最良の日の出の目覚まし時計には複数の明るさの設定、サウンドオプション、および睡眠の機能があります。画像クレジット：MoreFit.eu Creative
記事上で
- どのようにして選びますか
- 最高のオーバーオール
- 最もカスタマイズ可能な
- 予算で最高
- 両親に最適
- 旅行に最適です
- さまざまなスケジュールに最適です
- 何を探すべきか
特にあなたが撃退前にあなたが午前中に午前中に降りるのは朝の目覚まし時計を毎秒に降りるのに誰もが配線されているわけではありません。幸いなことに、日の出の目覚まし時計に投資する – AKA軽い目覚まし時計 – は、たくさんのサンニアの経験を目覚めさせることができます。
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その日のビデオ
「ライトは私たちの睡眠時のリズムのための最高の手がかりです。朝の明るい光信号「Wake」と、すべてのシステムからつま先へのすべてのシステムがウェイクモードに入るのを助け、「Abhinav Singh、MD、Indiana Sleep CenterのメディカルディレクターとメンバーSleepFoundation.orgの医療レビューパネルのうち、morefit.euに伝えます。
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実際、光はコルチゾールの上昇を引き起こします。
暗い朝に少しぎくしゃくする必要があるベッドから抜け出すのに問題がある人は、徐々にライトの明るさを築くため、徐々に太陽光発光時計を使用することができるため、概日リズム
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同時に、これらのウェイクアップライトアラームクロックは、柔らかい照明を持つ夕方のベッドサイドで読むことを可能にする睡眠促進機能を持っています。
「午前中に明るい光を見て夕方に暗くし続けるのを助けます。読書のための薄暗い光は心を固定し、睡眠の開始を促進するのを助け、睡眠の開始を促進するのを助けます」と述べた。
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これはあなたがあなたのシートから隠れてスヌーズボタンを打つのを避けるのを助けるための最高の日の出の目覚まし時計です。
どのようにして選びますか
私たちは睡眠の専門家をタップして日の出の目覚まし時計がどのような特徴を持っていて、それらの基準に基づいて以下の製品を選んだのかを説明するように誘った。
- 様々な明るさの設定
- 複数のサウンドオプション
- 睡眠に役立つ機能
警告
彼らは似ていますが、日の出の目覚まし時計は季節の変化に関連した憂鬱の治療に使われている季節性感情障害（悲しい）ランプと同じものではありません。日の出の目覚まし時計は私たちの概日リズムを訓練することでより多くのことを助け、悲しいランプは気分を変えるためにギアを描いています、Singh博士は言います。あなたが悲しいことがあるならば、光線療法についてあなたの医者に話しかけてください。
1.全体的な全体：ハッチリスト
訪問PageImageクレジット：ハッチ
この光の目覚まし時計は、穏やかなA.Mogy upルーチンを必要とする朝の汚れ（判断なし）に最適です。それは自然な日の出を模倣しています。
「ライトがゆっくりとした場合、それはあなたの体の上であなたの体の上で優れています。そのため、太陽が上昇し、しばらく時間がかかります。だからその人工光が太陽にとっては本当に脳にとって本当に有益です。リーダーリーという全体とホルモンレベルは、「言う。
しかし、目を覚ますのは素晴らしいことではありません。 Hatchの時計はまた、リラックスした瞑想、呼吸演習、ヨガの流れを伴う就寝時刻のルーチンを作成し、ハッチ睡眠会の会員になることを可能にします。 （ボーナス：ハッチリストアの各購入は1ヶ月の会員に付属しているので、試すことができます。）
この日の出時計はまた、あなたがベッドで読むことができるように柔らかい光を放射することによってあなたが眠る気分に入るのを助けます。
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2.最もカスタマイズ可能なもの：Philips SmartSleepの睡眠と目覚め光
PageImageクレジット：フィリップス
このライトの目覚まし時計はこのリストの他のリストよりも多くのHEFTIERの値札を持っていますが、人々がより自然に起きるのを助けることが臨床的に証明されており、あなたの理想的な日の出と夕日を設計するための最もカスタマイズ可能な機能を持っています。
たとえば、25個のパーソナライズされた明るさの設定があるため、部屋を埋めたいわけでどれだけの光を決めることができます。光の強度は30分以内に着実に蓄積し、柔らかい朝の赤からオレンジへは鮮やかな黄色に移動します。
それはまたあなたの好みレベルによると、森や海の波でぶつかる鳥や体積の増加など、5つの異なる自然な起床音を提供します。さらに、あなたが目を覚ますようにあなたのお気に入りのラジオ番組が点灯するようにそれを設定することができます。
午前中に蓄積された30分の光は、googgyを起こす傾向がある人にとって特に役立つかもしれません、リーダーリーは言います。
「あなたが早朝に眠りにつくことを意味します。 REMサイクルして、あなたが最終的に目を覚ますことができるところで軽い眠りに入る」と彼女は説明します。
それを買う： philips.com。 価格： $ 179.95
3.バジェットで最高：iHome Zenergy日の出ベッドサイドセラピー機
訪問PageImageクレジット：iHome.
