フレンチプレスコーヒーを飲むのはどのくらい悪いですか？

あなたは週末のあなたのフランス語またはエスプレッソ習慣を節約することを望むかもしれません。 本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたことがあるすべての習慣や行動をまっすぐにレコードを設定します。 記事上で 短所：フィルター付きコーヒー 長所：フィルター付きのコーヒー 短所：ろ過コーヒーをろ過しました 長所：濾過コーヒー コーヒーを飲む方法 結論 コーヒーを飲みながら、特にあなたの心のために、健康上の利益の猛烈な恩恵が付いていますが、あなたが豆を醸造する方法は違いを生み出します。 その日のビデオ YEP、醸造方法 – フレンチプレスやその他のフィルター付きの調製技術など、心に関連する健康上の懸念に貢献することがあります。 広告 ここでは、Bonnie Taub-Dix、RDN、の著者を読む前にそれを読む – ラベルからテーブルへの、は私たちがBrohahaを壊すのに役立ちますそれが心臓の健康になると彼らが濾過されたコーヒーの種類に対してどのように積み重ねるかを含む、フレンチの印刷物のようなフィルタリングされていない醸造品。 フィルタリング対フィルター付きコーヒー 濾過されたコーヒーはそれが聞こえるのと同じように：醸造プロセスの間にコーヒーグラウンドは紙フィルターを通過します。ドリップまたはカバーコーヒーは、このフィルタリングされた方法の一般的な例です。 フィルター付きのコーヒーはフィルターを忘れずに煮沸したコーヒー豆を煮沸し、簡単に急勾配にすることによって作られています。フレンチプレス、トルコ風の醸造所とエスプレッソはすべて、フィルター付きの醸造プロセスの製品です。 心臓の健康のためのフィルターされていないコーヒーの短所 ろ過されていないコーヒーは、ある程度心臓の健康を妨げる可能性がある、とTaub-Dixは言います。これが、50万人以上を対象とした20年間の大規模な調査で判明したことです。ろ過されていないコーヒーを飲む人は、ろ過されたコーヒーを飲む人よりも死亡率が高かったのです。 広告 より具体的には、ヨーロッパの予防心理学の研究における研究の研究によると、中心疾患、虚血性心疾患または脳卒中から死亡する危険性が高いことが観察された。 しかし、なぜあなたのフランス語のプレスがあなたのプマーに問題を生じさせるのですか？ フィルタリングされていないBREWは、ハーバードヘルスパブリッシングに従って、あなたの「悪い」LDLコレステロールを上げることができるコーヒー豆にある油性物質であるジテルペンを含んでいます。そして高コレステロールレベルは、心臓病、心臓発作、脳卒中のあなたの可能性を高めることができます。 広告 フィルターを使用すると、ほとんどのジテルペンに負担がかかりますが、フィルターを除くと、多くのジテルペンがコーヒーマグに入れられます。実際、ハーバードヘルスパブリッシングによると、ろ過されていないビールのカップは、ろ過されたビールのカップの30倍のジテルペンを誇っています。 心臓の健康のためにフィルターされていないコーヒーの（可能） 一方、何人かの人々のために、フィルタされていないフレンチプレスやエスプレッソのような強いコーヒーは、運動しながら有利である可能性のあるエネルギーの大きなバーストを供給します、Taub-Dixは言います。そして、理論的には、あなたのピークでの実行はあなたの心を強化するのを助けることができます、彼女は追加します。 広告 この考えを裏付けるいくつかの科学的証拠があります。 British Journal of Sports Medicine の2019年3月の包括的なレビューでは、カフェインの摂取により運動パフォーマンスが向上し、持久力、体力、パワーが向上すると結論付けられました。 心臓の健康のための濾過されたコーヒーの短所 濾過されたコーヒーが死亡率と心に関連した問題と関連していることを発見したが、2020年4月欧州研究局の研究は、カフェインコンテンツのおかげで濾過されたBREWは濾過されていない。特にあなたが過度に飲んでいるのであれば。 1日400ミリグラムのカフェイン（約4杯のコーヒー）はほとんどの成人にとって安全ですが、ハーバードの健康出版によると、このエネルギー昇圧化学物質の多くは血圧を上げることができます。