重く感じられたり重み付けされていると感じる脚は、静脈、動脈、または脊椎に影響を与える病状の兆候かもしれません。
記事上で
- 静脈瘤
- 不穏下肢症候群
- ハードエクササイズ
- リンパ浮腫
- 静脈不足
- 過剰な体重
- 脊髄状態
- 末梢動脈疾患
- 欠陥
- 処理
- いつ医者に会うか
あなたの足が通常より重いと感じていることに気づきましたか？あなたが通常よりも長く立ち上がっていたり、異常に活発な一日を過ごしたりした場合、痛みは珍しくありません。しかし、足が重くて腫れていると一貫して気づいた場合、根本的な問題に対処することができます。
広告
今日のビデオ
鉛の重量のように感じる脚には、いくつかの可能性のある犯人がいるかもしれません。ボルチモアのマーシーメディカルセンターの血管センターの血管外科医であるヴィンセントノーリ医学博士によると、一部はあなたの静脈の問題に関連しているかもしれません。他の人は、腫れや単にあなたの体を強く押しすぎた結果です。
広告
あなたが何を扱っているのか、そしてあなたの足をより軽く、より快適に感じるためにあなたができることを理解する方法は次のとおりです。
1.静脈瘤があります
あなたはいつも静脈瘤を感じているわけではありません – 脚のひねりや膨らみとしてしばしば現れる暗い紫色または青い静脈。しかし、場合によっては、メイヨークリニックによると、特に長いストレッチのために座ったり立ったりした後、あなたの足が痛み、重い、不快感、またはかゆみを感じることがあります。
広告
静脈瘤は、弱いバルブまたは損傷したバルブが血液を静脈にプールさせると発生しますが、それらは常に深刻ではなく、しばしば在宅手段で管理することができます。
ヒント
静脈瘤は、毛細血管の表面の近くにある小さな血管のグループである毛細血管拡張症またはクモ静脈とは異なります。クモ静脈は、老化や日光による損傷によって引き起こされる可能性があり、通常は静脈障害の兆候ではありません。
2.落ち着きのない足症候群です
落ち着きのない脚症候群は、足を正確に重く感じさせることはないかもしれませんが、神経障害および脳卒中障害の国立研究所によると、足を動かすときにのみ消える不快な痛みやズキズキする感覚を生み出す可能性があります。
広告
不快感は、座ったり横になったりしているときに夜に最も一般的です。落ち着きのない脚症候群の緩和は、中程度の運動、食事の変化、マッサージなどのライフスタイルの変化から生じます。
3.あなたはあまりにも一生懸命働いています
走ったり、階段を登ったり、しばらくの間、疲れを感じている間、足が疲れていると感じることは珍しくありません。しかし、彼らが一貫して重くて硬くて疲れていると感じていて、休息後でもリフレッシュを感じないなら、あなたはオーバートレーニング症候群（OTS）に対処することができます。
OTSは、パフォーマンスの悪化とともに疲労感や燃え尽きの感情によって特徴付けられ、国立スポーツ医学アカデミーによると、適切に回復するのに十分な時間がかからない場合に誰にでも起こります。ただし、子供や10代のアスリートでは特に一般的であり、怪我のリスクを高める可能性があります。
4.リンパ浮腫があります
リンパ浮腫は、重い脚のもう1つの一般的な原因であると、ヌーリ博士は、燃えたりむしゃむしかった皮膚の腫れた皮膚の感覚とともに言います。
クリーブランドクリニックによると、問題は過剰なリンパ液の蓄積に起因しており、腫れや不快感を引き起こします。それは足や腕で起こる可能性があります。
リンパ浮腫は、手術、放射線療法、化学療法を受けた人で最も頻繁に発生しますが、場合によっては健康な人も影響を受ける可能性があります。
5.静脈不足を扱っています
目を覚ますと足が重く感じれば、静脈不全があるかもしれません。この状態は、静脈が脚から心臓に血液を送るのに問題があるときに発生します。
「血液プールと圧力が蓄積するにつれて、患者は脚の重さを含む多くの症状を発症する可能性があります」とヌーリ博士は言います。
この状態は、国立医学図書館（NLM）によると、脚の過去の血栓によって引き起こされる可能性がありますが、肥満があり、妊娠している場合、家族歴がある場合、または深い静脈の歴史がある場合は、リスクが高くなる可能性もあります。足の血栓症は、背が高く、または座ったり、長期間立ったりする傾向があります。
