗うことで逃げることができます。推奨事項は、毎月1〜2回から数回の範囲です。
「それは本当にその人に依存します」とロマ博士は言います。 「一部の人々は、少量のアレルゲンに非常に敏感になるかもしれませんが、他の人は寝台服を洗うことなく数週間行くことができ、まったく症状がありません。」
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掛け布団や布団を洗う方法
寝具を洗う最良の方法は、ラベルのメーカーの指示に従うことです。ほとんどの場合、メイタグによると、アイテムが乾燥しているだけでない限り、通常の洗剤で洗濯機と乾燥機で掛け布団や布団を洗うことは問題ありません。 （それは、下にいっぱいの掛け布団にも当てはまります。）
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標準サイズの洗濯機または乾燥機がある場合は、毛布に対応できるはずです。
AAFAには、ダストダニを殺すために、あなたの掛け布団または布団を熱い（f以上）水で必ず洗ってください（f以上）水を洗ってください。
強火で寝具を乾燥させることは、長引くアレルゲンを取り除くのに理想的です、とロマス博士は指摘します。しかし、低熱は布地で穏やかになり、毛布の寿命を維持する可能性があります。
ドライヤーがある場合はかさばる設定を使用します。これにより、大きな掛け布団や羽毛布団がより均等に乾燥するのに役立ちます、とMaytagはお勧めします。
それで、あなたの掛け布団や羽毛布団を決して洗わないことは本当にどれほど悪いのでしょうか？
ロマス博士とガーシック博士は、すべての人が掛け布団や布団を洗わないことで悪影響を感じるわけではありません。
しかし、アレルギーや喘息がある場合、または肌が感受性やブレイクアウトを起こしやすいように見える場合、洗っていない毛布で寝ると問題が悪化する可能性があります。
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