靴下を履かずに蒸れた靴を履くのは、足が蒸れるレシピです.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages
夏は足が汗ばむ時間。これは、季節に伴うものの 1 つにすぎません。しかし、天候に関係なく足が大量に発汗していることに気付いた場合は、別の原因が考えられます。
良いニュースは、それを制御できるようにするための手順 (ha!) があることです。余分な湿気の原因と、それを止めるためにできることは次のとおりです。
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1. かたい靴を履いている
足は呼吸していますか？
「手と同じように、足も夏の暑さで汗をかく傾向があります。特に、革のような通気性のない素材の靴やサンダルを履いている場合はそうです」 morefit.eu に伝えます。
靴を選ぶときは、通気性のよいエア メッシュのアッパーか、通気性のあるゴム製の靴底の靴を買うことをお勧めします。空気の流れを促進するように設計されているため、多くの場合、運動靴が適しています。 Allbirds のように、洗濯機で洗えるものもあります。
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2. ずぶぬれの靴下を履いている (または靴下を履かない)
足が特に汗をかく場合は、吸湿発散性のある素材のソックスを履くことをおすすめします。メリノウール (Dr. Lobkova が推奨するブランドには、SmartWool や Darn Tough など) とマイクロファイバーが適しています。
熱を閉じ込める素材 (革など) でできた靴を素足で履かないようにすると、より多くの汗をかきます。
3. 十分な水を飲んでいない
適切な水分補給は、体を涼しく保ちます。十分な水を飲んでいない場合、体は温度調節に苦労し、その結果、より多くの発汗が生じます、と Dr. Lobkova は言います。
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十分な量を得るために、彼女は 64 オンスのステンレス鋼の容器 (Hydro Flask のものなど) を使用することを勧めています。一度だけ補充する必要があるため、摂取量を簡単に追跡できます。
4. 多汗症の可能性がある
あなたの足がたくさん汗をかいているとしましょう。私たちは「床に濡れた足跡」タイプの発汗について話している.
「足に汗をかくのはよくあることですが、多汗症として知られる過度の発汗を起こすことは比較的まれです」と、ロブコワ博士は言います。
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暑い気候や運動中などの特定の状況下ではなく、ほぼ常に足が過度に発汗していることに気付いた場合、あなたも多汗症の人口の 5% に含まれる可能性があります。
国際多汗症協会によると、足の汗を効果的に制御する治療法には、制汗剤、ボトックス注射、およびダーマドリーと呼ばれる家庭用デバイスとして利用できる、イオン導入と呼ばれる痛みのない穏やかな電流治療が含まれます。
汗をかいた足の結果
湿気のある靴下や靴に汗をかいた足を閉じ込めることは、足底 war贅や真菌感染症や細菌感染症を引き起こす可能性のある厄介な動物の成長に最適な環境を提供します.何かがうまくいかないという一般的な兆候?新しい赤い斑点、スケーリングまたはかゆみ、と彼女は言います.治療については、医師または足病医の診察を受けてください。
足の汗を止める方法
足の汗をかき消すためにティーバスをお試しください.Image Credit: Jasmin Merdan/Moment/GettyImages
上記のアドバイスに従うことに加えて、足と靴が特に汗をかいている (そして臭い) と感じた場合は、次の手順を実行できます。
1. 足をパウダーにする
ロブコワ博士は、靴下を履く前にタルクフリーのフットパウダーを足にふりかけます。彼女は、汗を吸収するためにコーンスターチと重曹が含まれているアーム & ハンマー フード臭気コントロール パウダーが好きです。
2. 空気を吹き飛ばす
中敷きが取り外せる場合は、取り出して乾かしてください、と Dr. Lobkova は言います。
3. 靴を消毒する
「紫外線による靴の殺菌は靴の内側を乾燥させ、不快な細菌、ウイルス、真菌が付着する可能性があります」とロブコワ博士は言います。
Amazon で評価が高く、価格も手頃なオプションの 1 つは、Kooder Boot and Shoe Dryer です。
4. お茶に足を浸す（はい、お茶）
特に汗をかいた一日の後は、足湯で一杯。 (濃い紅茶を 1 杯作り、それを足に十分な大きさの冷たい水の入ったボウルに注ぎます。足が滑り落ちる前に、水が適切な温度になっていることを確認してください。)
「紅茶にはタンニンが含まれています。タンニンには、汗腺を収縮させ、発汗を抑える収特性があります」と、ロブコワ博士は言います。
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