毎晩タイレノールPMを服用しても安全ですか？画像クレジット：morefit.euクリエイティブ 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣と行動についてまっすぐに記録をまっすぐに設定するのは不健康かもしれません。
記事上で
- 材料
- 長期の影響
- 禁忌
- 代替案
- 結論
タイレノールPMは、痛みを感じたり、旅行中により良い夜の睡眠をとるのに役立ちます。しかし、数晩以上連続してそれに頼ることは、善よりも害を及ぼすかもしれません。
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「タイレノールPMを使用することは、一般に、65歳未満の患者のJETラグやその他の短期ストレッサーなどの一時的な睡眠障害に一般的に安全で有用です。慢性不眠症の治療には使用すべきではありません」テキサスヘルスフォートワース
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これは、何が起こるかを詳しく見ることに加えて、連続して何日かと考えすぎています。
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まず、タイレノールPMには何がありますか？
タイレノールPMは鎮痛剤であり、睡眠援助でもあります。 2つの有効成分が含まれています。
- アセトアミノフェン は、鎮痛剤（鎮痛剤）と熱緑豊かなものであり、体が痛みを感知して体を冷却する方法を変えます。頭痛、筋肉痛、けいれん、喉の痛み、歯痛などの問題から不快感を和らげるために使用できます。
- ジフェンヒドラミン は、鎮静効果を持つ抗ヒスタミン薬です。かゆみ、鼻水、刺激性、または水っぽい目などのアレルギー症状を和らげることに加えて、ジフェンヒドラミンは中枢神経系に作用して眠気を引き起こし、落ちて眠りにくくなります。
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タイレノールPMは、カウンターで利用可能な鎮痛剤を救う唯一の組み合わせではありません。 Excedrin PM、Unisom Sleepgels、Zzzquilなどの薬物にはジフェンヒドラミンも含まれているとPodgurecki博士は述べています。ジフェンヒドラミンは、ベナドリルのようなアレルギー薬の有効成分です。
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どのくらいの頻度でタイレノールPMを服用できますか？
タイレノールPMは、不眠症の治療としてではなく、一時的な睡眠問題から短期的な緩和を提供するように設計されています。 「3泊以上使用している場合は、医師と睡眠の問題について話し合う必要があります」とPodgurecki博士は言います。
タイレノールPMを服用することの長期的な影響
ジフェンヒドラミンを含む鎮痛剤は、一般に65歳未満の成人にとって安全であると考えられています。しかし、定期的に服用すると有害である可能性があり、高齢者は完全に明確に操縦する必要があります（詳細については以下）。
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1.基礎となる睡眠の問題を隠すことができます
特にあなたが病気、怪我をしている、または旅行している場合、あちこちで睡眠闘争の短い試合をすることは珍しくありません。しかし、毎晩眠りにつくためにタイレノールPMのような薬を必要とすることは、あなたが対処されていない根本的な問題があることを意味するかもしれません。
「睡眠を改善するには、治療の選択肢が原因に固有のものであるため、眠りにつくか眠り続けることが困難な理由を知ることが重要です」とPodgurecki博士は言います。
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一般的な犯人には、痛み、不安、うつ病、落ち着きのない脚、睡眠時無呼吸、シフト労働障害、または睡眠不足が含まれます。原因が何であれ、あなたの治療の選択肢をよりよく理解するためにあなたの医師と議論する価値があります。
2.時間の経過とともに効果が低下する可能性があります
クリーブランドクリニックによると、体はタイレノールPMのような薬に対する耐性をすぐに発達させます。やがて、もともとあなたが眠りにつくのに役立った用量は、もう仕事を成し遂げていないことがわかります。
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「睡眠の質が悪化し、翌日、その人はむかつきを持っているかもしれません」とポドグレッキ博士は言います。
一方、「一部の人々では、逆説的に中枢神経系を刺激する可能性があり、睡眠が困難になる可能性があります」と彼女は言います。
3.肝臓の損傷につながる可能性があります
アセトアミノフェンの一貫した長期的な使用は、メイヨークリニックによると、肝臓に有害である可能性があります。あなたが大量に飲むなら、それは特に当てはまります。
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「誰かが1日3回以上のアルコール飲料を消費した場合、慢性的な高用量を摂取することで急性肝障害のリスクが高くなります」とポドグレッキ博士は言います。
タイレノールPMとアルコールまたは他の鎮静剤のような睡眠補助剤を混合することも、過剰摂取や死亡のリスクを高める可能性があります。
4.服用をやめたときに離脱症状を経験するかもしれません
あなたの体が毎晩のタイレノールPMの服用に慣れたら、一方の倒れた急降下で停止すると問題を引き起こす可能性があります。クリーブランドクリニックは、リバウンド不眠症を経験する可能性が十分にあり、睡眠障害が以前よりも悪化します。
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「高用量の急激な停止は、高熱、高血圧、腸と膀胱の失禁によって現れる急性離脱症状を引き起こす可能性もあります」とポドグレッキ博士は言います。
誰がタイレノールPMを服用すべきではありませんか？
65歳以上の成人は、ジフェンヒドラミンを含む薬をまったく服用しないでください。 「彼らは薬をより遅く代謝し、薬物の相互作用を起こす可能性が高くなります」とPodgurecki博士は言います。
それは、認知障害、動揺、精神病、干渉、ぼやけ視力、眼圧の増加、便秘、尿維持、転倒などの危険な副作用のリスクを高める可能性があります。
また、メイヨークリニックによると、妊娠中、母乳育児、または閉鎖角緑内障、消化性潰瘍、尿維持などの健康上の問題がある場合は、ジフェンヒドラミンを完全に摂取しないようにする必要があります。
タイレノールPMを服用する代替案
定期的に睡眠に問題がある場合は、医師と話すことが重要です。一緒に、根本的な原因を決定し、安全で効果的な治療法を決定することができます。あなたの医師は次のことをお勧めします：
- 睡眠衛生に焦点を合わせてください。 day日中に運動し、通常の就寝時のルーチンに固執し、就寝前に電子使用を制限し、リラクゼーション技術を練習し、カフェインとアルコールを避けることは、睡眠の方が良い、とポドグレッキ博士は言う。
- 認知行動療法（CBT）を試してみてください。 scbtは、不眠症の実証済みの治療法であり、CBTは薬物を必要とせずに眠りにくくなることを容易にする行動戦略を教えています、とクリーブランドクリニックは言います。
- 睡眠研究のスケジュール。
それで、毎晩タイレノールPMを服用するのは本当にどれほど悪いことですか？
タイレノールPMを3泊以上連続して服用してはいけません。その効力を失うことができるだけでなく、潜在的に中毒になり、深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。
「不眠症を治療するために毎晩この薬に頼ることで、誰かを滑りやすい斜面に導くことができます」とポドグレッキ博士は言います。 「お勧めしません。」
毎日鎮痛剤を服用するのはどれほど悪いことですか？
バイモリートリフィン
毎晩メラトニンを服用するのはどれほど悪いことですか？
Bymarygrace Taylor
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