Peeingの間にスカッタートイレを使うことはあなたが完全にあなたのBladder.Imageを空にするのを助けることができます。
特に便秘を扱っている場合は、スカッティングトイレやトイレの便が腸の動きを楽しみやすくすることができます。しかし、それもおしっこのためだけに座っている価値がありますか？
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答えはyesです。 「排尿と腸の動きの両方にとって、トイレの便の上の深いスクワット位置や足は好まれています」と、ロサンゼルスでのFemina理学療法の所有者、骨盤健康療法学院の会長のHeather Jeffcoat氏は述べています。
これが役立つ理由、そしてあなたが必要かどうかを知る方法です。
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トイレのスツールはあなたがおしっこを助けます
トイレスツールやスカッタートイレは、膀胱をより完全に空にしているのを助けることができます、専門家は言う。理由を理解するために、排尿プロセス全体がどのように機能するかについて少し知るのに役立ちます。
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尿はあなたの膀胱によって開催され、あなたがそれを解放する準備ができている準備ができているまで、あなたの骨盤底に支持されている筋肉で開催されます。 「あなたがおしっこをする準備ができていると決心したとき、あなたはあなたの骨盤の床の筋肉をリラックスし、尿を膀胱から尿道を介してそしてあなたの体の外に出るのを助けるために膀胱筋の契約をリラックスさせます。アトランタで骨盤の健康を更新します。
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排尿は完全に受動的に感じるべきです – 言い換えれば、尿はあなたがトイレに座っているか立っているかどうかにかかわらず、尿はあなたの部品に押し上げたり緊張したりすることなく正しく流れ出すべきです。しかし、フルスクワットに座っているか、トイレの便を使って（あなたをスクワットのような位置に近づく）は、膀胱をより完全に空にすることを奨励することができます。
「フルスクワット位置は、より高い流速と低下後の残差に関連しています。
完全かつ完全な空隙止めは、膀胱の中に少し尿が残っている可能性を減らすことができます。それで、あなたがUTISに起こっているのであれば、トイレのスツールやスカッタートイレを使っておしゃべりが特に有益であるかもしれません。
あなたが膣や陰茎を持っているならば、それは重要ですか？
これのすべてが膣を持つ人々にのみ適用されるかどうか疑問に思うかもしれません。しかし実際には、トイレのスツールやスカートのトイレと排尿するために座っている人は誰にとっても良いことができます。
陰茎を持つ人々は、腸の動きのためにスカッターのトイレを使うことができ、座っている人は座っている、Shipleyは言います。 「私は彼らがより完全にリラックスできるようにするために、彼らが骨盤の床の筋肉のきつさをたくさん持っているならば、私は陰茎を持つ人々のために座っている人々の人々を勧めます。
避けるべき1つのおしっこの位置
トイレのスツールでしゃがんだり座ったりすることで、膀胱を完全に空にします。しかし、トイレの上にホバーするために部分的にしゃがんではありません – それは実際には有害であることがあります。
「「ホバーとおしっこ」はあなたの骨盤筋をより締約で締め切られています、それによってあなたがvoidしたときにそれらを完全にリラックスできなくなるでしょう」とJeffcoatは言います。それは尿の保持の可能性を増やす可能性が高まり、UTISのオッズがあります。
それで、細菌を避けるために公衆トイレでホバーすることを誘惑しているのであれば、それをしないでください。代わりに、使い捨ての便座カバーを使用するか、トイレットペーパーでシートを覆い、完全に座る。 （公衆トイレ席があなたが思うよりも低い殺菌性があるかもしれないことを知ることもまたそれはまた、2009年8月に従って、平均的なコンピュータのデスクトップは 400回より多くの微生物を取り扱っています。 American Inmoction Control の研究。
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あなたはトイレのスツールが必要ですか？
あなたがまだトイレのスツールを持っていて、あなたの排尿の状況に満足していないのであれば、ありがとう、急いでいて購入する必要はありません。 「座っていると存在していることはあなたがリラックスし、あなたの体をする必要があることをあなたの体にする必要があるのです。」シプリーは言います。
しかし、膀胱をより完全に空にすることができるので、膀胱を膀胱から空にしておくことができるので、頻繁なUTISに対処する場合は、それを使用する価値があるかもしれません。
トイレのスツールも有益な場合も、骨盤底筋を豊かにしているのであれば、筋肉が弛緩し、尿の保持を軽減することができます。
専門家の承認されたスカートポイトピック
Shipleyは、プラスチック製または竹のどちらかで、7インチまたは9インチスカートポイトオリジナルのトイレの便（39.99ドル）の大きなファンです。
「9インチは背の高い人々にとって、またはあなたがより高いトイレを持っているならば、あなたがより高いトイレを持っているならば」と彼女は言っています。あなたのお尻よりもスクワットのような位置を奨励することができます。
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