不便な時期に自然の呼びかけをしたことがあるなら、うんちを持っているとどうなるのだろうと思ったことがあるでしょう。画像クレジット：morefit.eu Creative 
それは本当にどれほど悪いですか？あなたが聞いたすべての習慣や行動が不健康かもしれないという記録をまっすぐに立てます。
私たちは皆、どこかで公衆トイレのスタンドオフの真っ只中にいます。あなたとあなたの隣人の両方がうんちをする必要があるが、どちらも最初の動きをしたくないその瞬間を知っています。
あなたが公共の場にいても、オフィスにいても、恋人の周りにいても、うんざりするステージの恐怖は本物であり、完全に一般的です。しかし、あなたの体がその自然な不幸を行うのを防ぐことの効果は何ですか？ ahem 、義務？
たまにうんちを持っても大丈夫
衝動を感じたらすぐにバスルームを使用するのが最善ですが、便を時々保持すると、少し不快に感じるかもしれませんが、消化器系に下向きのスパイラルが発生することはありません、とNiket Sonpal、MDは言います、ニューヨークを拠点とする内科医および胃腸科医。
しかし、それを頻繁に行うと問題が発生する可能性があります。結腸の主な機能の1つは、便から水分を吸収することです。しかし、うんちを長く保持するほど、結腸が体液を排出する働きが長くなり、便が硬く、粗く、乾燥する可能性があります。
「[頻繁に保持する]ことは、テクスチャーが厳しい便を出る不快感から始まる、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります」とソンパル博士はmorefit.euに語っています。さらに、「便秘など、いくつかの厄介で時には不安定な状態を発症するリスク」があります。
ただし、便秘はうんちを保持することと同じではありません。メイヨークリニックによると、便秘は、バスルームの使用に苦労したり、週に3つ未満のスツールを通過したりすると発生します。したがって、うんちを保持すると便秘を引き起こす可能性がありますが、2つの条件はまったく同じではありません。
あなたがそれを保持する期間は重要です
一人一人の消化器系は独特です。つまり、バスルームビジネスの遅れに対する反応は人によって異なります。しかし、あなたがあなたの便を保持する時間の長さは、誰にとってもかなり大きな違いを生む可能性があります。
平均的な人にとって、便を1〜2時間保持すると、腹部に不快感が生じたり、ガスがたまったりする可能性がありますが、それほど深刻ではない、とソンパル博士は言います。ただし、長期間保持すると問題が発生する可能性があります。
糞便を4〜5時間保持すると、便から水分を完全に排出するのに十分な時間が結腸に与えられる可能性があると彼は説明します。ですから、実際にうんちをするために座っていると、不快に感じ、通り過ぎるのが難しくなります。
10時間以上経過すると、おそらく便を通過するのに苦労するでしょう、とソンパル博士は言います。この時点で、おそらく下腹部に不快な圧力がかかり、括約筋（肛門の周りの筋肉）が便を通過するのに苦労して引き締まる可能性があります（快適な経験ではありません）。
保持すると引き裂きにつながる可能性があります
あなたがうんちを握ると、圧力が上昇しますが、これは肛門にとって健康的ではありません、とソンパル博士は言います。場合によっては、この蓄積は痔を引き起こす可能性があります。
メイヨークリニックによると、痔核は肛門と直腸の腫れた静脈であり、一般的には体内または肛門領域の皮膚の下に発生します。この状態には多くの効果的な治療法がありますが、かなり深刻な不快感を引き起こす可能性があります。痔核は、うんちをしたときに出血を引き起こすこともあります。
うんちを持っていると、最終的に行くときに緊張する可能性があり、裂肛が形成される可能性があります。裂肛は肛門の裏打ちにある小さな涙であり、メイヨークリニックによると、便を通過するのが困難または痛みを伴う可能性があります。裂肛は、肛門周辺の筋肉にもけいれんを引き起こすことがあります。
トイレで読書がお尻に悪い理由
あなたの結腸は苦しむかもしれません
うんちを頻繁に、または長期間保持すると、長期的な損傷を引き起こす可能性もあります。 Danish Medical Journal に掲載された2015年3月の研究によると、糞便の負荷が増えると（つまり、結腸のうんちが増えると）、腸内の細菌の量が増える可能性があります。
バクテリアの多様性は通常あなたの腸にとって良いことですが、限界があります。上記の研究によると、細菌のレベルが非常に高くなると、結腸の粘液に慢性的な炎症が起こり、腸の障害を引き起こす可能性があります。
吐き気や嘔吐を経験する可能性があります
重症の場合、うんちを長時間保持すると病院への旅行が必要になる可能性があるとソンパル博士は言います。長く保持しすぎると、便が腸に逆流し、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
これらの症状はまれですが、かなり深刻です。便をしばらく保持した後に嘔吐や吐き気を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
パニックに陥る前に、これらの症状は（深刻ではありますが）あまり頻繁には起こらないことを覚えておいてください。それでも、必要に応じて体をリラックスさせるのが最善だとソンパル博士は言います。さらに、公共の場でのうんちは、旅行のたびに簡単になります！
それで、あなたのうんちを保持することは本当にどれほど悪いですか？
「たまにうんちを保持しても、壊滅的な問題は発生しません」とソンパル博士は言います。 「しかし、重要なことは、それを習慣にしないことです。なぜなら、あなたの体が自分自身を和らげる快適さと安らぎを損なう可能性があるからです。」