すべてのトイレットペーパーが同じように作成されているわけではありません。画像クレジット：Lazy_Bear / iStock / GettyImages
それに直面しましょう：私たちは皆、お尻を拭きます、そして私たちのほとんどは少なくとも1日に1回それをします-おそらくあまり考えずに。しかし、拭き取りを間違える方法はたくさんあり、それらはいくつかのバラ色ではない健康への影響につながる可能性があります。
私たち全員がお尻に優しくする方法を学ぶために、私たちは医師に、TPに到達するときに覚えておくべき彼らのトップのヒントを教えてくれるように頼みました。
間違い1：後ろから前に拭く
あなたがうんち後に自分自身をきれいにする方法を最初に教えられたとき、あなたの両親はおそらくあなたに前後の動きを見せました。これはまさにその通りです。性器の前からトイレットペーパーで自分をきれいにし、肛門を越えて後ろ向きに拭きます。
後ろから前に拭くと尿道への有害な細菌の拡散が増える可能性があるため、この方向にのみ進むことが重要であると、理事会認定の内科医であるSunitha Posina、MDは述べています。特に女性は、膀胱に移動する可能性のある不要な細菌（糞便）に尿道をさらすリスクが高くなります。これが起こった場合、それは尿路感染症または他の問題につながる可能性があります。
なんらかの理由で背中の後ろに手を伸ばすことができない場合、Posina博士は、前から足の間に手を伸ばし、そこから後ろに拭くことを提案します。
間違い2：あなたはあまりにも強く拭きます
それはきれいではありません—しかし、私たちは皆そこにいました。あなたのビジネスを終えた後、あなたはあなたのバックエンドから余分なものを取り除くことができないようです。完全にきれいにするために、あなたはますます強く拭きます。
消化器病専門医のマイケル・ダン医学博士は、この習慣は肛門の怪我を引き起こし、出血、痛み、かゆみを引き起こす可能性があるため、最善を尽くして避けてください。ご存知かもしれませんが、会陰部は敏感で血管が非常に多いため、損傷する可能性のある血管や神経がたくさんあります。そのため、ダン博士は、拭くときに軽くたたく動作を使用して、その領域を優しく掃除することをお勧めします。
補足：直腸痛がある場合は、医師の診察を受けて、そこで深刻な事態が発生していないことを確認することをお勧めします。
間違い3：あなたは拭くために立ち上がる
あなたが自分自身を和らげ終えたら、あなたは拭くために立ちますか？それとも座ったままですか？後者がより良い選択肢である、とPosina博士は言います。
それは単純な解剖学に帰着します：あなたが座っているとき、あなたの臀部は広げられて、あなたがより簡単に肛門の開口部を拭くことができるようにします。立ち上がると、自然に頬をくいしばって、本当にきれいになる可能性が低くなります。
間違い4：あなたは間違ったトイレットペーパーに手を伸ばす
トイレットペーパーのパッケージに関する派手な主張に惑わされないでください。
ポジナ博士は、いくつかのキーワードを危険信号として探すことを提案しています。たとえば、「アロエとビタミンEが注入されている」場合、肌が敏感であれば灼熱感を引き起こす可能性があります。それが「超強力」である場合、彼女はそれが皮膚刺激性と考えられるだけでなく、癌に関連しているかもしれないホルムアルデヒドを含むかもしれないと言います。また、リサイクルされたトイレットペーパーは環境に優れていますが、これらのブランドは通常、質感が厳しく、お尻が粗くなります。
代わりに、シンプルにしてください。染料や香料を含まない無漂白紙を使用したTPを探してください。彼女の頼りになるのは、第7世代の無漂白トイレットペーパーです。
間違い5：ウェットワイプを使用する
TPでウェットワイプを使用すると、衛生的で裏側へのトラウマが少なくなると思いますが、ダン博士は、他の問題につながる可能性があると述べています。
「ウェットティッシュは、肛門の敏感肌に損傷を与える可能性のあるMCI（メチルクロロイソチアゾリノン）などの香料や防腐剤が含まれているため、接触性皮膚炎として知られる発疹を引き起こす可能性があります」と彼は説明します。
ウェットティッシュの感触と使いやすさを楽しんでいるなら、ダン博士は自分で作ることを提案しているので、悪いものがすべてないことがわかります。方法は次のとおりです。
- お気に入りのペーパータオルから始めて、半分に切ります。
- 瓶に入れ、4カップの温かい蒸留水または沸騰水を加えます。
- 穏やかなベビーウォッシュを数滴加えます。
- ココナッツオイル大さじ1〜2を追加します。
- 10分間座って、ほとんどの水を排出します。
- 密閉容器に保管し、必要に応じてご使用ください。