また、この状態は、NLMに従って、足が痛み、かゆみ、または腫れ、皮膚を刺激、赤、地殻または泣き声にするように感じることがあります。特に早期に捕まえられたとき、それはしばしば自宅で管理することができます。
6.過剰な体重を運んでいます
肥満はあなたの静脈に余分な圧力をかける可能性があり、それが静脈瘤や静脈不足などの問題のリスクを高めることができます。
クリーブランドクリニックによると、肥満の人もリンパ浮腫を経験する可能性が高くなります。
7.脊髄状態を扱っています
重い、しびれ、または弱いと感じる脚と組み合わせた腰痛は、脊椎狭窄の兆候かもしれません。
60歳以上の成人にほとんど頻繁に影響を与えるこの変性状態は、アメリカ整形外科医師（AAOS）によると、年齢に関連した摩耗が脊椎運河を狭くすると発生します。この狭窄は、背中と脚の痛みや脱力を引き起こす可能性があります。
この状態は、多くの場合、薬物、理学療法、またはステロイド注射で管理されますが、場合によっては手術が必要になる場合があります。
8.末梢動脈疾患があります
約650万人の米国の成人が末梢動脈疾患（PAD）を患っており、動脈内のプラーク蓄積により、心臓から脚まで血液を運ぶ容器がより狭くなります。これは、脚の脱毛、滑らかまたは光沢のある脚の皮膚、癒しや寒さや麻痺しないつま先で、脚の脱毛、滑らかまたは光沢のある足の皮膚とともに、休むときに緩和する傾向がある歩行で痛みや足の衰弱を引き起こす可能性があります。 。
パッドの治療法はありませんが、アスピリンまたはコレステロール低下の薬は、合併症のリスクを下げるのに役立つ可能性があります。
重い足を引き起こす欠陥はありますか？
特定のビタミンとミネラルの欠陥は、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンB12の低レベルなどの脚の痛みを引き起こす可能性があります。しかし、脚の重さの感覚に特にリンクした欠陥はありません。
Covid-19はあなたの足に影響しますか？
多くのウイルス感染と同様に、AAOSによると、Covid-19を持っている場合、足に痛みを発症する可能性があります。痛みは通常筋肉に感じられますが、関節炎の関節がある場合、ウイルスはそこで痛みを悪化させる可能性があります。筋肉の衰弱は、国立医学図書館によると、covidの潜在的な副作用としても調査されていますが、covidが足の衰弱を引き起こすかどうかを言うのは早すぎます。
足の重さの治療
脚の重さや痛みが日々の生活の邪魔をしている場合は、治療のために医師に相談してください。
足の重いまたは痛みを取り除くことは、しばしば根本的な原因に対処することを意味します（言い換えれば、医師に会います）。しかし、その間に不快感を管理するために実行できるステップがあります。
ヌーリ博士はお勧めします：
- 圧縮ストッキングを着用してください。圧縮靴下またはストッキングは、足を静かに絞り、血液が静脈をより効率的に移動するのを助けます。特に静脈不足などの静脈関連の問題については、腫れを軽減または防止するのに役立ちます。
- 足を高めます。枕の上で足を支えることは、プールされた血液や液体が足から離れて腫れを和らげるのに役立ちます。
- 動きます。アクティブであることは、より良い循環と血流も促進することができます。長い間座ったり、1か所に立った後に足が重く感じたら、散歩したり、これらの簡単なエクササイズを試してみてください。
- ナトリウムの摂取量を削減します。塩またはナトリウムは、体がより多くの水を保持します。それはあなたの足を含めて腫れを増やすことができます。
- 過剰な体重を減らす。健康的な体重に達すると、リンパ浮腫、静脈瘤、静脈不足など、脚の重さに寄与する可能性のある問題のリスクを減らすことができます。
重いと感じる足の医者に会うとき
脚の重さが通常のアクティビティを実行することを難しくしているかどうかをプロバイダーに知らせる必要があります。
「脚の重さが保守的な措置にもかかわらず患者の生活の質に影響を与えている場合、彼らは医師に相談して、他の選択肢が利用できるものを見るべきです」とヌーリ博士は言います。
脚の症状が徐々に悪化した場合、または突然、重度の腫れや痛み、延長の出血、傷や痛みを発症する場合、医師の診察を求めてください。これらは深刻な健康問題の兆候である可能性があります。
広告