あなたのオナラが最近本当にひどいにおいがしているなら、それはおそらくあなたの食事療法と関係があります。画像クレジット：avemario / iStock / GettyImages
おならは、完璧な春の日に咲く牧草地を散歩するようなにおいがすることで知られていません。あなたが1つを裂くようにするとき、あなたは一種の悪い悪臭のためにあなた自身を支えます。しかし、おならの臭いがとても悪い場合はどうなりますか？私たちは部屋を空けて悪い話をしています。
あなたがあなたの医者とトピックを持ち出すことに正確に興奮していないならば、我々はあなたを非難しません。そのため、消化器病専門医に実際に何が起こっているのか、そしていつそれらの腐敗した大騒ぎの助けを求めるべきかを説明するように依頼しました。
1.それはあなたが食べたものです
これはおそらく最大の犯罪者です。
「鼓腸の臭いは消化器系の食物の分解によるものです」とマウントサイナイ医科大学の消化器内科の助教授であるマイアカヤル医学博士はmorefit.euに語っています。 「高繊維食品など、特定の食品は分解に時間がかかるため、鼓腸の臭いが悪化する可能性があります」と彼女は説明します。
悪臭を放つオナラは、食物繊維をもっと食べるという決意のおかげで、今夜あなたが倒したブロッコリーの山からのものかもしれません。タマネギ、ニンニク、ケール、キャベツ、ブロッコリーなど、硫黄分が多い食品は、「腐った卵」のおならの原因になるとカヤル博士は言います。
ただし、必ずしもこれらの食品を避けたいとは限りません。アメリカ癌研究協会によると、ブロッコリーのような高繊維のアブラナ科の野菜は、癌のような病気のリスクを減らすための研究で発見されました。
逆に、高タンパク質、低炭水化物ダイエットは過剰なタンパク質発酵を引き起こし、ひどい臭いガスを引き起こす可能性もあります、 Alimentary Pharmacology＆Therapeutics の2016年1月のレビューを示唆しています。
そして最後に、おならの香りがビールを飲む人、特に出生時に男性に割り当てられた人の方が強いという証拠もいくつかあるので、カクテルの選択を変更する必要があるかもしれません。
2.あなたは便秘です
最後に2位になったのはいつですか。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所（NIDDK）によると、便秘は週に3回未満のうんちと定義されています。
「便秘はまた、便が結腸に蓄積し、さらに分解するため、悪臭のある鼓腸を引き起こす可能性があります」とカヤル博士は言います。
長く座っているほど、臭いがします。
3.あなたは食物不耐性を持っています
「特にひどい臭いの鼓腸は、乳糖またはグルテン不耐症で発生する可能性のある吸収不良の兆候である可能性があります」とカヤル博士は言います。
乳糖不耐症は、小腸が十分な量のラクターゼを生成しないことを意味します。ラクターゼは、乳製品に含まれる糖である乳糖を分解する酵素であるとNIDDKは述べています。
グルテン不耐性とは、小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質であるグルテンの消化が困難な場合です。
とはいえ、グルテンやミルクが原因の場合、臭いオナラだけが問題になるわけではありません。
「これらの症状には通常、腹痛や下痢などの追加の症状があります」とカヤル博士は言います。
乳糖不耐症の可能性について、吐き気を催すガスとともに、乳糖不耐症の可能性について医師に相談してください。
Beyond Celiacによると、グルテン過敏症の症状には、ガス、腹部膨満、下痢、便秘のほか、頭痛、関節痛、倦怠感、貧血などの非GI症状が含まれます。
臭いオナラを止める方法
1.ダイエットを微調整する
まず、何が起こっているのかを判断します。最も可能性の高い原因はあなたの食事療法です。たとえば、健康的な目標の1つがより多くの繊維を食べることである場合は、時間の経過とともに繊維の摂取量をゆっくりと増やします。高タンパク食を摂っている場合は、主要栄養素の目的を守りながら、食物繊維が豊富な食品を含める方法を検討してください。
2.他の症状を評価する
あなたの問題が臭いおなら以上のものであり、膨満感、痛み、排便習慣の変化などの他の症状を伴う場合は、不寛容の可能性について医師に相談してください。
3.物事を動かし続ける
あなたがバックアップされている場合、便秘の治療には、全粒穀物、マメ科植物、果物、野菜、ナッツで1日あたり25〜31グラムの繊維を食べることが含まれます。一日中たくさんの水を飲む。 NIDDKによると、チップ、ファーストフード、肉、加工食品などの低繊維食品を避けます。
4.下着を交換することを検討してください
臭いのおならがあなたにとって一般的な問題である場合、ブランドShreddiesなどの臭いを中和する下着（うん、おならをろ過する下着が存在します！）は、臭いガスが部屋を満たすのを防ぐのに役立ちます。