質の高い日の出の目覚まし時計を得るためにトンをシェラする必要はありません。この財布にやさしい選択肢には、あなたができるはるかに手頃な価格のタグで探しているすべての鐘と笛があります。このリストの他の日の出時計のように、それはあなたがあなたの日をやすくするのを助けるために日の出をシミュレートします。
午前中に準備が整ったときに音楽を聴くのが好きな人のために、それはあなたがBluetoothを通してあなたのお気に入りの曲を流れ出すことを可能にします。そして夜、それはあなたがリラックスするのを助けるために15の異なる音療法のトラックと4-7-8の瞑想を演奏します。
あなたが浴室を使用するか泣いている赤ちゃんを浴びるためにベッドを展開する必要があるならば、あなたが柔らかい夜の光として使うことができる薄暗い読書光もあります。
それを買う： Amazon; 価格： $ 59.99
4.親に最適：ハッチベイビーレスト
訪問PageImageクレジット：ハッチ
あなたが新生児や幼児を眠っているかどうかにかかわらず、この3対1の装置は、音響機、夜光、そして時代から上昇した光として機能します。
あなたの携帯電話のアプリを通して、あなたは光をカスタマイズし、続けて持ち上げ続けるために、あなたはNAP時間、就寝時間、そしてウェイクアップルーチンを設定することができます。
たとえば、夕方には、ハッチレストは、赤ちゃんや子供が眠るのを和らげるために、自然の騒音や子守唄を演じます。そして午前中は、光が点灯するときにプログラムすることができます。
それを買う： hatch; 価格： $ 59.99
5.旅行に最適：AHZ日の出目覚まし時計
訪問PageImageクレジット：AHZ
この携帯用日の出目覚まし時計は、その充電式バッテリーのおかげで、旅行に最適です。自然な日の出をシミュレートし、あなたのウェイクアップルーチンを強化するために陽気な音を提供することに加えて、それは夢のように新生児を魅了するため、または夜間の騒々しい睡眠中断を最小限に抑えるのを助けるためのサウンドマシンを含みます。
4つの異なるアラーム設定があるため、ファミリにとって特に素晴らしいことです。
それを買う： Amazon; 価格： $ 38.98
6.さまざまなスケジュールに最適：Lumie Bodyclock Shine 300
PageImageクレジット：Lumie.
週末に別の時間に目を覚ましますか？ Lumieからのこのライトの目覚まし時計は、あなたが週のスケジュールを設定するのに役立つ7日間のアラームを提供します。
このリストの他の日の出アラームクロックのように、それはあなたがベッドから抜け出したいのかによって、15から90分の光の強さを増加させます。
さらに、FMラジオに5人のプリセットがありますので、Taylor Swiftまたはあなたの地元のニュースの曲からベッドから飛び出すことができます。あなたの夕方の儀式のために、あなたは眠りにつくのを助けるために段階的な夕日をプログラムすることができます。
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日の出の目覚まし時計で探すべきこと
1.明るさ
誰もが午前中に目を覚ますときの彼らの光強度のレベルに対する彼ら自身の好みを持っています。あなたがスヌーズボタン習慣を蹴るのに苦労している人がいるならば、あなたは朝の光の期間が長い日の出の目覚まし時計の恩恵を受けるかもしれません。
そして、あなたが通常ベッドから出て行く問題を持っていないのではなく、より活性化された感触を起こしたいのであれば、短い15分から30分の光強度があなたのGoldilocksかもしれません。
あなたがベッドを共有し、あなたよりも異なる目覚めや睡眠スケジュールを持っているならば、あなたのパートナーも心に留めておいてください。
2.睡眠の特徴
あなたがあなたの睡眠を改善するための追加の目標がある場合は、さまざまな巻き戻しオプションを使って日の出の目覚まし時計に投資することが価値があるかもしれません。これらの時計の中には、ガイド付き瞑想や呼吸演習、および薄暗い読書灯が装備されています。
これらの機能を使用するのかを検討してください。
3.音声
音は夜に眠りに滞在する能力で大きな役割を果たしているので、あなたが少し聴覚的なブーストを使うことができたのであれば、Sunriseの目覚まし時計を複数のサウンドオプションで入手することについてを参照してください。
いくつかの日の出の目覚まし時計は、午前中にベッドから出るのを助けるために自然の音を守るために、そしてあなたの睡眠を中断する可能性がある外の音を阻止するのを助けるために、自然の音を守ることを可能にします。
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