適切なパーソナルトレーナーは、楽しみを持っている間、あなたがフィットネスの目標を安全に到達するのを手伝います。
トレーニングに関する追加のプッシュ（または開始を支援する）が必要な場合があります。これは、パーソナルトレーナーが登場する場所です。計画を提供できるだけでなく、目標を遵守し、怪我を避けるために安全かつ正しく動きを実行するのに役立ちます。
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しかし、適切なトレーナーを見つけることはデートのようなものです。完璧なマッチを見つけるには、いくつかのカエルにキスしなければならないかもしれません。そして、最近のフィットネスプロの不足はありません。ハッシュタグ#PersonAltrainerはInstagramで4810万件の投稿を発掘し、手のひらに無数の選択肢（すべてが良いわけではありません）を入れています。
より良い場所は、パーソナルトレーナーについて尋ねるための評判の良いジム（ビッグボックスジムや地元のフィットネススタジオを考えてください）です。
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パーソナルトレーナーを見つけるためのもう1つの非常に効果的な方法：紹介。あなたが知っている誰かが特定のトレーナーと直接経験している場合、彼らはあなたにそのプロのスタイル、性格、そして彼らがどれほど効果的であるかについての洞察を与えることができます。紹介は、トレーナーがあなたにぴったりであることを100％保証するものではありませんが、「尊敬している人と良い結果を得た人からの推奨事項が気分が良くなるかもしれません」と認定されたダレン・ロスP13 Fitnessのパーソナルトレーナーおよび所有者は、MoreFit.euに語ります。
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しかし、どこを見るかは戦いの半分に過ぎません。いくつかのオプションを調達した後、どのオプションが最適かを決定する必要があります。
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適切なパーソナルトレーナーを見つけるための5つの質問
あなたがあなたが良いと思う誰かを見つけた場合、それに答える価値のある質問がいくつかあります。私たちの専門家は、何を探すべきか、何が赤い旗であるかについてのスクープを教えてくれます。
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1.彼らは認定されていますか？
認定されたパーソナルトレーナーは、身体、それを適切に訓練する方法、機能しないものの背後にある科学について本当に知識があります。アメリカスポーツ医学部（ACSM）、国立筋力条件付け協会（NSCA）、国立スポーツ医学アカデミー（NASM）などの認定組織の資格を探してください。これらの認定は、コースワークと試験を通じてトレーナーが自分のものを知ることを保証する認定組織から授与されます。
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また、選択した人が認定されているだけでなく、認定が最新であることを確認したいと考えています。たとえば、私はNASM認定のトレーナーであり、2年ごとに、特定の時間数の継続教育クラスを完了し、CPR/AEDトレーニングを再アップして認定を維持する必要があります。
ロスにとって、運動科学の学位（運動生理学、理学療法など）を持っている人も、専門知識の良い指標になる可能性があります。ロスは、これが「自動的に誰かを良いトレーナーにするものではないことを認めていますが、それは彼らが科学の指揮を執っていることを示すものです」。
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スペシャリゼーションも良い兆候であると、ナイキトレーナーで瞑想のインストラクターであるタラニコラスが追加されます。 「それは彼らのトレーニングスキルに汎用性を示しています」と彼女は言います。さらに、ある分野の専門知識は、常に別の分野の専門知識につながるとは限りません。たとえば、妊娠している場合は、出生前および出生後のトレーニング経験を持つ人を探す必要があります。
自分のトレーナーを探しているとき（はい、トレーナーでさえトレーナーがいます！）、ニコラスは自分とは異なる焦点を持っている人を探しました。 「私はケトルベルと仕事をするのが大好きですが、学び、成長したいと思っています」と彼女は言います。 「（）バーベルの経験があまりないので、私がすでに経験していることやすでに知っていることを超えて拡大するのを助けることができる人が欲しいです。」
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2.実際のトレーニング経験はありますか？
認定は、実用的で実践的な経験なしでは実際には何の意味もありません。つまり、ジムで実際に誰かを訓練する時間を意味します。このように考えてみてください。トリプルバイパスが必要な場合は、医学部の人にしか読んでいない人にしか読んでいませんか、それとも実際に挑戦的な手順を実行した医師を好むでしょうか？
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経験は通常、トレーナーがクライアントのコホートを集めたことを意味します。 「たとえば、5年のためにトレーニングをしていて、忙しくないなら」とロスはそれが赤い旗だと言います。目標は、クライアントを維持する問題がない人を見つけることです。
3.あなたの性格はメッシュしますか？
パーソナルトレーニングとはすべての人に関するものです。つまり、トレーナーは人の人である必要があります。 「あなたはさまざまな感情、さまざまなエネルギー、人々が悪い日に出入りすることを扱っています」とロスは言います。 「あなたはそれに対処することができなければなりません。最も成功したトレーナーは最高の性格を持っています。」
また、週に2〜3回、この人と1時間かそこらを費やしている場合、仲良くすることが不可欠です。 （覚えておいてください：全国的な推奨事項大人は、すべての主要な筋肉群を含む中程度またはより大きな強度の筋力トレーニングを行うことをアドバイスします。
4.彼らは注意深いですか？
私たちはあなたのフォームについて話しているだけではありませんが、あなたのトレーナーは必要に応じて積極的にあなたのものを修正する必要があります。気配りとすることは、彼らがあなたとあなたの進歩に積極的な関心を持っていることを意味します。彼らはあなたが物理的にどこにいるかを見るために個人的な評価を行いました。彼らはあなたの欲求とニーズを考慮しています。彼らはあなたの実際のセッション中にあなたに焦点を合わせており、ジムをさまよいたり、スマートフォンでスクロールしたりしません。
ニコラスの大きな赤い旗は、痛みや怪我をしやすいトレーナーの場所と通信し、トレーナーがそれらの問題を悪化させるエクササイズを着実に提供している場合です。 「私があなたに言っているなら、私は正しいとは感じず、あなたは私の話を聞いていないので、行く時が来る」と彼女は言う。ロスは同意します。 「トレーナーは、プログラミングと科学を念頭に置いていることに関して、あなたのニーズが何であるかにかなり適応する必要があります」と彼は言います。
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5.あなたの予算は何ですか？
パーソナルトレーナーの支払いは安価ではなく、月に100ドル以上の範囲を範囲で範囲にできます。しかし、それは価値のある投資になる可能性があります。定期的な筋力トレーニングは、骨を強化し、糖尿病、心臓病、さらにはうつ病などの慢性的な健康問題を抑え、全体的な生活の質を向上させることができます。
誰かの料金が予算外であるかどうかを知ることができるように、前もって料金を求めてください。また、価格はしばしば経験に見合っていることが多いことに注意する価値があります。 「一部の人々は価格を見て、「ああ、Xトレーナーが安くなっているので、Xトレーナーを手に入れたい」と言っています」とロスは言います。 「しかし、低価格が経験の浅いトレーナーを意味する場合、実際にはより良い価値を得ていないかもしれません。」
全体的に、ニコラスは彼女のために、それは「雰囲気」に帰着すると言います。 「私は安全な空間にいるように感じたいと思っています。あなたが本当に私のことを聞いているように、私の体のために何が役立つかについてのアイデアを私に置くだけではありません」と彼女は言います。 「あなたは本当に私と一緒に働いて、私にとって良いものを作るために、それは前向きな経験であり、私たちが本当に安全で楽しく、健康的な方法で構築できることです。」
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