カフェインの余剰はまた、神経質、心臓の動悸、ジッター、そして不眠症を引き起こす可能性があります。 それでも、いくつかのために、少量のカフェインを調べることができます。カフェインに対してより敏感な人々は、不要な副作用を経験するかもしれません。 そのことは、あなたのジョーのカップが長期的にあなたの睡眠を妨害しているならば、それはハーバード健康出版ごとに心臓病のような慢性的な症状の発展途上のあなたのオッズを増やすかもしれません。 心臓の健康のための濾過コーヒーの長所 しかし、あなたが穏健派でろ過のコーヒーをSIPした場合 – 1日4カップの最大4カップに固執する – あなたの醸造所には深刻な心臓の特典があります。 それは穏やかな量のカフェインが心臓保護的であり得るからです。 1日に1日1杯のカフェインコーヒーを楽しむことは、2021年2月ごとに、心不全の発生率が低いと関連しています。 > 研究。 さらに、コーヒーは、ハーバードヘルス出版によると、細胞の損傷を防ぐのに役立つ抗酸化特性を持っている、心臓の健康的なビタミンと鉱物（マグネシウム、カリウム、ナイアシンなど）と強力なポリフェノールを含んでいます。 合わせた、これらのコンポーネントはあなたの体が健康な血糖値を維持し、代謝率を高め、そしてあなたの血管の捕獲能力を高め、ハーバード健康出版ごとにリラックスする能力を向上させるのに役立ちます。これらの生理学的効果は、コーヒー摂取量が低血圧、重量増加、および2型糖尿病および心臓病のリスクの低下に結びついている理由を説明するのに役立ちます。 心の健康のためにコーヒーを飲む方法 次の簡単な戦略に従って、モーニングカップから心臓のメリットを最大限に引き出してください。 1.フィルターを使用する 可能であれば、フィルタリングされた醸造所（ドリップまたは注ぐコーヒーのような）を選び、特別な機会のためにフィルター付きのコーヒーを節約します。 あなたのコレステロールを監視します しかし、あなたがフランス語のプレスや他の定着されていないコーヒーのために狂信者であれば、あなたのコレステロールを追跡するためにあなたのコレステロールを追跡して、ハーバードヘルス出版ごとに有害なレベルを上げることができません。 あなたの体を聴く 「コーヒー、そして一般的にカフェインになると、あなたは自分自身を知る必要がある」とTaub-Dixは言います。 「カフェインはジッターや心臓の動悸を与えますか？カフェインはあなたの胃を傷つけますか？カフェインはあなたがより明確に考えるか、運動するときより良いと思うのを助けますか？あなたはそれらの質問に答えることができます」と彼女は言います。 4.適度に飲みます 「他の食べ物や飲み物と同じように、少しでも良いからといって、たくさんが良くなるという意味ではありません」とタウブディックスは言います。 点：2020年4月にヨーロッパの予防心理学研究、1日1~4杯のろ過コーヒーを1日1~4杯飲んだ人は、9人以上のカップを飲んでいる人たちが死亡率が最も低かった。一日あたりフィルタリングされていない醸造は最高でした。 5.コーヒーを注意深く時間 「多くの人は午前中にカップまたは2つのコーヒーを耐えることができますが、午後遅くに行くと、彼らは洗練された夜とより不安な気持ちを見ています」とTaub-Dixは言います。 もう一度、あなたの体に耳を傾けます。あなたのジャワがあなたの睡眠を妨げる衝撃をあなたに与えるならば、あなたのコーヒーをその日の早い時間に飲んでください。 一番下の行 2020年4月ヨーロッパの予防心理学ジャーナル研究は、フィルタリングされたコーヒーと低い死亡率の間のリンクを示していますが、フィルタリングされた醸造物は定められていない種類よりも優れているか栄養価が良くなっていませんでした。 高コレステロールや心の問題の歴史を持つ人々のために、それはフランスのプレスや他のフィルターなしのコーヒー品種の少しを切り取ることをお勧めします。 しかし、心臓に関連する問題や高コレステロールがなく、不快な副作用のないろ過されていないコーヒーを楽しんでいる場合は、朝の儀式の一部としてそのマグカップを保管してください、とTaub-Dixは言います。 毎日の推奨量を超えるコーヒーを飲むのは本当に悪いことですか？ モリートロフィンで 空腹の上にコーヒーを飲むのはどのくらい悪いですか？ モリー・トリフィン それは本当に朝食をスキップするのがどのくらい悪いですか？ Lindsay Tigarによって 広告